KO SPAVA, DUŽE ŽIVI! Dobre navike spavanja mogu da produže život do pet godina
Podeli vest
Dobre navike spavanja mogu da produže ljudima život i do pet godina, pokazuje danas objavljena američka studija, prenosi britanski Tajms.
Istraživanje sprovedeno od 2013. do 2018. godine, zasnovano na više od 170.000 ljudi, prosečne starosti od 50 godina, koji žive u SAD, otkrilo je da oni koji imaju pet faktora zdravog sna imaju manje šanse da umru prerano.
Korisnica TikToka Aliz Zambrano iz Ekvadora gledala je fotografije svog budućeg muža i potpuno se iznenadila kada je njegovoj slici od pre 15 godina ugledala sebe.
24.02.2023
10:34
Rezultati studije su danas predstavljeni na godišnjoj naučnoj sesiji Američkog koledža kardiologije sa Svetskim kongresom kardiologije, preneo je Tajms.
Pet faktora zdravog sna obuhvata da su ispitanici spavali između sedam i osam sati noću, imali poteškoća da zaspu najviše dva puta nedeljno, imali problema sa spavanjem najviše dva puta nedeljno, nisu koristili lekove za spavanje i osećali su se odmorno nakon buđenja najmanje pet dana u sedmici.
Među muškarcima i ženama koji su imali svih pet faktora za kvalitetno spavanje, očekivani životni vek je bio 4,7 godina duži za muškarce i 2,4 godine duži za žene u poređenju sa onima koji nisu imali nijedan ili samo jedan faktor.
- Ako ljudi imaju sva ova idealna ponašanja u vezi sa spavanjem, veća je verovatnoća da će živeti duže - rekao je klinički saradnik na medicinskoj školi na Harvardu i koautor studije dr Frank Kian. Kian je istakao da bi poboljšanje sna u celini, za šta je identifikovanje poremećaja spavanja posebno važno, možda moglo da spreči deo prerane smrtnosti.
Kian je napomenuo da je važno da mlađi ljudi shvate da se mnoga negativna ponašanja kumuliraju štetno po zdravlje tokom vremena i da bi zbog toga trebalo da se češće razgovara o spavanju i procenjuje njegov kvalitet.
Studija je takođe pokazala da je kvalitet sna važniji od dužine spavanja. Istraživači su zaključili da se osam odsto smrti može pripisati lošim obrascima spavanja pošto su pratili nešto više od četiri godine, tokom kojih je 8.681 osoba umrla, uključujući 2.610 smrtnih slučajeva od kardiovaskularnih bolesti i 2.052 od raka.
Nakon uzimanja u obzir drugih faktora za koje se zna da povećavaju rizik od prerane smrti, kao što su prethodno dijagnostikovana medicinska stanja i konzumacija alkohola, ljudi koji su imali svih pet faktora zdravog sna imali su 30 odsto manje šanse da umru od onih koji nisu imali nijedan ili samo jedan faktor. Imali su 21 odsto manje šansi da umru posebno od kardiovaskularnih bolesti, a 19 odsto manje šansi da umru od raka.
Da li ste se ikad zapitali koliko male, dobre navike menjaju vaš život nabolje? Naučnici tvrde da nismo ni svesni koliko nam kontrolisanje malih stvari u životu pomaže da se snalazimo s onim velikim. Sa dobrim navikama sposobni smo da se lakše nosimo sa životnim preprekama.
12.05.2024
09:01
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Korisnica TikToka Aliz Zambrano iz Ekvadora gledala je fotografije svog budućeg muža i potpuno se iznenadila kada je njegovoj slici od pre 15 godina ugledala sebe.
Sramna rezolucija o Srebrenici usvojena je danas u Generalnoj Skupštini UN, ali je na glasanju bilo više uzdržanih i protiv ukupno, nego onih zemalja koji su rezoluciju podržali.
Velika proslava 75. godišnjice NATO-a u Vašingtonu u julu ništa neće značiti Kijevu, budući da je upravo u Ukrajini Severnoatlantska alijansa pala na najvećem testu od završetka Hladnog rata, konstatuje kolumnista Sajmon Tisdal u „Gardijanu“.
Sandra Petrušić, iz opozicionog nedeljnika Radar, udarila je na lidera pokreta "Kreni-Promeni", Savu Manojlovića, rekavši da treba da priloži dokaze o Draganu Đilasu i da demorališe građane.
Dina Vučinić, članica Izvršnog odbora SNS u Novom Sadu, učestvovala je u debati za lokalne izbore na RTS1, sa Milošem Tubićem iz novosadske opozicije, gde je istakla da novosadskim naprednjacima s ponosom u naslovu liste stoji ime predsednika Aleksandra Vučića i dotakla se planova za dalji razvoja grada.
Lažni ekolog i jedan od glavnih konkurenata Dragana Đilasa za prvu violinu posrnule srpske opozicije Savo Manojlović gostujući na tajkunskoj N1 dao je izjavu koja otkriva koliko je zapravo neozbiljna ekipa koja pretenduje da vodi prestonicu.
Kandidat za gradonačelnika Beograda pokreta "Kreni-promeni" Savo Manojlović priznao je da je napravio koaliciju sa listom "Biram borbu" koju čini šest stranaka iz nekadašnje "Srbije protiv nasilja" - Zeleno-levi front, Ne davimo Beograd, Narodni pokret Srbije, Demokratska stranka, Ekološki ustanak - Ćuta, Pokret slobodnih građana i Novo lice Srbije - a čiji lideri tvrde da je Srebrenica genocid.
