Jeste li znali da se mozak razvije do čak 80 odsto do treće godine života, a da do pete godine on dostigne svoj puni kapacitet? U eri modernizacije činimo mnoge greške koji smanjuju funkcije mozga, a da nismo ni svesni koliko one utiču na pamćenje.
Mediteranska ishrana, koja podrazumeva jedenje manje crvenog mesa, šećera i zasićenih masti, a više voća i povrća, već 6. godinu za redom je na prvom mestu, kao najbolja od svih
09.01.2023
12:42
Foto: Shutterstock
Neke od grešaka su nedostatak sna i vežbe, prekomerna upotreba mobilnih telefona i drugih elektronskih uređaja, kao i naravno, ishrana. Ona i te kako ima igra značajnu ulogu u optimalnom funkcionisanju mozga, a ovo su namirnice koje su vam potrebne:
Foto: Foto: Shutterstock
Svi znamo da je spanać, između ostalog, najbolji izvor gvožđa, a takođe je i jedan od najbogatijih izvora magnezijuma i folata. Oni nam pomažu da zadržimo kognitivne funkcije.
Mnogi kritikuju prečesto konzumiranje žumanca jer povećava nivo holesterola. Međutim, znate li da je ono naročito bogato vitaminima D i B12, magnezijem i cinkom koji ne samo da poboljšavaju sposobnost pamćenja, već i štite od ozbiljnih neuroloških bolesti kao što je npr. Alchajmerova bolest?
Foto: Shutterstock
Univerzitet u Kaliforniji je sproveo istraživanje o ženama koje dvaput dnevno konzumiraju jogurt i primećeno je poboljšanje u radu njihovih mozgova. Jogurt je probiotik koji poboljšava rad creva, a odavno je poznato da postoji direktna veza između rada mozga i creva.
Riba je puna joda, selena i zdravih masti. Oni predstavljaju izuzetno korisnu hranu za mozak zato što poseduju stvari potrebne za razvoj moždanih funkcija.
Foto: unsplash.com
Simpatično je što orah izgledom podseća na mozak. Orasi su bogati izvor omega 3 masnih kiselina i polifenola koji smanjuju oksidativni stres i upale.
103. 06. 2024. u 19:02
203. 06. 2024. u 19:02
103. 06. 2024. u 17:53 >> 17:43
203. 06. 2024. u 17:53 >> 17:43
Ako već dugo osećate nadutost ili imate zatvor, primenite ove savete i uradite prirodno čišćenje debelog creva.
29.05.2024
16:10
Prema poslednjim istraživanjima popularna keto dijeta može da izazove starenje organa i da poveća rizik za pojavu srčanih oboljenja i kancera.
21.05.2024
13:10
Stručnjaci su otkrili koje to namirnice treba da izbegavamo za doručak koje imaju štetno dejstvo, posebno kada je reč o insulinskoj rezistenciji i zdravlju creva.
18.05.2024
12:30
Mediteranska ishrana, koja podrazumeva jedenje manje crvenog mesa, šećera i zasićenih masti, a više voća i povrća, već 6. godinu za redom je na prvom mestu, kao najbolja od svih
09.01.2023
12:42
Nemački general Kristijan Frojding, koji rukovodi specijalnim štabom za Ukrajinu pri nemačkom Ministarstvu odbrane izjavio je danas da je Nemačka dozvolila Ukrajini da koristi PVO sistem Patriot koji joj je donirala da obori ruske ciljeve iznad ruske teritorije.
03.06.2024
07:10
Pukovnik obezbeđenja Volodimira Zelenskog, koji se sumnjiči za pokušaj ubistva, navodno je ponudio da položi oružje u prvim danima specijalne vojne operacije u Ukrajini, prenosi The Times.
03.06.2024
06:01
Član Predsedništva Srpske napredne stranke Branislav Malović izdao je saopštenje povodom pobede na izborima.
03.06.2024
16:34
Lokalni izbori 2. juna su bili dobro organizovani, nudeći biračima širok spektar političkih alternative, saopštila je Misija ODIHR-a.
03.06.2024
15:11
Gradska izborna komisija Grada Niša objavila je, na osnovu obrade 100 odsto biračkog materijala sa 197 biračkih mesta, da je lista "Aleksandar Vučić - Niš sutra" osvojila 44,31 odsto glasova birača i ima 30 odbornika.
03.06.2024
14:55
Potpredsednik Vlade Srbije Aleksandar Vulin čestitao je predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću i srpskom narodu ubedljivu pobedu na izborima.
03.06.2024
14:15
Nakon debakla celokupne opozicije na izborima održanim juče i trijumfa liste "Aleksandar Vučić - Srbija sutra" polako se zahuktava sukob u kome lideri opozicionih partija traže krivca za neuspeh.
03.06.2024
13:42
Sudija za prethodni postupak Višeg suda u Beogradu - Odeljenje za ratne zločine, odredio je danas pritvor od 30 dana Tefik Mustafi, koji je u subotu uhapšen na prelazu Merdare zbog sumnje da je 1999. godine, tokom sukoba na KiM izvršio ratni zločin.
03.06.2024
19:03
Meteorološki leto je počelo prvog juna. O tome kakvo leto je pred nama, da li će superćelijske oluje ponovo da nas ugrožavaju, kao i o posledicama globalnog zagrevanja, za RTS je govorio profesor Vladimir Đurđević, klimatolog sa Fizičkog fakulteta u Beogradu.
03.06.2024
18:20
Olujno nevreme koje je pogodilo region stiglo je u Srbiju.
03.06.2024
18:05
Iz gradske kase najavljuju se dve nove jednokratne pomoći po 5.000 dinara i po 7.000 dinara, kao i druge nove mere.
03.06.2024
17:57
Jaka oluja stigla je u Srbiju, a na društvenim mrežama pojavili su se video snimci koji prikazuju pravi potop u Bačkoj Palanci!
03.06.2024
17:53
Pokušaj stranih finansijera i dela opozicije da degradiraju Beograd i izborni proces u Srbiji, komentarisali su gosti Info dana, Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik Dragan Radenović.
03.06.2024
17:16
Ko je kako glasao, a ko kako prošao na izborima? Prethodnog dana gledali smo ulično nasilje jednog dela opozicije. Neki opozicioni prvaci navodno su krenuli ka Nišu kako bi branili navodno oduzetu pobedu. Izbori 2. juna su bili dobro organizovani, a kandidati su slobodno mogli da vode svoju kampanju.
03.06.2024
16:38
Nebojša Krstić, medijski stručnjak i Marko Miškeljin iz Centra za društvenu stabilnost govorili su o jučerašnjim izborima, divljanju opozicije, ali ubedljivoj pobedi koalicije "Aleksandar Vučić - Beograd sutra".
03.06.2024
13:46
U Info jutru o jučerašnjim izborima i ubedljivoj pobedi koalicije "Aleksandar Vučić - Beograd sutra" govorio je gost Zoran Đorđević član Glavnog odbora SNS.
03.06.2024
12:56
Trinaestogodišnji učenik jedne područne osnovne škole u Prijedoru doneo je danas ručnu bombu u školu.
03.06.2024
19:37
Prvo sonovno tužilaštvo uložiće žalbu na presudu kojom je Uroš Pašajlić danas u Prvom osnovnom sudu u Beogradu osuđen na sedam godina i osam meseci zatvora jer je sedmogodišnju ćerku držao bez nadzora samu u stanu, odnosno u kadi.
03.06.2024
19:12
Telo starijeg muškarca pronađeno je u Bukovču kod Negotina. Mrtvozornik procenjuje da je smrt nastupila pre jednog do dva meseca.
03.06.2024
16:55
N.D. je uhapšen nakon što se u ulici Zorana Cige Stojanovića u naselju “9. maj” svojom “opel astrom”zabio u policijski “pežo” i tom prilikom povredio tri policijska službenika
03.06.2024
15:45
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je Željko Delibašić (61) zbog sumnje da je 2. juna u porodičnom stanu, na podmukao način lišio života svoju suprugu Ankicu Delibašić.
03.06.2024
14:38
Uživo pratite prvi meč finalne serije Košarkaške lige Srbije između Crvene zvezde i Partizana.
03.06.2024
19:00
Selektor Srbije održao konferenciju za medije pred prijateljski meč sa Austrijom.
