• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Mondo.rs/Informer

31.12.2017

17:39

ŽIVELI! Kako da pijete, a da se ne upropastite!

Zanimljivosti

ŽIVELI! Kako da pijete, a da se ne upropastite!

Podeli vest

U ovo doba godine, teško je odoleti. Čak i ako generalno ne izlazite često i ne pijete previše, za Novu godinu verovatno ćete popiti koje piće. Mali trikovi koji će vam pomoći da bolje podnosite alkohol

Iako nema ničeg lošeg u tome da sebi date malo oduška, pa čak i da se prepustite uživanju u hrani, pa i alkoholu, uprkos tome što tokom godine vodite računa o sebi, vežbate i zdravo se hranite, nije na odmet znati da potpuno opuštanje u doba praznika može da vam naškodi.

Svako pijanstvo, pa makar ono bilo ograničeno i na ovih nekoliko nedelja u toku godine, ostavlja posledice po naš mozak, srce, jetru, pankreas... Ok, te posledice nisu dramatične, ali, konzumacija alkohola nam, recimo, slabi imunitet i to - u najgorem trenutku. Sezona praznika se, kao što svi znamo, poklapa sa sezonom gripa.

Šta možete da uradite, tako da uživate u alkoholu, ali da "ne platite cenu"? Pokušajte da se pridržavate ovih saveta, bolje ćete podnositi piće, a samim tim - više ćete i uživati.

Prva stvar koju treba da imate na umu je da bi uvek trebalo da se pridržavate količina koje se svrstavaju pod "umereno uživanje u alkoholu". To bi značilo - jedno piće u toku dana za žene, dva za muškarce.

Pixabay

- Poznato je da su ljudi koji konzumiraju više od tih 'preporučenih' doza pod povišenim rizikom od zdravstvenih problema izazvanih alkoholom

- kaže dr Sara Buk sa Klinike za drogu i alkohol Univerziteta Južne Karoline.

- Takođe, znamo da žene brže i uz manje količine alkohola 'stižu' do tih šetnih posledica po zdravlje. Uzrok tome je, uz slabiju konstituciju, i činjenica da žene imaju manje enzima ADH (alkohol dehidrogenaze), koji razlaže alkohol. To znači da u krvotok žene dospeva veća količina alkohola, čak i ako pije isto koliko i muškarac.

Dakle, da se ne biste "upropastili" tokom praznika, evo šta treba da radite:

Kalorije unosite iz drugih izvora

Drugim rečima, nemojte da pijete na prazan stomak. Da, da, to svi znaju... Ali svi znaju i nekoga ko se na novogodišnjoj žurci obeznanio od alkohola, povraćao gde je stigao i pravio kompletnu budalu od sebe zato što nije jeo nista ceo dan, a onda cele veceri nije ispuštao čašu iz ruke. Ili flašu, još gore.

Shutterstock

Stvar je u tome što ako ne jedete telo energiju crpi iz alkohola koji onda mnogo brže stiže do organa.

Rešenje je jednostavno: večerajte pre nego što krenete u provod, a ne bi bilo loše ni da povremeno gricnete nešto na žurci. Kanapei su s razlogom često posluženje na proslavama ovog tipa - mali zalogaji koji će vam pomoći da smanjite apsorpciju alkohola.

Čuvajte se "zdravih" pića

Crno vino se ponekad hvali kao "čudotvorni" eliksir, pripisuju mu se skoro magijska svojstva, od ublažavanja bora, do očuvanja zdravlja srca. Ali, svi ti pozitivni uticaju potiru se nivoom alkohola u krvi, ako preterate sa količinom.

Pixabay

Jer, nemojte gubiti iz vida da crno vino jeste zdravo, ali nije alkohol u njemu ono što ga čini zdravim. Zdravi su antioksidansi koje možete da unesete i ako pijete sok od grožđa. Ali, ako kao i većina odraslih ipak birate vino, imajte u vidu da pozitivan uticaj po zdravlje prestaje kad ispijete tu prvu čašu.

Druga - tu i tamo. Treća, četvrta i svaka posle njih - ne da ne utiču pozitivno na organizam, nego ćete da snosite sve posledice pijanstva. Pa makar pili i isključivo crno vino.

Napravite plan unapred i pridržavajte ga se

Ako nemate "strategiju", lako vam se može desiti da popijete više nego što ste nameravali. Šta možete da uradite? Pa, čaša pića - čaša vode. Ili soka (mada sa sokovima budite oprezni, ne idu baš svi uz alkohol). I tako do kraja večeri.