Potpredsednik Vlade Aleksandar Vulin oglasio se nakon jučerašnjeg izglasavanja sramne rezolucije o Srebrenici i poslao jasnu poruku Rumuniji, Crnoj Gori i Severnoj Makedoniji koje su glasale za ovaj dokument.
Razvoj dece danas više nije isti kao nekada i sve je veći broj dece koja imaju odstupanja u razvoju! Deca danas su manje sposobna nego ranije, slabije uče, nedovoljno su aktivna, umesto za istinskim vrednostima, većina juri lajkove.
Đorđe Todorov iz Centra za društvenu stabilnost komentarisao je za Informer usvajanje sramne Rezolucije o Srebrenici tokom svog gostovanja u "Info jutru".
Advokat Toma Fila tokom svog gostovanja u Info jutru, objasnio je kako sramna rezolucija o Srebrenici predstavlja pokušaj Nemačke da zaštiti sebe i Hrvatsku od svoje genocidne prošlosti.
Ivana Krivokapić (26) brutalno je ubijena pre 17 meseci u iznajmljenom stanu na Zvezdari, u Beogradu, a za osumnjičenim ubicom Jetmirom Gočajem (24), Albancom iz Crne Gore i dalje se traga. Porodica ubijene devojke je neutešna i na društvenim mrežama svako malo osvanu tužne reči i osećanja.
Bes roditelja žrtava masovnog ubistva u Duboni i Malom Orašju eksplodirao je juče u Višem sudu u Smederevu kad je sudska straža uvela monstruma Uroša Blažića u sudnicu, gde je trebalo da bude održano pripremno ročište. Čim su ga videli kako pognute glave ulazi u sudnicu, sa pancirom, okružen pripadnicima sudske straže i policije, roditelji i rođaci pobijenih mladih ljudi skočili su na njega i umalo ga nisu linčovali.
Policija je po nalogu Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beograd odredila zadržavanje do 48 sati M.M. (31) vozaču "škode" koji je sinoć u Surčinu udario pešaka Stefana S. (23) i teško ga povredio.
Srpski teniser Hamad Međedović napravio je veliki uspeh pošto se plasirao u glavni žreb Rolan Garosa, a nakon pobede izjavio je da mu je Novak Đoković čestitao.
Srpski fudbalski reprezentativac Andrija Živković uspešno je priveo kraju sezonu, sa ekipom PAOK-a osvojio je titulu prvaka Grčke, pa sada može da se posveti jednom od najlepših trenutaka u životu - venčanju.
Strahuje se da je oko 100 ljudi poginulo jutros u velikom klizištu u zabačenom selu na Papui Novoj Gvineji, prema navodima meštana koji izvlače tela poginulih, prenosi ABC njuz.
Velika proslava 75. godišnjice NATO-a u Vašingtonu u julu ništa neće značiti Kijevu, budući da je upravo u Ukrajini Severnoatlantska alijansa pala na najvećem testu od završetka Hladnog rata, konstatuje kolumnista Sajmon Tisdal u „Gardijanu“.
Komanda Oružanih snaga Ukrajine ne zna kako da postupi zbog ofanzive ruskih trupa, sugerisao je u intervjuu za LCI penzionisani general francuskog vazduhoplovstva Bernar Norlin.
Infulenserka Niki Maršal (24), prošla je kroz pakao kada ju je napalo pet maskiranih muškaraca u njenom domu. Oni su je pretukli i pretili su da će je ubiti tokom oružanog napada.
Najpoznatija etno-umetnica, najlepša Srpkinja i naš veliki patriota, Danica Crnogorčević, stiže na jug Srbije gde će svoj solistički koncert održati 2. juna u Nišu, na veliku radost svojih obožavalaca.
Na Svetskom prvenstvu u paraatletici koje se održava u Japanu u gradu Kobe, član Udruženja paraplegičara i kvadriplegičara Paraćin, Željko Dimitrijević postao je šampion sveta u disciplini bacanja čunja! On je postavio i novi svetski rekord od 34,20 metara!
Zbog svojih gabarita bikovi su svake godine jedna od najvećih atrakcija na Poljoprivrednom sajmu u Novom Sadu, a ove godine titutulu najtežeg bika sa po 1600 kilograma težine, ravnopravno su podelili Jablan, odgajivača Radenka Jeremića iz Salaša Crnobarskog i Robi, vlasnika Dejana Takača iz Pačira.
Predstavnici Udruženja policajaca i građana "Bezbedna zajednica" sinoć su, uz podršku Grada Novog Sada, održali humanitarnu reviju pod nazivom "Snažne i lepe" i istovremeno obeležili godišnjicu od osnivanja.
Predstavnici grada Kragujevca, članovi Gradskog veća i građani prenos sednice Generalne skupštine Ujedinjenih nacija na kojoj se raspravlja o predlogu rezolucije o Srebrenici, prate sa mesta sećanja na žrtve fašističkog zločina nad nevinim Kragujevčanima 1941. godine.
Dobrovoljni davaoci krvi iz Vranja položili su još jedan ispit humanosti u akciji prikupljanja ove dragocene tečnosti. Akciju u porti manastira Sveti Prohor Pčinjski organizovalo je Udruženje davalaca krvi Policijske uprave u ovom gradu u saradnji sa Vojnomedicinskom akademijom.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.