IZ BATUTA UPOZORAVAJU: Rashlađujte se, izbegavajte fizičke aktivnosti i potražite pomoć ako osetite slabost!

Ne izlazite iz kuće u najtoplijem delu dana, rashlađujte se, pijte vodu, izbegavajte naporne fizičke aktivnosti, ne ostavljajte decu i životinje u parkiranom vozilu, preporuke su Instituta za javno zdravlje Milan Jovanović Batut za ponašanje tokom ekstremno visokih temperatura

Preporuka je da prostor u kome boravite uvek bude rashlađen, tokom dana 32 stepena, noću oko 24 stepena. 

To je naročito važno za decu uzrasta do dve godine, osobe starije od 60 godina, kao i za hronične bolesnike.

Iz Batuta savetuju da noćni vazduh iskoristi za rashlađivanje doma, te da tokom noći treba otvorite sve prozore i podignuti roletne, a da tokom dana treba zatvoriti prozore i prozorske zastore.
- Okačite vlažne čaršave na otvorene prozore kako biste rashladili vazduh u sobi, ukoliko nemate klima uredaj - savetuju Batut na svom sajtu.

Savet je da se izbegava boravak napolju u toku najtoplijeg dela dana od 10 do 17 sati, da se izbegavaju naporne fizicke aktivnosti. 

Ako morate da ih obavljate, činite to u toku najhladnijeg dela dana, što je između 4 i 7 sati ujutru, savetuju lekari.

Iz Batuta poručuju da se deca, ali ni životinje ne ostavljaju u parkiranim vozilima, da se organizam stalno rashlađuje tuširanjem ili kupanjem u rashlađenoj vodi. 

Mogu da pomognu i hladne obloge, peškire, sunđeri, kupke za stopala.

"Nosite laganu, komotnu odeću od prirodnih materijala, svetlih boja. Ako izlazite napolje, nosite šešir ili kapu sa širokim obodom i naočare za sunce", savetuju iz batuta.

Lekari kažu da treba unositi redovno tečnost, pre svega vodu, da ne treba piti alkohol i smanjite unos kafe i gaziranih bezalkoholnih pića. 

"Uzimajte manje, a češće obroke. Izbegavajte hranu sa visokim sadržajem proteina", savet je lekara.

Takođe, redovno proveravajte kako su vam članovi porodice, prijatelji i susedi, koji žive sami.

Pomoć treba potražiti ako se oseti vrtoglavica, slabost, uznemirenost, intenzivna žeđ ili glavobolja. Savet je, što je moguće pre, preći u rashlađen prostor i izmerite telesnu temperaturu.

"Popijte nekoliko gutljaja vode ili voćnog soka sobne temperature", savetuju lekari.

Ukoliko vam se jave bolni grčevi u mišićima sklonite se u hlad ili uđite u rashladeni prostor, postepeno unositi vodu, a ukoliko grčevi potraju duže od sat vremena treba da potražite lekarsku pomoc.

"Ako primetite kod nekog od članova vaše porodice ili ljudi kojima pomažete toplu, suvu kožu i buncanje, pojavu grčeva, nesvesticu, odmah pozovite lekara. Dok čekate na pomoć, pokušajte osobu da rashladite hladnim oblogama, dajte joj da pije tečnost, oslobodite je viška odeće", savetuju iz Batuta.
 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.