ZAŠTO SU NEKE ŽENE TUŽNE?! Ovo im je najgora noćna mora! A REŠENJE POSTOJI!
Podeli vest
Celulit ne možete pobediti, ali ga možete svesti na najmanju moguću meru ako vodite računa o tome šta jedete, redovno vežbate i koristite adekvatne kreme!
Možemo da cepamo atome, modifikujemo gene i šaljemo satelite na Mars. Ali šta je sa trajnim uklanjanjem celulita? Od toga za sada nema ništa.
Nutricionisti su se davno složili da je jutarnji obrok od ključnog značaja za zdravlje, koncentraciju i učenje, bez obzira na godine!
18.10.2021
10:16
Ovaj problem muči 80 odsto žena na svetu, bez obzira na liniju i građu tela. Mada istraživanja govore da ga muškarci mahom ne primećuju, to ne sprečava horde žena da mesec dana pred letovanje (umesto tokom zime) pokušaju da ga se otarase. I mi ćemo se pridružiti tom trendu i probati da vam damo nekoliko smernica iz ugla kozmetičara, nutricioniste i fitnes trenera.
Anticelulit jelovnik
Uz ovaj način ishrane zapravo vodite računa o višku kilograma i održavate optimalnu telesnu težinu, poručuje Vladimir Vujović.
- Ujutru po ustajanju popijte sok od povrća i voća, bar 300 ml
- Doručak: jaja cela barena sa sokom od paradajza i malo bibera, parče hleba od integralnih žitarica bez kvasca, salata po želji sa maslinovim uljem i sokom od limuna
- Užina: celo voće sa bademima i biljnim čajevima
- Ručak: čorbica, bareno povrće i meso, salate
- Za užinu voće i povrće: rendana jabuka sa celerom i mlevenim bademom
- Večera: porcija ribe u rerni uz dinstan spanać sa malo belog luka i bareni krompir
Masaža i pakovanja
Celulit je bolest potkožnog vezivnog tkiva koja nastaje kada se uvećane masne ćelije zaglave u vezivnom tkivu i izbijaju na površinu kože, dok se vezivna vlakna povlače nadole, usled čega nastaje prepoznatljiv izgled kože koji se naziva pomorandžina kora. Uzroci su brojni, te ga treba napasti na više frontova.
Pored ishrane, o kojoj će biti reči kasnije, jedna od najdelotvornijih metoda je anticelulit masaža u kombinaciji sa limfnom drenažom, koje podstiču cirkulaciju i pomažu organizmu da se oslobodi toksina. Ovo je ujedno i najpopularniji (najpristupačniji) tretman. Najbolji rezultati se postižu ako se urade najmanje tri serije po deset masaža u određenim vremenskim intervalima.
- Kod kuće možete uraditi piling delova tela koji su zahvaćeni celulitom. Pomešajte dve kašike žutog šećera, tri kašike mlevene kafe i kašiku maslinovog ulja. Smesu stavite u frižider i tri puta nedeljno uradite masažu kružnim pokretima - savetuje Branka.
Napravite i anticelulit masku/pakovanje.
Uzmite 100 g zelene gline u prahu i 500 ml mlake vode, pomešajte i držite u staklenoj flaši tri nedelje. Zagrejte tečnost, namažite mesta zahvaćena celulitom, umotajte u providnu foliju i ostavite da stoji 30 minuta.
- U apotekama možete pronaći anticelulit gel od bršljena, koristite ga svako veće, nakon tuširanja. Od tretmana u kozmetičkim salonima dobre efekte daju mezoterapija, radio-talasi, ultrazvuk, LPG aparat i kavitacija - navodi kozmetičarka.
Ceđeni sokovi
Kada je reč o hrani, ne postoje namirnice koje direktno deluju na celulit, ali se kvalitetnom ishranom može uticati na njegovo smanjenje, kao i prevenciju. - Na prvom mestu treba izbaciti sve prerađevine, konditorske proizvode, sokove, kafu, alkohol, mlečne proizvode u periodu od bar tri meseca, konzervirane proizvode i namirnice koje obiluju aditivima - kaže nutricionista Vladimir Vujović.
Ishrana se mora bazirati na svežem i barenom ili grilovanom povrću uz što više vlaknastog (brokoli, spanać, salate, tikvice, pečurke, cvekla i slično). - Voće je dozvoljeno, ali treba izbegavati veće količine odjednom, već podeliti u dve užine sa šakom koštunjavog voća (badem, lešnik, semenke suncokreta, bundeve), i to obavezno neslano. Količinu soli treba ograničiti i ne dodavati naknadno u jela, a nikako ne koristiti komercijalne začine koji obiluju aditivima i solju, već suve poput bibera, mirođije, ruzmarina, ljute paprike i slično - sugeriše nutricionista. Ceđeni sokovi (kombinacija voća i povrća) obavezni su kao užina ili odmah nakon ustajanja, ali nikako pred spavanje.
-Tečnost je veoma važna, te treba piti dosta vode. Obavezno ispoštujte preporuku od bar šest čaša dnevno. Dobri su i biljni čajevi bez šećera i sa malo limuna, obavezno. Meso je poželjno jer snabdeva organizam kvalitetnim proteinima i učestvuje u izgradnji mišića, naravno uz fizičku aktivnost. Koristite pileće, ćureće, ribu, teletinu - savetuje Vladimir i dodaje.
Savet
Izbacite sve prerađevine, konditorske proizvode, sokove, kafu, alkohol. Napravite pakovanje od zelene gline i obmotajte se folijom. Čučanj i iskorak zatežu ugrožene delove tela. Jedna od najdelotvornijih metoda je anticelulit masaža u kombinaciji sa limfnom drenažom
- Birajte žitarice isključivo od celog zrna, nikako prerađene. Odlična su hladno ceđena ulja (maslinovo, bundevino), naročito kao preliv za salate. Pored svega, jako je važan način pripreme. Nemojte da pržite, već pecite u alu-foliji u rerni, barite i grilujte - poručuje Vladimir.
Pobedite bol sa svojih 5 prstiju! Evo kako! DETALJNO UPUTSTVO:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Američke specijalne dalekometne GLSDB bombe, prebačene u Oružane snage Ukrajine, pokazale su svoju neefikasnost zbog ruskih sistema za elektronsko ratovanje koji ih potiskuju, piše poljsko izdanje Interia.
Američki državni sekretar Entoni Blinken praktično je zapretio Kini sankcijama SAD tokom sastanka ministara inostranih poslova G7 na italijanskom ostrvu Kapri 20. aprila. Najviši diplomata Sjedinjenih Američkih Država opisao je Kinu kao "glavnog davaoca" tehnologije, pomagaču u naoružavanju Rusije, rekavši da Peking podstiče "najveću pretnju evropskoj bezbednosti od kraja Hladnog rata", a na to je doboi odgovor od profesora ekonomije na univerzitetu u Notingemu, Či Meng Taun, u autorskom tekstu za "Konversejšn".
Programski direktor Demostata, novinar Zoran Panović ocenio je da između Sava Manojlovića i tajkuna Dragana Đilasa bukti otvoreni rat za lidera opozicije.
Ministar bezbednosti BiH, Nenad Nešić, oglasio se na društvenoj mreži "X" i tom prilikom prokomentarisao izjavu tajkuna i predstavnika opozicije, Dragana Đilasa.
Direktoru Kancelarije za Kosovo i Metohiju Petru Petkoviću privremene prištinske institucije zabranile su ulazak u južnu srpsku pokrajinu, čime je Priština nastavila svoju praksu - da svakodnevno krši prava Srba na Kosmetu i sprovodi jednostrane eskalatorne i nasilne poteze!
Kineski premijer Li Ćijang čestitao je premijeru Srbije Milošu Vučeviću izbor na tu funkciju ističući da strateško partnerstvo Kine i Srbije, pod strateškim vođstvom šefova država dve zemlje, funkcioniše na visokom nivou.
U toku večeri, veći deo Srbije će biti oblačan, s kišom slabog do umerenog intenziteta, dok se u Banatu očekuje i izolovana pojava kratkotrajnih pljuskova s grmljavinom, javio je Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ).
