• aktuelno
Ovo je osumnjičeni za bodenje u Knez Mihailovoj! Drug bacio nož u šaht, ovo su detalji Udar na predsednika Vučića! Nastavlja se brutalna kampanja laži i manipulacija! (FOTO) Opozicionar Igor Avžner priznao: Opozicija u Beogradu nema šanse da pobedi, ne pomaže im ni Savo Manojlović! Vučević: Glasanje po mestu boravišta bilo moguće samo za republičke izbore Oprez svim vozačima! Očekuje se pojačan intenzitet saobraćaja zbog početka praznika Fanatik Sava Manojlovića se javio u "Utisak nedelje" i poručio Olji Bećković: Vi radite za Vučića, sram vas bilo! Srušio se vojni helikopter! Dostavljali zalihe, a onda se dogodila katastrofa, poginulo 9 vojnika! (VIDEO) Za njih nema mesta u novoj vladi! Pogledajte ko je izostao sa spiska Gledalac poručio opoziciji: Niti ću više glasati za vas, niti ću vam pomogati - izdali ste me! MUP apeluje: Slavi srcem, ali za volanom razumno
Ovo je osumnjičeni za bodenje u Knez Mihailovoj! Drug bacio nož u šaht, ovo su detalji Udar na predsednika Vučića! Nastavlja se brutalna kampanja laži i manipulacija! (FOTO) Opozicionar Igor Avžner priznao: Opozicija u Beogradu nema šanse da pobedi, ne pomaže im ni Savo Manojlović! Vučević: Glasanje po mestu boravišta bilo moguće samo za republičke izbore Oprez svim vozačima! Očekuje se pojačan intenzitet saobraćaja zbog početka praznika Fanatik Sava Manojlovića se javio u "Utisak nedelje" i poručio Olji Bećković: Vi radite za Vučića, sram vas bilo! Srušio se vojni helikopter! Dostavljali zalihe, a onda se dogodila katastrofa, poginulo 9 vojnika! (VIDEO) Za njih nema mesta u novoj vladi! Pogledajte ko je izostao sa spiska Gledalac poručio opoziciji: Niti ću više glasati za vas, niti ću vam pomogati - izdali ste me! MUP apeluje: Slavi srcem, ali za volanom razumno
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Zdravlje

Autor: Informer/J.G.

07.02.2024

17:00

Ako vam se jedu slatkiši odmah nakon obroka to nije dobro! Nutricionistkinja otkriva u čemu je problem

Shuterstock

Zdravlje

Ako vam se jedu slatkiši odmah nakon obroka to nije dobro! Nutricionistkinja otkriva u čemu je problem

Podeli vest

Žudnja za slatkišima nakon obroka znak je da između ostalog vaš obrok nije zadovoljio vaše potrebe.

Mnogi ljudi nakon glavnog obroka imaju potrebu da pojedu nešto slatko. Neki pokušaju da se odupru ovom nagonu tako što se udalje iz kuhinje, popiju čašu vode ili naprave opuštajuću kupku, ali se dešava da i nakon toga želja za slatkišima ostane. 

Nutricionistkinja Nada Vogt otkrila je nekoliko potencijalnih razloga zašto se to dešava:

- Tvoj obrok ne zadovoljava potrebe, nije dovoljno ukusan ili količinski dovoljan!

- (Još uvek) ograničavaš unos ugljenih hidrata, a tvoje telo ih traži na ovaj ili onaj način!

- Premalo jedeš i umorna si, a tvoje telo treba brzo apsorbujuću energiju.

- Osećaš se nevalidirano i tražiš instant nagradu.

- Osećaš se napeto i treba ti da se umiriš.

Ipak, postoji nekoliko rešenja, a Nada otkriva i koja su to: 

Foto: Shutterstock

slatkiši

- Učini svaki obrok zadovoljavajućim: namirnice koje voliš, začini i dodaci po želji, koji dodatno obogaćuju ukus tvog omiljenog jela!

- Strategijski uključi slatkiše u svoju ishranu i jedi dovoljno.

- Validiraj sebe.

- Kada naiđe nagon, napusti prostoriju, istegni se, udahni duboko i nastavi s kognitivnim zadacima, kako bi se vratila logici i telu, umesto da deluješ na osnovu emocionalnog mozga.

- Iako možda i dalje želiš nešto slatko, to je u redu. Ti si čovek, ali jesti slatko posle svakog obroka, očigledno je velika prepreka u postizanju tvojih ciljeva.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje slatkiši magazin nutricionistkinja
SLIČNE VESTI

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Izbori 2024
Brnabić: Građanima dugujemo pristojan dijalog među strankama!
Izbori 2024

Brnabić: Građanima dugujemo pristojan dijalog među strankama!

Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila je da je razgovor između vlasti i opozicije lekovit za parlament, a da je pristojan dijalog političkih stranaka koje drugačije misle nešto što političari duguju svim građanima Srbije, bez obzira na to da li su oni glasali za vlast, opoziciju ili možda nisu uopšte izašli na izbore.

30.04.2024

09:48

Vesti

TV
JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport
Mandarić o druženju sa Bestom, Krojfom, Reganom, Džobsom...
Fudbal

Mandarić o druženju sa Bestom, Krojfom, Reganom, Džobsom...

Upoznao sam mnogo uspešnih ljudi iz različitih oblasti, od američkih predsednika, preko biznismena, do najvećih fudbalera svih vremena i mogao bih danima da pričam o raznim dogodovštinama s njima, kaže u intervjuu za Informer jedan od najuspešnijih srpskih biznismena Milan Mandarić.

30.04.2024

09:00

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija