OPADA VAM KOSA? Ove 4 navike u ishrani stvaraju problem!
Podeli vest
Ishrana utiče na celokupan organizam, ali i na zdravlje kose. Opadanje kose je deo prirodnog procesa obnove vlasi, ali kada kosa počne da vam opada u pramenovima ili vam se pojave pečati na vlasištvu – više ne govorimo o opadanju nego o gubitku kose. Kada gubite preko 100 vlasi dnevno, vreme je da proverite šta je dovelo do ove pojave – nešto evidentno utiče na vaše zdravlje
Gubitak kose može biti uzrokovan menopauzom, trudnoćom, bolešću, stresom, brzim promenama težine, a može biti i posledica lečenja karcinoma. U svakom slučaju, bolje je konsultovati lekara kako ne biste propustili signal da nešto nije u redu. Ako se isključe ozbiljne bolesti, onda će najverovatnije to biti nedostatak ili višak određenih nutritijenata. Možete se boriti protiv toga prilagođavanjem ishrane. Dakle, koje navike u ishrani štete lepoti kose?
Raskid je uvek bolan, bez obzira na koliko smo vremena proveli sa partnerom, a jedan od faktora patnje jeste to koliko je neka osoba uložila u vezu, i da li se nadala da će potrajati, navode stručnjaci
21.10.2022
23:20
Ignorišete hranu bogatu gvožđem i vitaminom B12
Kao što znate, nedostatak kalcijuma može negativno uticati na stanje kose i noktiju, ali to nije sve. Lekari primećuju da nedostatak gvožđa, kao i vitamina B12 takođe može da utiče na opadanje kose. Dobra vest je da ih je lako nadoknaditi – samo uvedite u ishranu: jaja, mleko, sir, pečurke, riba i školjke, džigericu. Za doručak možete praviti kombinacije od čokolade, bobičastog voća, heljde i ovsene kaše. Treba obratiti pažnju i na mahunarke – grašak, pasulj i sočivo.
Konzumirate previše vitamina A
Jednako je važno paziti na vitamin A, jer njegova prekomerna konzumacija može dovesti do proređivanja i gubitka kose. Najčešće se hipervitaminoza javlja prilikom uzimanja vitaminskih kompleksa, čijim ukidanjem se stanje stabilizuje. Ukoliko sumnjate da imate višak vitamina A, privremeno izbacite iz ishrane: šargarepu, bundevu, breskve, kajsije, jabuke, lubenicu, dinju i konsultujte se sa specijalistom.
Da li ste na dijeti sa malo proteina?
Naučnici su otkrili da ishrana sa malo proteina može izazvati gubitak kose. Pristalice dijete sa malo proteina imaju tendenciju da se odreknu mesa, ribe, jaja i mlečnih proizvoda u korist povrća i voća. Ponekad se zabrana proteže čak i na mahunarke. Lekari preporučuju da se takve dijete tretiraju sa oprezom. Najbolji izvori proteina su sočivo i druge mahunarke, spanać, semenke i orasi. Jela od njih su pogodna čak i za one koji izbegavaju bilo koje proizvode životinjskog porekla. Preporuka je da ipak ne izbegavate ribu, meso i sir.
Skloni ste da brzo gubite i dobijate na težini
Stalno mršavljenje i gojenje mogu uticati na stanje kose, čineći je krhkom. To znači da je dijete koje uključuju ekstremni gubitak nisu idealno rešenje, ne samo za celokupno zdravlje, već i za lepotu.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Raskid je uvek bolan, bez obzira na koliko smo vremena proveli sa partnerom, a jedan od faktora patnje jeste to koliko je neka osoba uložila u vezu, i da li se nadala da će potrajati, navode stručnjaci
Nemački kancelar Olaf Šolc sastaće se sa francuskim predsednikom Emanuelom Makronom u Parizu na večeri tokom koje će razgovarati o politici Evropske unije prema Kini.
Ministar bezbednosti BiH, Nenad Nešić, oglasio se na društvenoj mreži "X" i tom prilikom prokomentarisao izjavu tajkuna i predstavnika opozicije, Dragana Đilasa.
Mandatar za sastav vlade i predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević izjavio je danas, posle kritika poslanika Narodnog pokreta Srbije Miroslava Aleksića na račun kandidata za ministre, da se upravo on "nudio" 2016. godine da bude sa naprednjacima u koaliciji.
Novoimenovani ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić poručio je večeras da će svoju novu dužnost obavljati savesno i odgovorno, a na dobrobit naroda i države.
Usvajanje rezolucije u Srebrenici izazvalo bi unutrašnje sukobe. Za nas je potpuno neprihvatljivo pokretanje takve rezolucije koja za cilj ima ukidanje Republike Srpske. Na ovu temu u "Info večeri" govorili su novinarka Olivera Miletović i ministar bez portfelja Đorđe Milićević.
