HAOS U RIMU! Novak Đoković gleda i ne veruje šta se dešava
109. 05. 2024. u 16:42
209. 05. 2024. u 16:42
Društvo
Pošto mi je veliki broj vas ukazao na to da sam bled i da izgledam anemično, što je ruku na srce tačno, konsultovao sam se lekarima i shvatio da u ovom režimu ishrane nisam obezbedio dovoljan unos gvožđa koje je izuzetno bitno. Zbog toga ćemo našu ishranu oplemeniti namirnicama bogatim gvožđem i promena će biti vidljiva već kroz dve nedelje.
Da bih vam objasnio zbog čega ovo radim prvo želim da vam dočaram zašto je gvožđe toliko bitno za nas i naš organizmu. Njegova uloga je zaista ključna, što najbolje pokazuje to da snabdeva kiseonikom vitalne organe, mozak, srce i jetru. A koliko će kiseonika dospeti u tkiva i vitalne organe zavisi od njegovog prisustva i iskoristljivosti u organizmu. Bez gvožđa ne može da se sintetiše hemoglobin koji ulazi u sastav crvenih krvnih zrnaca koja prenose kiseonik od pluća do tkiva.
Druga važna uloga gvožda je stvaranje mioglobina, bitnog pigmenta mišica, koji je važan jer transportuje kiseonik do mišica, obezbeđujući energiju koju trošimo za vreme fizičke aktivnosti. Uz sve to gvožđe stvara citohrome, ćelijske enzime koji su važni jer daju energiju telu, obezbedujući procese ćelijskog disanja. Istovremeno, gvožđe podstiče rast, otpornost na bolesti, sprečava nastanak zamora, održava koncentraciju i daje mentalnu svežinu i budnost. Osim toga, ulazi i u sastav enzimskih sistema koji u jetri razgrađuju lekove i toksine, učestvuje u sintezi enzima za proizvodnju neurotransmitera, a i sintetiše određene hormone štitne žlezde. U prevodu ukoliko u našem organizmu ne bi uopšte bilo gvožđa, život bi stao za manje od minuta.
Ono što je nama važno je kako ćemo unositi gvožđe, s obzirom da ga ima i u mnogim proizvodima koje ne jedemo i koji su kalorični. Najviše gvožđa ima u morskim plodovima poput školjki, u crvenom mesu poput govedine, ali i u jagnjetini, ćuretini i piletini. Uz to ima ga dosta i u sardinama i tunjevini. Od ovih stvari možemo da jedemo ćuretinu i piletinu ali predlažem da svaki dan pojedete po jednu sardinu ili tunjevinu i to u umaku od povrća nikako u ulju. Takođe gvožđa ima i u žitaricama koje ne jedemo i u mahunarkama poput graška i pasulja koje takođe ne jedemo zbog velike količine ugljenih hidrata. Međutim ima ga i u zelenom povrću poput spanaća, brokolija, prokelja, kelja, špargle, i predlažem da ove namirnice jedete kada god možete. Znači da se dogovorimo, od danas, svakoga dana moramo da pojedemo ili sardinu ili tunjevinu i nešto od ovog zelenog povrća koje sam nabrojao.
Pored svega ovoga ne apsorbuje se svo gvožđe koje unesemo i to zavisi od mnogo faktora. Ono što je sigurno je da apsorbciju pospešuje vitamin C.koga ima u voću. Zbog toga ćemo kada god jedemo namirnice bogate gvožđem nakon toga za dezert pojesti i pola grejpfruta kako bismo pospešili apsorbciju. Ako vam ne ide da nakon sardine ili tunjevine ili spanaća jedete grejpfrut vi nacedite sok od njega ili od limuna. Ukoliko vam se ni to ne radi, postoji jedna namirnica koja u sebi sadrži i gvožđe i vitamin C i to je kopriva, koju možete da skuvate i jedete, ukus je sličan kao kod blitve ili zelja.
Nastavljamo hrabro napred i to puni gvožđa. Pridržavajte se svega, nemojte da posustajete, pobeda je mnogo bliža nego što možda deluje.
Do samo pre manje od mesec dana Miroslav Aleksić, lider Narodnog pokreta, bio je jedan od najbližih saradnika Dragana Đilasa i uz Mariniku Tepić njegova glavna uzdanica.
09.05.2024
13:20
Lider Narodnog pokreta Srbije (NPS) i poslanik Miroslav Aleksić, do skoro član koalicije Dragana Đilasa, napao je tajkuna zbog bojkota izbora u Beogradu, optužujući ga da na taj način podržava vlast!
