Serotonin je hormon koji se nalazi u ljudskom mozgu, digestivnom traktu i trombocitima ljudi i životinja. On ima izuzetno značajan uticaj na subjektivni osećaj sreće i blagostanja, može nas osloboditi privremene teskobe i depresije, jer služi kao sredstvo za regulaciju raspoloženja. Osim toga, serotonin utice na bolji san, reguliše apetit, polnost, osećaj bola, pa čak i pomaže u regulaciji metabolizma i telesne temperature.
Da li ste stalno depresivni, nervozni i borite se protiv promena raspoloženja, a sve to bez razloga? Pa, to može da bude znak nedostatka serotonina...
26.03.2023
17:19
Divno je što možemo prirodnim putem da povećamo nivo serotonina u organizmu i unesemo više radosti u naš život. To se postiže uz pomoć namirnica koje povećavaju proizvodnju serotonina u mozgu. Neophodno je samo znati koja je to "hrana za sreću", kako ne bismo u depresivnim trenucima nekontrolisano jeli sve pred sobom, bez pozitivnih rezultata, piše priroda leči sve.
Foto: Shutterstock
- Crna čokolada Foto: Shutterstock
- Banane
- Višnje
- Proteini iz surutke
- Jaja
- Heljda
- Celer
- Bundeva
- Semenke suncokreta
- Laneno ulje
- Morski plodovi
- Govedina
- Ćuretina
Osim navedenih namirnica korisne su i sve druge bogate vitaminom B, jer imaju važnu ulogu kada je u pitanju zdravlje mozga i proizvodnja svih neurotransmitera, uključujući i serotonin.
Ugljeni hidrati iz skroba i šećera takođe podižu nivo serotonina, ali sa njima treba biti oprezan jer u velikim količinama vode ka gojaznosti, a gojaznost nije nešto što nam narušava samo lep izgled, već i zdravlje. Zato nikada ne zaboravite da je zdravlje najveći preduslov za sreću.
103. 05. 2024. u 10:13
203. 05. 2024. u 10:13
103. 05. 2024. u 07:11
203. 05. 2024. u 07:11
Da li ste stalno depresivni, nervozni i borite se protiv promena raspoloženja, a sve to bez razloga? Pa, to može da bude znak nedostatka serotonina...
26.03.2023
17:19
Agencija Rojters je na svom sajtu objavila da je povukla članak sa izjavom britanskog ministra spoljnih poslova Dejvida Kamerona da ukrajinske oružane snage imaju pravo da napadnu rusku teritoriju.
03.05.2024
08:11
Izjava francuskog predsednika Emanuela Makrona o uslovima za slanje trupa u Ukrajinu govori o panici među zapadnim zemljama, ocenio je britanski stručnjak Aleksandar Merkuris u svom blogu na Jutjubu.
03.05.2024
06:15
Opozicija se danima raspada u paramparčad, a sada je, kako je potvrdio novinar Zoran Panović, "izvršila samoubistvo iz zasede".
03.05.2024
08:04
Programski direktor Demostata, novinar Zoran Panović ocenio je da između Sava Manojlovića i tajkuna Dragana Đilasa bukti otvoreni rat za lidera opozicije.
03.05.2024
07:27
Ministar bezbednosti BiH, Nenad Nešić, oglasio se na društvenoj mreži "X" i tom prilikom prokomentarisao izjavu tajkuna i predstavnika opozicije, Dragana Đilasa.
02.05.2024
17:04
Potrpredsednik Glavnog odbor Srpske napredne stranke, Vladimir Orlić napisao je na svom zvaničnom Iks nalogu kakva je zapravo politika opozicije.
02.05.2024
15:44
Prvi sastanak Radne grupe za unapređenje izbornog procesa održan je danas u Narodnoj skupštini Republike Srbije.
02.05.2024
14:27
Nakon tragedije u osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" u proteklih godinu dana implementirani su i sprovedeni različiti programi u školama, a akcenat je ostao na povećanoj sigurnosti u školi i mentalnom blagostanju učenika, nastavnika i roditelja.
03.05.2024
11:13
PIO fond neće raditi do 7. maja, kada i počinje isplata penzija za april.
03.05.2024
11:09
Na manje od deset kilometara od Leskovca nalazi se Donja Lokošnica.