Šta zapravo želi opozicija? Da li čekaju izbore 2. juna ili ih se boje? Kako regionalni mediji predstavljaju našu zemlju? Na sva ova pitanja u Intervjuu dana odgovarao je Aleksandar Đurđev iz Srpske lige.
Bitka za Časov Jar se zaoštrava. Zelenski smenio načelnika odeljenja za sajber bezbednost. Zašto je poseta kineskog predsednika važna za celu Evropu. Kolumbija prekinula diplomatske odnose sa Izraelom. Gosti emisije "Rat uživo" bili su analitičar prof. dr Miloš Laban i sociolog prof. dr Ilija Kajtez. Uživo u program javio se i geopolitički analitičar Milutin Ilić.
"Krivično neodgovorno dete izvršilo je najteži zločin u istoriji Srbije", rekao je Nenad Stefanović, glavni tužilac Višeg javnog tužilaštva u Beogradu prilikom podizanja optužnice protiv oca i majke dečaka ubice, o zločinu i najtežem gubitku za svakog roditelja, gubitku deteta, govorili su roditelji nastradale dece.
"Dragan, Draganče, Miki kako smo ga zvali, bio je jedinstven. Od rođenja pa kroz njegovo detinjstvo, kroz tinejdžerske dane, kroz služenje vojnog roka, povratak, zaposlenje... Jednostavno, njegova glavna osobina je bila blagorodnost, plemenitost, dostojanstvo, odgovornost."
Deo Ulice kralja Milutina, od Njegoševe do Krunske, nazvan Prostor tišine, biće zatvoren za saobraćaj od 8.40 do 19.30 časova za građane koji žele da odaju počast žrtvama
Trener fudbalera Partizana, Albert Nađ (49), nakon poraza od Vojvodine poručuje da će sve učiniti da njegova ekipa do kraja sezone odbrani drugo mesto. Kako kaže, nema problem sa zvižducima navijača i kritikama, a osvrnuo se i na partiju napadača Mateusa Saldanje (24), kojom nije zadovoljan.
Fudbaleri Partizana doživeli su petak uzastopni poraz u svim takmičenjima i večeras na svom terenu izgubili od Vojvodine sa 3:2 (2:1) u trećem kolu plej-ofa Superlige Srbije.
Trener fudbalera Crvene zvezde Vladan Milojević kaže da je Crvena zvezda apsolutno zasluženo osvojila sedmu uzastopnu titulu prvaka države. On ističe da će, uprkos tome, ekipa igrati maksimalno ozbiljno u finišu sezone.
Ruski teniser Danil Medvedev (28) eliminisan je sa mastersa u Madridu, nakon što je predao meč četvrtfinala protiv češkog tenisera Jiržija Lehečke (22)!
Budimpešta će se narednih nedelja boriti da se kloni tog ludila, od snabdevanja oružjem, obuke ukrajinske vojske pa sve do prikupljanja tih 100 milijardi dolara za rat, poručio je šef mađarske diplomatije
Izraelski zvaničnici su sve više zabrinuti što glavni krivični sud UN planira da traži naloge za hapšenje najviših vojnih i političkih lidera zemlje pod sumnjom za ratne zločine, piše danas Bi-Bi-Si.
Izgradnja novog mosta u gradu Baltimoru u američkoj državi Merilend koji bi zamenio onaj koji se srušio krajem marta koštaće od 1,7 do 1,9 milijardi dolara, piše Vašington post , pozivajući se na procene državnih vlasti.
"Pesma je nastala u znak sećanja i poštovanja prema malim anđelima (i jednom velikom), tragično nastradalim u OŠ "Vladislav Ribnikar", dana 3. maja 2023.godine", stoji između ostalog u saopšetnju poznate muzičke grupe.
Manastir Tronoša, sa hramom posvećenom Vavedenju Presvete Bogorodice, kroz svoju 700 godina dugu burnu istoriju delio je sudbinu sa svojim narodom, pa isto tako deli i viševekovni običaj prinošenja ratarskih sveća na Veliki četvrtak.
Bilo da za praznike putujete od severa ka jugu Srbije ili obrnuto, selo Stopanja, smešteno između Trstenika i Kruševca, vam je usput, a i ako nije, više je razloga da vas put ovuda nanese.
Nikoljsko jevanđelje, rukopis neprocenjive vrednosti iz 14. veka već decenijama se nalazi u Irskoj u legatu biblioteke ser Čester Biti u Dablinu, a ako je suditi prema najavama iz Gradske biblioteke u Čačku, uskoro bi se mogao naći pred srpskom javnošću.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.