09.05.2024
11:57
Kandidat Zeleno-levog fronta za gradonačelnika Beograda Dobrica Veselinović priznao je da koalicija "Srbija protiv nasilja" ne bojkotuje lokalne izbore. U intervjuu za nedeljnik NIN, Veselinović je potvrdio da koalicija "Srbija protiv nasilja" izlazi na sve izbore zajedno, osim na one u Beogradu.
09.05.2024
11:23
Ponošev poslanik Slobodan Cvejić priznao je na tajkunskoj televiziji da je opozicija na predstojećim izborima potpuno pukla!
08.05.2024
19:48
Politikolog Dušan Milenković istakao je da cela opozicija izlazi na izbore 2. juna, samo što Dragan Đilas, Zdravko Ponoš, DSS i SSP ne izlaze u Beogradu.
07.05.2024
10:23
Satanistički nastup Irske na Evroviziji i pritajenu nameru pojedinih nevladinih organizacija da preko obrazovanje uvedu normalizaciju pedofilije, komentarisao je gost Info dana, analitičar Saša Borojević
09.05.2024
16:41
Boriša Mandić, pilot, komentarisao je trenutnu situaciju u Izraelu za Informer TV tokom svog gostovanja u "Info jutru".
09.05.2024
13:10
Profesor dr Jelica Stefanović Štambuk sa Fakulteta političkih nauka gostovala je u "Info jutru" na Informer TV gde je govorila o formiranju Zajednice srpskih opština na Kosovu.
09.05.2024
12:46
Ivan Ivanović iz srpskog narodnog pokreta "Naši" gostovao je u "Info jutru" Informer TV.
09.05.2024
10:28
Pripadnik policije takozvanog Kosova ranjen je jutros, oko četiri časa, u selu Zlokućane kod Kline tokom intervencije!
09.05.2024
17:58
Suđenje kriminalnoj grupi koju su, prema navodima optužnice Javnog tužilaštva za organizovani kriminal, formirali odbegli vođa "kavačkog klana" Radoje Zvicer i Nikola Vušović, zvani Džoni sa Vračara, a kojom je obuhvaćeno još 43 optuženih, nastavljeno je danas u Specijalnom sudu u Beogradu izvođenjem pisanih dokaza koji su prikupljeni protiv optuženih članova posle izvršenja krivičnih dela.
09.05.2024
17:54
U Dunavu u blizini naselja Gardinovci u Opštini Titel pronađeno beživotno telo nepoznate osobe koje je bilo u fazi raspadanja.
09.05.2024
17:00
Advokati bivšeg načelnika novosadske policije Slobodana Malešića i još četvorice optuženih za zloupotrebu službenog položaja i trgovinu uticajem, u nastavku suđenja pred Specijalnim sudom dostavili su danas dokaze da su nelegalno prisluškivani i da im je praćena interenet komunikacija.
09.05.2024
16:47
Zlatica O. (72) iz okoline Paraćina, nastradala je u saobraćajnoj nezgodi koja se dpogodila kada se kombijem, kojim je upravljala, direktno sudarila sa kamionom za čijim volanom je bio Zoran M. (47). Policija obavlja uviđaj.
09.05.2024
15:35
Kondicioni trener Real Madrida Antonio Pintus (61) je u karijeri bio učesnik devet finala Lige šampiona, dok je šest puta bio na pobedničkoj strani. Reč je o čoveku koji je omiljen u taboru "kraljevskog kluba", a po glasniama igrači ga obožavaju, ali ga se u isto vreme i plaše.
09.05.2024
17:00
Italijanska teniserka Kamila Đorđi šokirala je odlukom odlaska u penziju, a sada imamo nove detalje ove priče.
09.05.2024
15:51
Fudbaleri Al Hilala, Aleksandar Mitrović i Sergej Milinković Savić blistaju u Saudijskoj Arabiji, a fotkama na kojima uživaju sa naslednicima pokazali su da nisu dobri samo na terenu.
09.05.2024
14:52
Košarkaši Partizana pred sobom sutra imaju utakmicu sezone! Izabranici Željka Obradovića u petak (19.00, Arena 1 premijum) dočekuju u Beogradskoj areni Budućnost u majstorici plej-ofa ABA lige.
09.05.2024
15:40
Predsednik Fudbalskog saveza Albanije, Armand Duka, potvrdio je da se priprema zajednička kandidatura Srbije i Albanije za organizaciju Evropskog prvenstva za mlade 2027. godine.
09.05.2024
15:25
Ministarka spoljnih poslova Slovenije Tanja Fajon je danas, 9. maja, potvrdila da će ova zemlja pokrenuti proces priznavanja Palestine kao nezavisne države.
09.05.2024
16:17
Lideri Rusije i Jermenije, Vladimir Putin i Nikol Pašinjan, dogovorili su se da se iz nekoliko oblasti Jermenije povuče ruska vojska i pogranična straža, izjavio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.