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Izbori 2024

Vesti

TV

Dok dva slovenska naroda ratuju, Amerika zgrće novac! Istina je prva žrtva ovih sukoba! (VIDEO)
Live TV

Dok dva slovenska naroda ratuju, Amerika zgrće novac! Istina je prva žrtva ovih sukoba! (VIDEO)

Vladimir Putin ne želi da započne rat sa NATO - om! Moskva ne traži konfrontaciju sa američkim satelitima u istočnoj Evropi, izjavio je ruski predsednik Vladimir Putin. Više zapadnih zvaničnika pokušalo je da prikupi podršku za dodatnu pomoć Ukrajini tvrdeći da Moskva neće stati ako Kijev bude poražen na bojnom polju. Putin se osvrnuo na ove tvrdnje tokom posete vazduhoplovnoj bazi Toržok u Tverskoj oblasti i rekao da su besmislica! Na ovu temu u "Info jutru" govorili su Vladan Dinić, novinar i Nenad Vuković, predsednik Udurženja lobista Srbije.

29.03.2024

13:07

Da je Putin hteo da ubije Zelenskog, do sad bi ga ubio! Pretnje po život lidera Ukrajine su bez osnova! (VIDEO)
Live TV

Da je Putin hteo da ubije Zelenskog, do sad bi ga ubio! Pretnje po život lidera Ukrajine su bez osnova! (VIDEO)

Ruski predsednik Vladimir Putin, nakon masakra u Moskvi, namerava da likvidira ukrajinskog lidera Volodimira Zelenskog, kao i šefove Službe bezbednosti Ukrajine (SBU) i vojnoobaveštajne službe (GUR) Vasilija Maljuka i Kirila Budanova, piše ruska "Pravda". Da li predsednik države može da bude legitimna meta? Na ovo pitanje u "Info jutru" odgovorili su Ljubinka Milinčić, glavna urednica Sputnjika i Željko Šain, dopisnik Politike iz Severne Makedonije.

29.03.2024

12:31

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

Iznajmljivali luksuzne automobile, pa ih prodavali: Pohapšena banda
Neverovatno

Iznajmljivali luksuzne automobile, pa ih prodavali: Pohapšena banda

U Posebnom odeljenju za suzbijanje korupcije Višeg tužilaštva u Beogradu saslušani su Slaven B. (34) i Marko M. (26) zbog sumnje da su u toku 2023. godine, kao odgovorna lica u firmi “Sirb kar” doo iz Aranđelovca po prethodno uspostavljenom poslovnom odnosu sa firmom “Dimnikar” i po ovlašćenju direktora “Dimnikara” iznajmljivali vozila od firme “Primero rent-a-kar” pa ih kasnije neovlašćeno prodavali za gotovinu, bez računa i bilo kakvog evidentiranja u poslovnim knjigama preduzeća.

29.03.2024

13:33

Pedofil osuđen na 12 godina, pa pobegao: Obljubio bokserku (13)
U bekstvu

Pedofil osuđen na 12 godina, pa pobegao: Obljubio bokserku (13)

Milenko Tomić (62) iz Bijeljine, bivši predsednik Bokserskog saveza Republike Srpske i generalni sekretar Bokserskog saveza BiH, optužen da je obljubio trinaestogodišnju devojčicu kojoj je bio trener, osuđen je na 12 godina zatvora, međutim, sumnja da je pobegao iz BiH.

29.03.2024

12:27

Mamio decu bombonama: Napao policiju
Hapšenje

Mamio decu bombonama: Napao policiju

Po nalogu javnog tužioca Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu policijski službenici PS Novi Beograd su doneli rešenje o zadržavanju osumnjičenog M.L. (51) zbog krivičnog dela ometanje službenog lica u vršenju službene dužnosti.

29.03.2024

11:47

Sport

Planeta

Ipak smrtna kazna za teroriste iz Krokusa?!
Planeta

Ipak smrtna kazna za teroriste iz Krokusa?!

Nakon krvavog terorističkog napada na Krocus siti hol u Rusiji, ponovo je počela široka javna rasprava o vraćanju institucije smrtne kazne. Veliki broj Rusa na društvenim mrežama traži njegovu primenu na teroristima nakon sudske istrage.

29.03.2024

13:40

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija