pretraga

Nemojte da bežite od njih! Evo koji ugljeni hidrati su dobri po vaše zdravlje i gde se nalaze

Namirnice poput integralnog pirinča, pasulja, leblebija i još mnoge druge, bogate su ugljenim hidratima.

1691309700

1691309700

7 stvari koje će se dogoditi ako svako jutro budete pili vodu sa limunom

Voda sa limunom može imati mnoge blagodeti po vaš organizam, poput povećanja energije i jačanja imuniteta.

1691217180

1691217180

Mnogi ne znaju koliko je zdrava! Ovu namirnicu čini čak 91 posto vode, a bogata je i antioksidansima

Kelj je jedna od namirnica koju praktično možete jesti u neograničenim količinama, jer ima malo kalorija, a mnogo vode.

1691048700

1691048700

Šta se dešava sa organizmom ako jedete posle 8 uveče? Odgovor će vas iznenaditi

Nutricionistkinja Nada Vogt otkriva da se zapravo neće ništa posebno desiti, ako jedete posle 20 časova.

1690806540

1690806540

Šta znači termin "organska hrana" i da li je zaista zdravija od ostale?

Stručnjak otkriva da organska hrana svakako sadrži manje koncentracije hemijskih preparata, ali nije toliko bolja od konvencionalno proizvedene, kao što se misli.

1690799940

1690799940

Mit ili istina? Da li je redovan doručak zaista važan? Evo šta kaže nutricionistkinja

Ukoliko ste nekada imali nedoumicu, sada je rešena - nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da je doručak veoma važan i to iz više razloga.

1690777200

1690777200

Zapravo je jednostavno! Ovo su prva 4 koraka koja treba da načinite za zdraviji život

Umesto velikih odricanja i donošenja odluka, potrebno je samo neke stvari da uvedete u svakodnevnicu, poput unosa proteina, kako biste vodili zdraviji život.

1690698180

1690698180

Odlična zamena za meso, smanjuje rizik od srčanih oboljenja... Mnogi misle da je ova namirnica nezdrava, a nutricionisti je preporučuju

Iako mnogi misle da je soja nezdrava, zapravo je bogata proteinima i smanjuje rizik od raznih bolesti.

1690690800

1690690800

Preko dana sve bude dobro, a uveče možeš da pojedeš sve živo? Evo kako da sprečiš prejedanje - caka je u unošenju ugljenih hidrata

Nutricionistkinja Nada Vogt ističe da ne treba bežati od ugljenih hidrata, jer vam upravo oni daju energiju.

1690619400

1690619400

Samo za doručak ili možda ipak ne? Nutricionistkinja otkriva kada i kako treba konzumirati jaja

Jaja su namirnica koju možete jesti i kao užinu.

1690452660

1690452660

Nije samo žeđ! Ovih 7 znakova pokazuju da ste dehidrirali

Ukoliko osećate da su vam suva usta, primećujete da se manje znojite i imate još nekoliko drugih simptoma, to su znaci da ste dehidrirali.

1690398000

1690398000

Čuli ste da su neke namirnice bogate antioksidansima, a evo šta to tačno znači - izuzetno su važni po naš organizam

Antioksidansi pomažu u zaštiti naših ćelija od oksidativnog stresa i održavanju ravnoteže u telu.

1690361400

1690361400

6 razloga zašto imate usporen metabolizam! Niste ni svesni da ovako nesvesno sabotirate mršavljenje

Restriktivne dijete, gladovanje, malo ili previše fizičke aktivnosti, sve to utiče na metabolizam.

1690101000

1690101000

NE IGNORIŠITE SIMPTOME

Jaja, mleko, soja... Ovo je 8 najčešćih alergena u hrani, a evo i kako se manifestuju

Ukoliko nakon konzumiranja namirnica poput jaja, mleka, kikirikija i još nekoliko drugih, imate dijareju, znojenje ili otok lica, sasvim je verovatno da imate alergiju.

1690052400

1690052400

Snižava holesterol, reguliše krvni pritisak, štiti jetru! Ova namirnica je idealna za namaze i čorbe, a ne znate koliko je zdrava

Ukoliko želite da obogatite svoj jelovnik, a ujedno poboljšate zdravlje, artičoke su pravi izbor za vas, jer između ostalog regulišu probavu, šećer u krvi, a idu odlično u razna jela.

1690017000

1690017000

Hranite se zdravo, a ne mršavite? 6 grešaka na koje niko ne obraća pažnju, a ključne su kod gubljenja kilograma

Nutricionistkinja Jovana Čolak ističe da je jedna od najčešćih grešaka koje ljudi prave, korišćenje mnogo ulja u ishrani.

1689835140

1689835140

Ne mrdaju ni vaga, ni obimi? Ovo je 5 najčešćih grešaka koje pravite kod mršavljenja

Ukoliko ne unosite dovoljno proteina, masti ili ugljenih hidrata, to može biti razlog vašeg kočenja mršavljenja.

1689757200

1689757200

4 sjajne zamene za klasičnu zapršku! Ovako će vam jela biti još ukusnija, a i zdravija

Umesto belog brašna, za zapršku možete koristiti integralno brašno, krompir i još nekoliko drugih stvari.

1689582000

1689582000

Nutricionistkinja otkriva! Ovo je možda i najveća "tajna" mršavljenja - evo u čemu je caka

Kako biste uspešno gubili kilograme, potrebno je da razlikujete energetsku i nutritivnu gustinu hrane.

1689576000

1689576000

O ovome se retko govori! 5 posledica pogrešnih dijeta - četvrta je posebno zabrinjavajuća

Prejedanje, osećaj krivice, ali i još nekoliko drugih stvari, mogu se javiti kao posledica loših dijeta.

1689496200

1689496200