NE ZANEMERAJUTE SVOJE FOBIJE! Ovi iracionalni strahovi često dovede do potpune otuđenosti
Podeli vest
Svako od nas se skoro svakodnevno susreće sa nekim strahovima. Dok jedni uspevaju da pevaziđu problem, drugi pak nemaju hrabrosti da se obrate stručnom licu, pa onda taj parališući strah razviju u fobiju.
Postoje različite vrste tikova koji se pojavljuju kod dece od najranijeg uzrasta do kraja adolescencije. Srećom, ovaj problem se efikasno rešava uz pomoć terapije.
22.02.2023
15:00
Beogradska psihološkinja Jovana Stojković otkriva zašto dolazi do toga, koga fobije najčešće pogađaju i kako se leče.
Razlika između fobije i straha
- Strah je jedna od osnovnih naših emocija koju možemo da osetimo i samim tim ima veliku funkciju u našem životu. S jedne strane, može da nas zaštiti, a s druge može da bude pokretačka energija u vidu motivacije kako bismo doneli neku odluku. Ljudi se uglavnom plaše prirodnih katastrofa, tragičnih događaja, smrtnog ishoda, letenja, visine, zmija i to je sasvim u redu. To su negde generalizovani strahovi. Kada taj strah bude većeg intenziteta koji nas bukvalno blokira za normalno fukncionisanje u toku dana, onda znamo da imamo problem sa određenom fobijom.
Da li nužno mora da postoji okidač koji prethodi fobiji?
- Uvek je prethodio neki okidač koji dovodi do određenog anksioznog napada ili fobije. Osobi koja ima povišenu crtu anksioznosti, potisnute emocije ili dugotrajan stres, dovoljno je da se nađe u nekoj banalnoj situaciji koja može da bude okidač za pokretanje fobija.
Koji su simptomi fobija?
- Ono što je ključno jeste da se kod svih fobija javljaju isti simptomi. Osobe uglavnom imaju strah da će se ugušiti, dobiti srčani udar ili čak umreti. Onda kreće bledilo u licu, plitko disanje, nemir. Tada sledi unutrašnji monolog koji vodimo sami sa sobom - “Evo sad ću se srušiti. Ko zna kako ću se postideti. Da li će mi neko pomoći?”. Sve to dodatno koči osobu da se vrate u prvobitno stanje.
Koje su najčešće fobije?
- Najučestalije fobije su agorafobija – strah od otvorenog prostora. Ova fobija parališe osobu koja čak godinama može da ostane zatvorena u kući. Ono što to dodatno pogoršava i potkrepljuje strah jeste odnos ukućana prema toj osobi. Nekada se dešava da oni izvršavaju sve poslove, tako da osoba koja ima agorafobiju ni ne mora da izlazi napolje, a to je začaran krug. Zatim, socijalna fobija je veoma rastupljena kod mladih, a predstavlja strah od javnog nastupa. Plaše se da da ne ispadnu glupi u društvu, mnogo im je važno kakvu će sliku ostaviti o sebi – dosta se preispituju. Kod žena u srednjim godinama je prisutna hipohondrijaza – opsednutost svojim telom i strahom da će se razboleti. U poslednje vreme mnogo je zastuljena i kancerofobija.
Šta treba da radi osoba koja ima fobiju?
- Osoba koja počne da izbegava mesta, osobe ili događaje koje podstiču fobiju, razviće lep osećaj “Izbegao sam nešto što je moglo da me ugrozi”. Međutim, to može da dovede do toga da će se osoba sve više i više zatvarati. Onda se ne treba čuditi kada se na tu jednu fobiju nadovežu i druge. Na primer, osoba koja ima socijalnu fobiju (strah od javnog nastupa, strah da li vas neko posmatra, strah osobe da jede pred nekim drugim...) može da krene da se širi na agorafobiju – strah od otvorenog prostora.
Da li osoba može da ima više fobija?
- Može da ima više. Dolazi do toga da se one jednostavno upletu. A to je zbog toga jer osoba ne radi na tom problemu.
Koga fobije najčešće pogađaju?
- Najviše pogađa adolescente koji se suočavaju sa stupanjem u odraslo doba, traženjem sebe, oni često teže perfekcionizmu koji prosto ne mogu da postignu, što je na neki način i normalno. Po statističkim podacima, žene uglavnom imaju fobije. Psihoanalitička teorija govori da su te osobe jako samokritične, ujedno imaju nisko samopouzdanje i po prirodi su visoko anksiozne.
Kako se leče fobije?
- Osoba svakako treba da se javi stručnom licu koje će otkriti okidač koji je prouzrokovao fobiju. Veoma je korisno da ljudi koji imaju fobije i anksiozne napade znaju da taj napad traje deset minuta. To je veoma utešno, zato što ljudi imaju osećaj da to traje satima. Preporuka je da vode dnevnik panike. Potrebno je da zapišu kako su spavali veče pre nego što je došlo do paničnog napada, sa kim su bili te večeri, kakve misli i osećanja su prethodila svemu tome. Kada to znaju, onda će sa terapeutom videti da ništa nije slučajno i da mnoge stvari utiču na njihov osećaj. U mnogim istraživanjima imaju podaci o tome da ne postoji osoba koja je umrla od paničnog napada. Kada to čuju, osobama je mnogo lakše.
Danas je deseti dan neumorne potrage za dvogodišnjom Dankom Ilić koja je nestala u Banjskom polju kod Bora. O tome je u "Info jutru" Informer TV govorila klinički psiholog Spomenka Milačić.
04.04.2024
09:29
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Postoje različite vrste tikova koji se pojavljuju kod dece od najranijeg uzrasta do kraja adolescencije. Srećom, ovaj problem se efikasno rešava uz pomoć terapije.
Nemački kancelar Olaf Šolc sastaće se sa francuskim predsednikom Emanuelom Makronom u Parizu na večeri tokom koje će razgovarati o politici Evropske unije prema Kini.
Ministar bezbednosti BiH, Nenad Nešić, oglasio se na društvenoj mreži "X" i tom prilikom prokomentarisao izjavu tajkuna i predstavnika opozicije, Dragana Đilasa.
Mandatar za sastav vlade i predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević izjavio je danas, posle kritika poslanika Narodnog pokreta Srbije Miroslava Aleksića na račun kandidata za ministre, da se upravo on "nudio" 2016. godine da bude sa naprednjacima u koaliciji.
Novoimenovani ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić poručio je večeras da će svoju novu dužnost obavljati savesno i odgovorno, a na dobrobit naroda i države.
"Krivično neodgovorno dete izvršilo je najteži zločin u istoriji Srbije", rekao je Nenad Stefanović, glavni tužilac Višeg javnog tužilaštva u Beogradu prilikom podizanja optužnice protiv oca i majke dečaka ubice, o zločinu i najtežem gubitku za svakog roditelja, gubitku deteta, govorili su roditelji nastradale dece.
"Dragan, Draganče, Miki kako smo ga zvali, bio je jedinstven. Od rođenja pa kroz njegovo detinjstvo, kroz tinejdžerske dane, kroz služenje vojnog roka, povratak, zaposlenje... Jednostavno, njegova glavna osobina je bila blagorodnost, plemenitost, dostojanstvo, odgovornost."
Deo Ulice kralja Milutina, od Njegoševe do Krunske, nazvan Prostor tišine, biće zatvoren za saobraćaj od 8.40 do 19.30 časova za građane koji žele da odaju počast žrtvama
Trener fudbalera Partizana, Albert Nađ (49), nakon poraza od Vojvodine poručuje da će sve učiniti da njegova ekipa do kraja sezone odbrani drugo mesto. Kako kaže, nema problem sa zvižducima navijača i kritikama, a osvrnuo se i na partiju napadača Mateusa Saldanje (24), kojom nije zadovoljan.
Fudbaleri Partizana doživeli su petak uzastopni poraz u svim takmičenjima i večeras na svom terenu izgubili od Vojvodine sa 3:2 (2:1) u trećem kolu plej-ofa Superlige Srbije.
Trener fudbalera Crvene zvezde Vladan Milojević kaže da je Crvena zvezda apsolutno zasluženo osvojila sedmu uzastopnu titulu prvaka države. On ističe da će, uprkos tome, ekipa igrati maksimalno ozbiljno u finišu sezone.
Ruski teniser Danil Medvedev (28) eliminisan je sa mastersa u Madridu, nakon što je predao meč četvrtfinala protiv češkog tenisera Jiržija Lehečke (22)!
Budimpešta će se narednih nedelja boriti da se kloni tog ludila, od snabdevanja oružjem, obuke ukrajinske vojske pa sve do prikupljanja tih 100 milijardi dolara za rat, poručio je šef mađarske diplomatije
Izraelski zvaničnici su sve više zabrinuti što glavni krivični sud UN planira da traži naloge za hapšenje najviših vojnih i političkih lidera zemlje pod sumnjom za ratne zločine, piše danas Bi-Bi-Si.
Izgradnja novog mosta u gradu Baltimoru u američkoj državi Merilend koji bi zamenio onaj koji se srušio krajem marta koštaće od 1,7 do 1,9 milijardi dolara, piše Vašington post , pozivajući se na procene državnih vlasti.
"Pesma je nastala u znak sećanja i poštovanja prema malim anđelima (i jednom velikom), tragično nastradalim u OŠ "Vladislav Ribnikar", dana 3. maja 2023.godine", stoji između ostalog u saopšetnju poznate muzičke grupe.
Ukoliko želite da do leta izgledate fit i svoje telo dovedete u red, nemojte da se opterećujete raznim dijetama. Stručnjaci savetuju da je ovo pravo vreme kada svom organizmu možete da priuštite sveže namirnice uz koje ćete smršati, ali i obezbediti mu minerale, vitamine i ostale korisne sastojke.
U astrologiji postoji nekoliko zodijačkih znakova koji se smatraju strastvenim i privlačnim, a njihove karakteristike mogu se doživeti kao "fatalne", a među njima su Lav, Škorpija i Bik.
Manastir Tronoša, sa hramom posvećenom Vavedenju Presvete Bogorodice, kroz svoju 700 godina dugu burnu istoriju delio je sudbinu sa svojim narodom, pa isto tako deli i viševekovni običaj prinošenja ratarskih sveća na Veliki četvrtak.
Bilo da za praznike putujete od severa ka jugu Srbije ili obrnuto, selo Stopanja, smešteno između Trstenika i Kruševca, vam je usput, a i ako nije, više je razloga da vas put ovuda nanese.
Nikoljsko jevanđelje, rukopis neprocenjive vrednosti iz 14. veka već decenijama se nalazi u Irskoj u legatu biblioteke ser Čester Biti u Dablinu, a ako je suditi prema najavama iz Gradske biblioteke u Čačku, uskoro bi se mogao naći pred srpskom javnošću.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.