• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: A. CRNOMARKOVIĆ

01.06.2020

18:41

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 75! Vreme nam nikako ne ide na ruku! Crni je smislio način kako da treniramo a da ne kisnemo napolju!

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 75! Vreme nam nikako ne ide na ruku! Crni je smislio način kako da treniramo a da ne kisnemo napolju!

Podeli vest

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno, ove "lude" vremenske prilike nam nikako ne idu na ruku pogotovo ako imamo u vidu da je šetnja naša najčešća fizička aktivnost. Iako je to atipično za kraj maja i početak juna, poslednjih sedam dana je vreme izuzetno kišovito sa niskim temperaturama kao da je oktobar ili novembar

Zbog toga je i meni i vama veliki problem da šetamo po hladnoći i pljusku do posla i od posla. Prvo što nikome ne bih preporučio da celu smenu radi mokar a drugo što lako možemo da se razbolimo i tako tek ništa nismo postigli. Proverio sam svoju aplikaciju koja mi pokazuje broj koraka koji pređem u toku svakog dana i uverio se da u ovom periodu mnogo manje hodam iako bi trebalo da povećavam fizičku aktivnost a ne da je smanjujem. To je možda i najveći razlog zbog čega su nam poslednji rezultati na vagi znatno slabiji.

Razmišljao sam i došao do zaključka, da ako ja koji pravim ovaj čelendž mnogo manje šetam, onda vi koji me pratite to verovatno uopšte ne radite po ovom vremenu. Sve to nije nimalo dobro i može uticati na to da prestanemo da mršavimo, pa sam odlučio da pronađem neko rešenje. Shvatio sam da nije humano da vas savetujem da šetate po ovom "armagedonu" napolju, a opet nemam nikakav način da utičem na vremenske prilike u ovoj čudnoj godini gde ove zime nismo imali sneg, tokom izolacije i vanrednog stanja nam je sijalo sunce koje nismo mogli da iskoristimo, a sada kada smo slobodni "kao ptice" nam na početku leta pada kiša svaki dan.

S obzirom na sve to, i na činjenicu da ne znam kakve meteorološke prilike možemo da očekujemo u narednom periodu, odlučio sam da počnemo mnogo jače da treniramo u zatvorenom prostoru. Zato vas savetujem sve da u narednom periodu pronađete neku teretanu gde vam je zgodno da odlazite na trening, ili što se tiče dama može i pilates, akvabik, zumba ili šta već sve postoji.

Moj savet je teretana jer tu postoji veliki broj različitih opcija za vežbanje od traka za hodanje i trčanje do tegova a imate i instruktore koji su stručni u toj oblasti, ali puštam svakome da odluči šta mu više prija. Ono što je obavezno je da bude napornije od samog šetanja, jer nismo više ekstremno gojazni pa da nam je brzi hod dovoljan trening, a i dobili smo na kondiciji. Takođe, dok to ne pronađete nemojte i u narednih 10 dana da ležite kod kuće kad god je ovakvo vreme, nego trenirajte u zatvorenom prostoru kao u vreme vanrednog stanja. Trčite uz i niz stepenice u serijama, probajte sklekove, trbušnjake i vežbe za leđa koliko možete...

Nastavljamo dalje, sutra je "Šetajte sa Crnim", i idem po moju koleginicu Katarinu Milanović na Karaburmu a potom hodamo do posla. Uprkos činjenici da će i sutra biti kiša i loše vreme, mi ćemo to izgurati jer smo obećali. Tako i vi dragi moji, budite hrabri i odlučni, pridržavajte se pravila u ishrani, trenirajte u zatvorenom prostoru kada pada kiša i nikako ne odustajte. To nikada ne sme da vam bude opcija.

 

 

 

 

 

 


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Izbori 2024

TV

Dok dva slovenska naroda ratuju, Amerika zgrće novac! Istina je prva žrtva ovih sukoba!
Live TV

Dok dva slovenska naroda ratuju, Amerika zgrće novac! Istina je prva žrtva ovih sukoba!

Vladimir Putin ne želi da započne rat sa NATO - om! Moskva ne traži konfrontaciju sa američkim satelitima u istočnoj Evropi, izjavio je ruski predsednik Vladimir Putin. Više zapadnih zvaničnika pokušalo je da prikupi podršku za dodatnu pomoć Ukrajini tvrdeći da Moskva neće stati ako Kijev bude poražen na bojnom polju. Putin se osvrnuo na ove tvrdnje tokom posete vazduhoplovnoj bazi Toržok u Tverskoj oblasti i rekao da su besmislica! Na ovu temu u "Info jutru" govorili su Vladan Dinić, novinar i Nenad Vuković, predsednik Udurženja lobista Srbije.

29.03.2024

13:07

Da je Putin hteo da ubije Zelenskog, do sad bi ga ubio! Pretnje po život lidera Ukrajine su bez osnova! (VIDEO)
Live TV

Da je Putin hteo da ubije Zelenskog, do sad bi ga ubio! Pretnje po život lidera Ukrajine su bez osnova! (VIDEO)

Ruski predsednik Vladimir Putin, nakon masakra u Moskvi, namerava da likvidira ukrajinskog lidera Volodimira Zelenskog, kao i šefove Službe bezbednosti Ukrajine (SBU) i vojnoobaveštajne službe (GUR) Vasilija Maljuka i Kirila Budanova, piše ruska "Pravda". Da li predsednik države može da bude legitimna meta? Na ovo pitanje u "Info jutru" odgovorili su Ljubinka Milinčić, glavna urednica Sputnjika i Željko Šain, dopisnik Politike iz Severne Makedonije.

29.03.2024

12:31

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

Pedofil osuđen na 12 godina, pa pobegao: Obljubio bokserku (13)
U bekstvu

Pedofil osuđen na 12 godina, pa pobegao: Obljubio bokserku (13)

Milenko Tomić (62) iz Bijeljine, bivši predsednik Bokserskog saveza Republike Srpske i generalni sekretar Bokserskog saveza BiH, optužen da je obljubio trinaestogodišnju devojčicu kojoj je bio trener, osuđen je na 12 godina zatvora, međutim, sumnja da je pobegao iz BiH.

29.03.2024

12:27

Mamio decu bombonama: Napao policiju
Hapšenje

Mamio decu bombonama: Napao policiju

Po nalogu javnog tužioca Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu policijski službenici PS Novi Beograd su doneli rešenje o zadržavanju osumnjičenog M.L. (51) zbog krivičnog dela ometanje službenog lica u vršenju službene dužnosti.

29.03.2024

11:47

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Magazin

Džet set

Srbija