(VIDEO) LAKO DO SAVRŠENOG STRUKA! Vežbajte samo deset minuta dnevno

Savršeno oblikovan struk je vodeći imperativ u svetu fitnessa, bar kada su žene u pitanju. Reč je o delu tela koji ima veze sa genetikom i tipom građe, ali uz adekvatno prilagođenu ishranu i uporne treninge, možete da postignete sve što ste zamislili i da izgledate savršeno

Da bi vaš trud urodio plodom, potrebno je da iz ishrane izbacite nezdravu, masnu hranu i slatkiše. Ovo predstavlja odricanje, koje nam ne pada lako, ali je zaista bitno da se pridržavate ovih pravila, jer je reč o namirnicama, koje se lepe baš u predelu struka, u vidu masnih naslaga.

TO NAM TREBA! Ovih 7 saveta pomoći će vam da brzo i zdravo smršate!

Foto: pexels.com

Područje stomaka, aktivira se tokom gotovo svake vežbe, ali ako želite da izvajate svoj struk, moraćete da u svoj trening uvrstite i vežbe koje su posebno specifikovane, samo za predeo struka. Ove vežbe su uglavnom statične pa zahtevaju veći broj ponavljanja.

 

 

Da biste uspešno oblikovali svoj struk, za vas smo izdvojili video, sa vežbama za predeo struka.

POGLEDAJTE VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.