• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: A. CRNOMARKOVIĆ

31.05.2020

20:06

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 74! Sedenje na poslu je smrt za naš izgled i kilažu ! Crni vam otkriva kako da vežbate dok radite!

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 74! Sedenje na poslu je smrt za naš izgled i kilažu ! Crni vam otkriva kako da vežbate dok radite!

Podeli vest

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno, moram da vam ukažem na jednu stvar koja u velikoj meri utiče na naš izgled i kilažu iako mi možda toga nismo ni svesni. Većina vas koja mi je pisala zbog problema sa viškom kilograma, isto kao i ja radi "kancelarijski" posao ili neki sličan u kome ste statični ili sedite.

Upravo to svakodnevno osmočasovno sedenje je jedan od razloga zbog čega smo gojazni. Ne želim da tražim opravdanja ni za sebe ni za vas, i naravno da sedenje na poslu nije jedini "krivac" za našu prekomernu kilažu, ali ne postoji niko ko može da porekne da to nije dobrim delom uticalo da se dovedemo na ovaj nivo. Značajan broj naučnih studija je pokazao da osobe koje radno vreme provedu u sedećem položaju u velikom procentu imaju višak masnih naslaga u predelu stomaka, bokova, butina i zadnjice, ali i probleme sa kičmom jer sede nepravilno i uglavnom pogrbljeni.

Mislim da imam rešenje za ovaj problem a to je da svi nabavimo one lopte za sedenje koje nisu skupe a mnogo znače. Iako vam možda deluje smešno, to je odlična stvar koju su meni predlagali brojni personalni treneri. Kada osam sati sedite ispravljeni na lopti i držite ravnotežu radi vam veliki broj mišića što ćete osetiti već nakon nekoliko dana.

Dok ne nabavite loptu, u videu sam pokazao kako da radite u polučučnju. Namestite se kao da sedite u vazduhu,održavajte se i radite svoj posao dok se ne umorite. Kada se umorite, možete kratko da sednete na stolicu, pa onda ponovito isto, i tako u krug ceo dan dok ne nabavite loptu. Probajte ovu vežbu, jer vam zaista radi veliki broj mišića i pomoćiće vam da imate bolje držanje i da vam noge i zadnjica bolje izgledaju.
 

Nadam se da ćete poslušati ovaj savet. Nastavljamo dalje jako i hrabro i pridržavamo se svih pravila u ishrani i treninzima. Nema odustajanja!


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Izbori 2024

TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Nisam namestio Halabrina, žao mi je njegove majke, ali žao mi je i mene"! Zvicerovi i Džonijevi vojnici negirali tri ubistva!
Hronika

"Nisam namestio Halabrina, žao mi je njegove majke, ali žao mi je i mene"! Zvicerovi i Džonijevi vojnici negirali tri ubistva!

Pripadnici kriminalne grupe Radoja Zvicera i Nikole Vušovića zvanog Džoni sa Vračara, koji su u bekstvu, među kojima je i Vladimir Kovačević zvani Kovač koji je optužen da je 20. marta 2020. namamio na sastanak pokojnog Aleksandra Halabrina, izjavio je danas pred Specijalnim sudom u Beogradu da je pokojnog poznavao, ali da nisu tačni navodi optužnici da je bio član kriminalne grupe koja je optužena za njegovo ubistvo.

28.03.2024

12:54

Sport

Planeta

Sestre preživele teroristički napad u Volgodonsku, pa ubijene u Krokusu! Kako ovo objasniti, majka ne prihvata da su mrtve!
Bože, ima li te?!

Sestre preživele teroristički napad u Volgodonsku, pa ubijene u Krokusu! Kako ovo objasniti, majka ne prihvata da su mrtve!

Među žrtvama tragedije u Krokus siti holu bile su i sestre koje su preživele teroristički napad u Volgodonsku 16. septembra 1999. godine. Tada je porodica živela u Rostovskoj oblasti, a u blizini njihove kuće, teroristi su digli u vazduh kamion sa eksplozivom. Poginulo je 19 ljudi, a Tatjana i Ana Makarski su povređene, ali su preživele.

28.03.2024

20:45

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Magazin

Džet set

Srbija