03.06.2024
19:10
Srpski teniser Novak Đoković bori za četvrtfinale Rolan Garosa sa , a pored odličnog rivala Franciska Serundola mora da se bori i sa bolom u kolenu, ali i lošim terenom.
03.06.2024
18:06
Srpski teniser na startu drugog seta osetio bol u kolenu.
03.06.2024
17:21
Proslavljeni srpski fudbaler Nemanja Matić (35) otkrio je velike planove Jedinstva.
03.06.2024
16:11
Volodimir Zelenski nije uspeo u pokušaju da azijske zemlje pridobije istu podršku Kijevu koju uživa na Zapadu tokom svojih putovanja u Singapur i Filipine, piše Vašington post .
03.06.2024
18:10
Izlazne ankete sa izbora u Meksiku pokazuju da će Klaudija Šajnbaum biti prva žena predsednica Meksika.
03.06.2024
18:00
Ruske trupe su opkolile ukrajinske oružane snage u Volčansku, nemaju gde da se povuku, rekao je britanski stručnjak Aleksandar Merkuris na svom blogu na Jutjubu .
03.06.2024
16:10
Nemogućnost Zapada da se još dugo nosi sa Rusijom može dovesti do kolapsa Oružanih snaga Ukrajine, ocenio je svetski poznati francuski istoričar Emanuel Tod.
03.06.2024
19:00
Cene prirodnog gasa u Evropi su danas na berzi TTF naglo porasle za 10,4 odsto na 37,8 evra za megavat-sat zbog pada dotoka gasa iz Norveške. Cena gasa u Evropi je najveća za proteklih šest meseci.
03.06.2024
17:30
Pozorište lutaka „Pinokio“ će u sredu 05. juna 2024. godine u 20 časova održati premijeru predstave ZEC I PAS, u režiji Silvana Omerzua, a repriza predstave „Zec i Pas“ će se održati u subotu, 08. juna u 12 časova.
03.06.2024
14:50
Pevač je umro svega nekoliko dana pred penziju.
03.06.2024
11:55
Gorska vila Danica Crnogorčević stigla je na jug Srbije, i to u Niš, gde će večeras održati svoj solistički koncert!
02.06.2024
16:43
Paralelno sa filmskom i televizijskom karijerom, Aleksandar je postigao veliki uspeh i u pozorištu gde je odigrao sijaset značajnih uloga.
01.06.2024
16:43
Čuvena folkerka tvrdi da je trend pućenja usana na fotografijama ona prva patentirala, pa su je zatim sve koleginice iskopirale.
03.06.2024
18:49
Marija Šerifović pomogla je prošlog leta uličnom pevaču iz Zenice ganuta njegovom životnom pričom. Sada se međutim, pojavila žena koja tvrdi da je on prevarant i da je slagao pevačicu.
03.06.2024
18:46
Aco pokušava privatni život da sakrije od očiju javnosti, ali je jedna žena ipak sve javno otkrila, što je pevača mnogo iznerviralo.
03.06.2024
18:16
Mlada pevačica ne krije oduševljenje novom pesmom svoje koleginice.
03.06.2024
17:15
Reper je komentarisao svoj odnos sa Mionom Jovanović, a tom prilikom dotakao se i sukoba sa njenom porodicom.
03.06.2024
16:17
Tradicija vašara na praznik Svetog cara Konstantina i carice Jelene u Kragujevcu postoji duže od jednoj veka...
03.06.2024
19:10
Cela Nikšićka ulica u Subotici bila je na nogama! Tačno u ponoć, one koji su već spavali, prenula je velika galama i neobična svetlost...
03.06.2024
17:55
Dušan Barjaktarević iz Prokuplja, student medicine u Nišu, umalo se, kaže, nije srušio od šoka, kada je za vikend došao kući i u svojoj sobi, ispod kreveta ugledao zmiju!
03.06.2024
12:37
Dve maturantkinje iz Kuršumlije na svoje matursko veče došle su kao princeze, na konjima!
03.06.2024
11:15
Stanovnici Ivanjice ostali su zatečeni kada su u centru grada na obali reke Moravice ugledali ogromnu zmiju, kakvu do sada kako kažu, nikada nisu imali priliku da vide na teritoriji svoje opštine.
02.06.2024
21:10
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.