TRAUME ZBOG KORONE ĆE NAS PRATITI GODINAMA! Ali ima načina da ih se rešimo!
Podeli vest
Dženifer Jeger je licencirani profesionalni terapeut, a za Biznis insajder piše zašto ćemo traumu kao posledicu pandemije korona virusa osećati i godinama nakon što sve prođe.
Dok je svet zabrinut zbog drugog, a sad već i trećeg talasa pandemije koronavirusa, direktor Centra za javno zdravlje i ljudska prava Svetske zdravstvene organizacije, profesor Lorens Gostin, upozorio je da bi Ameriku i Evropu mogla da pogode čak četiri talasa, ako se virusu dozvoli da pohara Afriku
16.04.2020
14:40
Iako nemamo pravi referentni okvir šta uopšte znači pandemija, jer mnogi od nas nijednu nisu pre toga preživeli, mnogi ljudi imaju prošla iskustva sa traumama koje pokreću i trenutne okolnosti. Na primer, ljudi koji su se pre osećali zarobljeno, izolovano ili bespomoćno mogu da iskuse emocije koje su doživeli i tokom prethodne traume.
Dok su neki ljudi srećni što su uspeli da zadrže posao i rade od kuće, takođe znamo i da nas čeka velika finansijska nestabilnost koja će uticati na složene varijable straha. Naša lična iskustva o onome što se trenutno događa sastoje se od menjanja događaja na svakodnevnom nivou, što je zbunjujuće i uznemiravajuće, posebno zato što planiranje budućnosti čini nemogućim.
Trauma je fizički, mentalni i emocionalni odgovor koji se dešava kada događaj pokrene hormonalni odgovor koji naš mozak tumači tako da smo u opasnosti. Naša čula preuzimaju podatke, a mi ih tumačimo kao podsetnik na prethodno iskustvo u kojem smo imali traumu.
Tada osećamo varijaciju straha na emocionalnom novu. Naš mozak oslobađa hormone koji mobilišu fizički sistem kako bi nas upozorio na opasnost u kojoj se nalazimo i stvorio odgovor koji može biti borba ili potpuno „smrzavanje". Jednom kada se to dogodi, više ne delujemo u optimalnom rasponu reagovanja na svakodnevne situacije.
Šta možemo učiniti da se naviknemo na traumu koju trenutno proživljavamo?
Kada doživljavamo traumu ogrančieni smo u mogućnosti da istovremeno obrađujemo mnoga druga iskustva jer toliko naše energije ide ka preživljavanju trenutne situacije.
Na primer, da biste danas otišli u prodavnicu morate da isplanirate da nosite masku, rukavice, da ne dodirujete lice, držite se podalje od drugih ljudi, dodirujete što manje stvari, a zatim dezinfikujete svoje namirnice, oseću i telo po povratku kući. Dok ste u samoj prodavnici um je okupiran mislima i osećanjima oko pitanja da li neko oko vas možda ima korona virus.
Danas je iskustvo odlaska u prodavnicu opterećenje živaca koje zahteva mnogo više fizičke, mentalne i emocionalne energije.
Moramo prihvatiti da možda nemamo dovoljno energije da ostvarimo sve ono što želimo
Budući da moderno doba pruža veliku vrednost dostignućima, osećamo pritisak da uradimo mnogo toga što smo ranije odlagali. Većina ljudi jednostavno nema dovoljno energije za to jer je nova stvarnost takva da nam sva energija odlazi u razmišljanje o korona virusu.
Moramo smanjiti očekivanja od fizičkih, mentalnih i emocionalnih sposobnosti
Osećamo se umornije. Neka odmor bude prioritet. Odmor i opuštanje su od vitalnog značaja za naš organizam, a obično ne provodimo dovoljno vremena odmarajući.
Kao društvo stavljamo posao na prvo mesto
Ovo je prilika da izmenimo svoje prioritete i ne osećamo krivicu što ne radimo. Možda je sada vreme da prava vrednost bude vreme koje ćemo provesti sa porodicom.
Prihvatite da smo promenljivog emotivnog stanja
Životi su nam okrenuti naopačke. Normalno je da svašta osećamo i da ta osećanja izrazimo na najzdraviji mogući način.
Od vitalnog je značaja da smanjimo negativnu energiju, ali i smirimo telo
Dok svesno razmišljate o svom strahu ili gnevu, vežbajte, čistite, radite vežbe dubokog disanja, jogu, bilo šta što će umiriti nervni sistem u prekomernom razmišljanju.
Deljenje emocija sa drugima je nešto što nam je svima očajnički potrebno u ovom teškom periodu
Čuti nečiji glas i videti izraze lica dragih ljudi je lekovito, pa se trudite da što više ćaskate putem video-poziva sa svima onima koje volite.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Dok je svet zabrinut zbog drugog, a sad već i trećeg talasa pandemije koronavirusa, direktor Centra za javno zdravlje i ljudska prava Svetske zdravstvene organizacije, profesor Lorens Gostin, upozorio je da bi Ameriku i Evropu mogla da pogode čak četiri talasa, ako se virusu dozvoli da pohara Afriku
Darko Simić, nekadašnji zamenik predsednika OO DS Lazarevac i simpatizer Miroslava Aleskića odavno je poznat javnosti, ne po obavljanju svoje funkcije i pristojnom ponašnju, već po spopadanju žena čemu su svedočile i prepiske koje su ugledale svetlost dana.
Predsednik Narodne stranke Vladimir Gajić oglasio se na društvenim mrežama oko izbora zakazanih za 2. jun i opleo po koaliciji okupljenoj oko tajkuna Dragana Đilasa.