03.05.2024
10:57
Povodom sećanja na žrtve stradale u stravičnom zločinu koji je zadesio OŠ "Vladislav Ribnikar" koji se odrava u Tašmajdanskom parku pored spomenika Desanki Maksimović, profesor Aleksandar Baucal govorio je o predstojećim planovima za formiranje novog memorijalnog centra.
03.05.2024
10:48
Poslanici opozicije u Skupštini Srbije, tokom rasprave o izboru nove vlade, umesto smislene i konstruktivne kritike na račun vlasti, ponovo demonstrirali prostakluk i nevaspitanje.
03.05.2024
10:47
Napredak izgradnje dunavskog i moravskog koridora kao i nove pruge od Vrbasa do Novog Sada, komentarisao je gost Info jutra, ministar građevinstva, saobraćaj i infrastrukture Goran Vesić.
03.05.2024
11:08
Slom i paniku dela opozicjije bliske Draganu Đilasu i agresivnu politiku Aljbina Kurtija na međunarodnoj sceni, komentarisali su gosti Info jutra, zamenik predsednika SRS Aleksandar Šešelj i lider Srpske desnice Miša Vacić.
03.05.2024
11:01
Posetu predsednika Kine Si Đin Pinga Republici Srbiji i lobiranje Nemačke da sprovede sramanu rezoluciju o Srebrenici, komentarisao je gost Info jutra, ministar unutrašnje i spoljne trgovine Tomislav Momirović.
03.05.2024
09:39
Dana 3. maja 2023. godine pre tačno godinu dana dogodila se stravična tragedija u OŠ "Vladislav Ribnikar", kada je trinaestogodišnji N.K. iz vatrenog oružja usmrtio svoje vršnjake i školskog čuvara, o čemu su govorili gosti Info jutra, predsednik Aktiva direktora škole Novog Beograda Darko Eger i psiholog Bojana Šlajmer.
03.05.2024
09:10
U Dečiju bolnicu u Tiršovoj sinoć je primljen tinejdžer (15) sa posekotinama po licu, pišu portali.
03.05.2024
11:50
Podgoričanin M.V. (29) kažnjen je novčanom kaznom od 1.200 evra zbog omalovažavanja policajaca u Budvi, saopšteno je iz budvanskog Suda za prekršaje.
03.05.2024
11:17
"Dragan, Draganče, Miki kako smo ga zvali, bio je jedinstven. Od rođenja pa kroz njegovo detinjstvo, kroz tinejdžerske dane, kroz služenje vojnog roka, povratak, zaposlenje... Jednostavno, njegova glavna osobina je bila blagorodnost, plemenitost, dostojanstvo, odgovornost."
02.05.2024
22:08
U naselju Doblibare kod Đakovice, juče oko 16 sati, u kući nađeno je telo muškarca, prenosi "Lajmi.net".
03.05.2024
11:02
Zrenjaninska saobraćajna policija, u okolini Žitišta zaustavila je vozača (39) "zastave", koji je vozio bez vozačke dozvole i u vreme trajanja isključenja iz saobraćaja i u skladu sa sa novom merom iz Zakona o bezbednosti saobraćaja, oduzela mu automobil.
03.05.2024
09:29
Fenomenalne partije Crvene zvezde u drugom delu sezone Superlige Srbije obezbedile su šampionu naše zemlje sedmu titulu u nizu, a trener Vladan Milojević doneo je crveno-beloj mašineriji ono što očigledno nije mogao Izraelac Barak Bahar.
03.05.2024
11:51
Najteže mi je da igram protiv Vojvodine u Srbiji, otkrio je u intervjuu za Informer fudbaler Crvene zvezde Piter Olanjinka. Nigerijac je, osim toga, ispričao koju bi utakmicu voleo da zaboravi, a koju će dugo pamtiti.
03.05.2024
08:09
Srpski fudbaleri Luka Jović (26) i Jan Karlo Simić (19) od naredne sezone najverovatnije više neće igrati u Milanu, kako prenosi ugledni italijanski list "Gazeta delo sport".
03.05.2024
10:35
Najbolji srpski automobilista svih vremena, Dušan Borković, izazvao je oduševljenje među Marokancima kada je predstavio boje srpske izložbe za EXPO2027 Belgrade na FIA Svetskom prvenstvu.
03.05.2024
11:11
Prošle godine su me pitali da li Denver ima šanse da uzme titulu, rekao sam da nama. Sad ću opet to da kažem, pa neka opet osvoji, kaže Miško Ražnatović (57), agent Nikole Jokića i jedan od najuspešnijih košarkaških menadžera na svetu.