09.05.2024
15:19
Zbog pojačanog pritiska antiruskih vlasti u Estoniji, stanovnici ove pribaltičke države nameravaju da ovogodišnji Dan pobede obeležavaju u krugu porodice, kako ne bi sebe izlagali nimalo naivnim novčanim kaznama.
09.05.2024
17:09
Mađarski premijer Viktor Orban i ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski imali su telefonski razgovor u sredu, uoči dolaska kineskog predsednika Si Đinpinga u Budmipeštu u četvrtak
09.05.2024
14:21
Sergej Surovikin zvani i "General Aramagedon" pojavio se u Africi, a sada su na društvenim mrežama osvanule i njegove najsvežije fotografije. Na jednoj puši lulu, a na drugoj može se videti preobražaj njegovog izgleda.
09.05.2024
13:29
Predstava "Knjiga o Milutinu" Danka Popovića u kojoj Nenad Jezdić oživljava lik Milutina Ostojića biće izvedena 200. put 11. maja u Zvezdara teatru, saopštili su iz ovog pozorišta.
09.05.2024
15:37
Koncertni prostor obuhvataće 240 hiljada kvadratnih metara, a izgradnja mini-grada uveliko je u toku.
09.05.2024
14:56
Poznati glumac je "kopao" po svojim starim fotografijama, a nekoliko njih objavio je na Instagramu.
09.05.2024
14:27
Obostrane simpatije iz "Zone" nisu se ugasile ni 2003. godine dok su zajedno snimali film "Pljačka Trećeg rajha".
09.05.2024
13:56
Jedna od najmisterioznijih članica evropskih kraljevskih porodica nesumnjivo je bila princeza Alis od Batenberga, majka princa Filipa.
09.05.2024
14:40
Devojka je za 95 evra kupila preko interneta nečiji davno izgubljeni kofer koje avio kompanije posle izvesnog perioda prodaju ukoliko se vlasnik ne javi.
09.05.2024
14:00
Poznata manekenka Kara Delevinj (31) šokirala je svet svojim ponašanjem na Met Gali jer je kako se činilo bila u vidno alkoholisanom stanju.
09.05.2024
13:01
Usled povećane količine estrogena i progesterona u ženinom organizmu tokom trudnoće dolazi do mnogih promena.
09.05.2024
12:02
Rebel Vilson je priznala da je nakon mršavljenja dobijala mnogo više pažnje.
09.05.2024
11:00
Na društvenim mrežama širi se apel kako bi se pomoglo bivšem rijaliti učesniku.
09.05.2024
16:44
Pevačica je organizovala proslavu povodom izlaska albuma, na kojoj se pojavio kolega sa kojim je snimila duetsku pesmu.
09.05.2024
16:31
Mladi pevač nedavno je svoje pratioce zamolio za pomoć koja je hitno bila neophodna njegovoj mami.
09.05.2024
16:22
Fanovi će biti oduševljeni ovom informacijom, ali teško da će se Tei dopasti činjenica da se njena koleginica izlanula.
09.05.2024
16:04
Pre tačno 17 godina Marija Šerifović je pobedina na "Evroviziji" i 2008. godine dovela ovo prestižno muzičko takmičenje u Srbiju.
09.05.2024
15:38
Osnovna škola "Velimir Markićević" u Majdanpeku ili "stara škola", kako je u gradu svi zovu obeležila je svoj dan na kreativan način tako što su đaci, nastavnici i osobolje zamenili uloge.
09.05.2024
16:59
U kultnoj kragujevačkoj kafani "Biblioteka kod Milutina" organizovana je tradicionalna, majska akcija dobrovoljnog davanja krvi. Vlasnici restorana, porodica Rašković započeli su ovu humanitarnu akciju pre deset godina, a zahvaljujući dobroj organizaciji i podršci ljudi i institucija i ova je bila uspešna.
09.05.2024
14:25
Jedna od najstarijih kuća u Novom Sadu je zdanje koje se nalazi na uglu Pašićeve i Ulice Grozde Gajšin. Na tom mestu nekada se nalazila kafana neobičnog imena.
09.05.2024
08:00
Kardiolog jedne bolnice na jugu Srbije našao se u čudu kada su mu na početku nedavnog noćnog dežurstva kao "hitno stanje" doveli dedu (80) sa izraženom tahikardijom i neobjašnjivim bolovima.
07.05.2024
16:34
Od prvih dana maja pa do kraja avgusta Pešterci žive za tradicionalne vašare na kojima se često okupi između 20.000 i 30.000 ljudi. Tako je bilo i ovih dana.
08.05.2024
19:31
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.