Lider takozvane koalicije "Srbija protiv nasilja" Dragan Đilas još se nije oglasio povodom odluke predsednice Skupštine Srbije Ane Brnabić da se beogradski i lokalni izbori održe 2. juna, ali zato jeste automehaničar iz Berlina.
Predsednik Stranke Srbija centar Zdravko Ponoš izjavio je da ponuda koju je objavila predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić da će lokalni izbori biti istog dana kad i beogradski, odnosno 2. juna, "nije dobra".
Direktor Centra za odgovorne medije Marko Matić istakao je danas da odluka predsednice Skupštine Ane Brnabić da objedini beogradske i druge lokalne izbore za drugi jun odudara od demokratskih standarda, ali da je, zarad mira u kući i smirivanja tenzija u društvu, vlast napravila maksimalan mogući ustupak.
U novom izdanju Info večeri o prijemu tzv. Kosova u Savet Evrope, opoziciji, ali i o sramnoj rezoluciji o navodnom genocidu u Srebrenici, govorili su gosti analitičar Veljko Jovanović, potpredsednica SRS Vjerica Radeta, državni sekretar Đorđe Dabić, Goran Đorđević, advokat, analitičar Slobodan Josipović.
Rezolucija o lažnom genocidu u Srebrenici bila je glavna tema emisije Rat uživo. O toj nepravdi i pritisku Zapada govorili su gosti bivši ministar policije RS Tomo Kovač, prof. Branko Nadoveza, sa Instituta za noviju istoriju, prof. Radomir Milašinović sa Fakluteta bezbednosti u Beogradu i Nebojša Kuzmanović direktor Arhiva Vojvodine.
U Info danu o sramnoj rezoluciji o navodnom genocidu u Srebrenici, govorili su Saša Milovanović, direktor "Srpskog Telegrafa" i novinar Aleksandar Gajović.
Suđenje Zoranu Marjanoviću, koji je optužen za ubistvo supruge Jelene (33) 2. aprila 2016. godine na nasipu Crvenka u Borči, biće nastavljeno sutra u Višem sudu u Beogradu.
Darko Simić, nekadašnji zamenik predsednika OO DS Lazarevac i simpatizer Miroslava Aleskića odavno je poznat javnosti, ne po obavljanju svoje funkcije i pristojnom ponašnju, već po spopadanju žena čemu su svedočile i prepiske koje su ugledale svetlost dana.
Posle gotovo godinu dana, u Prvom osnovnom sudu u Beogradu 13. marta održano je pripremno ročište u slučaju protiv okrivljenog N. Š. za krivično delo nanošenja teških telesnih povreda usled kojih je preminuo Zoran Nedeljković.
Fudbaleri Aston Vile posle drame i penala pobedili su Lil sa 4:3 i plasirali se u polufinale Lige konferencija, dok je Fiorentine tek u produžetku slomila Viktoriju Plzenj rezultatom 2:0.
Srpski reprezentativac u boksu Stefan Camović danas je ostvario prvu pobedu za nacionalni tim na Evropskom prvenstvu, pošto je u kategoriji do 60 kg savladao Azerbejdžanca Tajfura Alijeva rezultatom 4:1.
Francuski teniser Artur Fis igraće protiv Dušana Lajovića u četvrtfinalu ATP turnira u Barseloni, pošto je u meču osmine finala savladao Aleksa de Minora sa 2:0 (7:5, 6:2).
Ukrajinskim snagama ne ponestaje samo municije. Odlaganje zapadne pomoći znači i ponestajanje onog što je daleko teže nadoknaditi – morala potrebnog da se dobije bitka – a strahuje se čak da bi ukrajinska prva linija fronta mogla da se slomi već ovog leta.
Načelnik kenijske vojske, general Fransis Omondi Ogola, poginuo je nakon što se vojni helikopter srušio na zapadu zemlje, saopštio je predsednik Kenije.
Moskva neće unapred otkrivati uzvratne mere u slučaju konfiskovanja ruske imovine na Zapadu, ali ukoliko se to desi „neće ih štedeti“, izjavila je zvanična predstavnica Ministarstva spoljnih poslova Rusije Marija Zaharova.
Dugoočekivani blokbaster “Građanski rat: Svakom carstvu dođe kraj”, najskuplji akcioni film reditelja Aleksa Garlanda, koji se posle samo nekoliko dana prikazivanja u Americi našao na prvom mestu američke box office liste, premijerno je prikazan u Beogradu.
Tim princa Harija pobedio je na jednom polo turniru na Floridi, ali ukus pobede pokvarila mu je supruga Megan Markl i njen poljubac sa drugim muškarcem.
Iako su se Anđelina Džoli i Bred Pit razveli još 2019. godine, to nije bio kraj nesuglasica i sudskih sporova oko starateljstva nad decom i vlasništva nad vinarijom u Francuskoj.
Kako dalje je ključno pitanje za mnoge koji pate od slomljenog srca. Uz nekoliko saveta stručnjaka za ljubavne odnose, možete se oporaviti brže nego što mislite.
Folker Era Ojdanić već nekoliko godina ima kuću na crnogorskom primorju gde svake godine letuje, a svojevremeno je doživeo šok kada mu je nekretnina obijena.
U Reljanu kod Preševa, aprila 1999. u toku vazdušnog napada NATO bombardera stradala su sedmorica pripadnika 78. motorizovane brigade Vojske Jugoslavije...
Tim lekara Klinike za kardiologiju Kliničkog centra u Kragujevcu, prvi je - južno od Beograda, ugradio srčanu mini-pumpu impelu najtežim pacijentima. Ta vrsta mehaničke podrške omogućava bezbednije intervencije kod životno ugroženih bolesnika.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.