03.05.2024
10:47
U slučaju kolapsa dolara i međunarodnog monetarnog sistema, BRIKS može da ponudi alternativu, uključujući pravu valutu podržanu robom na razmeni, izjavio je u Aleksej Možin, izvršni direktor ruske filijale Međunarodnog monetarnog fonda (MMF).
03.05.2024
11:18
Mađarska će morati da poveća potrošnju na odbranu i sledeće godine ako se rat u Ukrajina produži i 2025. godine, smanjujući na taj način iznos raspoloživih sredstava za ostale troškove, izjavio je danas mađarski premijer Viktor Orban.
03.05.2024
09:47
Rusko vojno osoblje ušlo je u četvrtak u vazdušnu bazu u Nigeru u kojoj su američke trupe, od kojih je vojna hunta Nigera zatražila da se povuku, a ministar odbrane SAD Lojd Ostin izjavio je da američki vojnici nisu u opasnosti i da su "ruske snage u posebnom kompleksu i nemaju pristup američkim snagama ili opremi".
03.05.2024
10:06
Od Linkolnove pobede na izborima, pa do danas svi američki predsednici bili su ili iz Republikanske ili iz Demokratske partije, a uspostavljena je dominacija ove dve stranke i u Kongresu. Formalno, postoje i druge koje mogu da učestvuju na izborima. Međutim, njihovi rezultati su zanemarljivi, navodi se u analizi Instituta za politiku i ekonomiju jugoistočen Evrope (IPESE)
03.05.2024
10:36
Ministar spoljnih poslova Ukrajine okrivio je Ameriku za to što njegova zemlja gubi rat od Rusije i izrazio sumnju u sposobnost da SAD i njeni saveznici održe trenutni svetski poredak.
03.05.2024
08:00
Američka pevačica ne prestaje da šokira javnost svojim ponašanjem.
03.05.2024
10:08
Njenu ljubavnu priču pratili su milioni gledalaca, ali malo ko zna da se glumica prvi put u životu poljubila upravo sa Bobom (Vladimir Petrović), svojim partnerom iz filma.
03.05.2024
08:05
Mlada Tiktokerka i nekadašnja vaspitačica Medi Baloj, preminula je u 26. godini života.
02.05.2024
20:41
Marica Vuletić Naumović, poznata rediteljka i glumica preminula je iznenada nakon kratke i teške bolesti u 63. godini.
02.05.2024
18:15
Glumac o danu koji niko nikada neće zaboraviti
03.05.2024
11:02
Supruga kreativnog direktora "Granda", Suzana Jovanović, otkrila je da on upoznao sina Marije Šerifovića.
03.05.2024
10:37
Suprug Tine Ivanović šokirao je suprugu priznanjem pred kamerama.
03.05.2024
10:01
Ne može da prevaziđe bol zbog gubitka oca, a jedna stvar joj posebno teško pada
03.05.2024
09:43
Mlada pevačica imala je udes u Beogradu na vodi, a sada su se pojavile nove informacije
03.05.2024
09:22
Manastir Tronoša, sa hramom posvećenom Vavedenju Presvete Bogorodice, kroz svoju 700 godina dugu burnu istoriju delio je sudbinu sa svojim narodom, pa isto tako deli i viševekovni običaj prinošenja ratarskih sveća na Veliki četvrtak.
02.05.2024
19:38
Spomenka Nena Popović iz Ivanjice u svom životu oslikala je dosad pet hiljada jaja!
02.05.2024
11:41
Bilo da za praznike putujete od severa ka jugu Srbije ili obrnuto, selo Stopanja, smešteno između Trstenika i Kruševca, vam je usput, a i ako nije, više je razloga da vas put ovuda nanese.
02.05.2024
11:05
Nikoljsko jevanđelje, rukopis neprocenjive vrednosti iz 14. veka već decenijama se nalazi u Irskoj u legatu biblioteke ser Čester Biti u Dablinu, a ako je suditi prema najavama iz Gradske biblioteke u Čačku, uskoro bi se mogao naći pred srpskom javnošću.
02.05.2024
08:20
Duž obale Dunava kod Velikog Gradišta a posebno na Srebrnom jezeru prvog dana praznika bilo je kao u jeku sezone!
01.05.2024
19:49
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.