Patrijarh srpski Porfirije služio je večernje Velikog petka u Hramu Svetog Save, tokom kojeg je izneta plaštanica – platno na kojem je prikazan Isus Hristos neposredno posle skidanja sa krsta. Danas je dan kada treba da zavirimo u svoju dušu, poručio je patrijarh.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Policijske uprave Novi Pazar tragaju za nepoznatim počiniocima koji su jutros oko 8 sati u novopazarskom naselju Selakovac iz jednog kazina oteli oko 300.000 dinara.
Oko 14 časova voz koji saobraća na relaciji Čačak – Kraljevo udario je ženu koja je prelazila železničku prugu nanevši joj teške telesne povrede. Nezgoda se dolazila na železničkom prelazu u Baluzi.
U prostorijama Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu, u prisustvu branioca, dana 03. 05. 2024. godine saslušan je K.N. (40), zbog postojanja osnova sumnje da je pokušao da izvršio krivično delo Razbojništvo.
Nekadašnji kapiten Šahtjora i reprezentacije Hrvatske, Darijo Srna (42), objavio je na svom Instagram profilu poruku posvećenu Igoru Duljaju (44), koji je nedavno smenjen sa mesta šefa stručnog štaba Partizana.
Košarkaši Monaka ostali su u borbi za plasman na fajnal for, pošto su u četvrtoj utakmici plej-ofa Evrolige savladali Fenerbahče u Istanbulu rezultatom 65:62! Time su puleni Saše Obradovića izjednačili u seriji na 2:2, pa će odluka o putniku u Berlin biti doneta u majstorici, u kojoj će Monako biti domaćin!
Američki državni sekretar Entoni Blinken praktično je zapretio Kini sankcijama SAD tokom sastanka ministara inostranih poslova G7 na italijanskom ostrvu Kapri 20. aprila. Najviši diplomata Sjedinjenih Američkih Država opisao je Kinu kao "glavnog davaoca" tehnologije, pomagaču u naoružavanju Rusije, rekavši da Peking podstiče "najveću pretnju evropskoj bezbednosti od kraja Hladnog rata", a na to je doboi odgovor od profesora ekonomije na univerzitetu u Notingemu, Či Meng Taun, u autorskom tekstu za "Konversejšn".
Vatrogasci su prekinuli gašenje požara u Berlinu u fabrici Diehl, delu koncerna koji proizvodi sisteme protivvazdušne odbrane za Ukrajinu, zbog pretnje da će voda zagađena hemikalijama ući u kanalizaciju, prenosi nemački list Bild, pozivajući se na portparola vatrogasne službe Adrijana Vencela.
U masivnim poplavama izazvanim obilnim kišama u južnoj brazilskoj državi Rio Grande do Sul poginulo je 37 ljudi, dok se 74 osobe vode kao nestale. Reč je o rekordnoj poplavi kakva u Brazilu nije viđena 80 godina.
Krastavci, paradajz, mirođija, so i biber po ukusu, malo biljnog ulja jednostavna, ukusna i veoma popularna salata već nekoliko godina izaziva brojne kontroverze.
Dame koje žele da izgledaju fit u kupaćem kostimu uveliko su počele redovno da treniraju, ali pored odlaska u teretanu svetski nutricionisti i fitnes instruktori kažu da treba povesti računa i o ishrani.
Milica Todorović uživa u vezi sa bivšim manekenom Lazarom Granićem, a evo kako izgleda njena buduća svekrva za koju je pevačica jednom prilikom istakla da je divna.
Kragujevac će ove godine za svoj praznik, Dan grada, 6. 7. i 8. maja tokom tri koncertne večeri ugostiti značajna i velika imena srpske rok i pop scene, ali dolazi i svetska muzička zvezda.
U većini pravoslavnih domova širom Srbije tradicija je da se jaja pred Vaskrs farbaju na Veliki petak, ali se u Prizrenu i okolini to činilo na Veliki četvrtak.
Manastir Tronoša, sa hramom posvećenom Vavedenju Presvete Bogorodice, kroz svoju 700 godina dugu burnu istoriju delio je sudbinu sa svojim narodom, pa isto tako deli i viševekovni običaj prinošenja ratarskih sveća na Veliki četvrtak.
Bilo da za praznike putujete od severa ka jugu Srbije ili obrnuto, selo Stopanja, smešteno između Trstenika i Kruševca, vam je usput, a i ako nije, više je razloga da vas put ovuda nanese.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.