• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: mondo.rs/informer.rs

11.07.2016

17:58

A, ZATO JE DOBRA RIBA? Trener slavne pevačice otkrio trikove za oblikovanje guze!

Showbiz

A, ZATO JE DOBRA RIBA? Trener slavne pevačice otkrio trikove za oblikovanje guze!

Podeli vest

Gunar Piterson, lični trener Dženifer Lopez otkrio je koje vežbe radi slavna pevačica da bi izgledala ONAKO dobro!

Glumica, pevačica i igračica, Dženifer Lopez možda ima zavidnu karijeru, ali je poznata i po još nečemu - fantastičnoj guzi i seksi telu koje i u 46. godini izgleda besprekorno.

Pomoću guze koja prkosi gravitaciji, Džej Lo je popularizovala obline u Holivudu, a sada je njen lični trener Gunar Piterson, sa kojim sarađuje više od decenije, otkrio kako vežba poznata pevačica.

(FOTO) NA VRHU JOŠ JEDNE LISTE! Tejlor Svift najplaćenija poznata ličnost!

- Ako želite da zategnete i oblikujete svoju zadnjicu, najvažnije vežbe su čučnjevi i iskoraci", kaže Piterson. "Koristite tegove, tegove, tegove... i opet malo tegova.

Piterson preporučuje da radite naizmenične iskorake i različite vrste čučnjeva, kako biste zategli sve mišiće na zadnjici i donjem delu tela.

 

 

A photo posted by Jennifer Lopez (@jlo) on Jun 4, 2016 at 3:06am PDT

 

Fitnes trener i nutricionistkinja Keti Keler, koja je takođe radila sa Dženifer Lopez, saglasna je sa Pitersonom da su najvažniji čučnjevi i iskoraci, ali dodaje da nikako ne treba da izostavite kardio trening.

(FOTO) BLAMAŽA NA AERODROMU U BOLORUSIJI: Vidite li Metaliku?

- Kardio je obavezan, najmanje 20 minuta do sat vremena dnevno. Eksperimentišite, probajte kružni trening, vozite bicikl, trčite na traci, a uključite i neke vežbe eksplozivnosti, koje će ubrzati rad srca.

Kada je reč o celulitu koji mnoge muči, Piterson savetuje da, ako ne želite pomorandžinu koru, izbegavete prelive i soseve, i natrijum po staku cenu".

 

 

A photo posted by Jennifer Lopez (@jlo) on Mar 20, 2016 at 7:13pm PDT

 

Kelerova savetuje da izbegavate kupovnu dijetalnu hranu.

- Izbalansirajte ishranu, jedite pravu hranu i ograničite porcije. Unosite zdrave proteine, masti i složene ugljene hidate uz svaki obrok.

(FOTO) GLUMICA RODILA ĆERKU: Porodila se Liv Tajler!

- Jedite zdravu hranu, što prirodniju moguću. Zeleno povrće, voće, složene ugljene hidrate, proteine, i pijte puno vode - preporučuje Piterson.


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari
Riddick

pre 7 godina

" Jedite zdravu hranu, što prirodniju moguću. Zeleno povrće, voće, složene ugljene hidrate, proteine, i pijte puno vode - preporučuje Piterson." Dobar savet i ja bih "pojeo" Dženiferku ali živu. Tako da svi sokovi tu i ostanu a ne da se gube kuvanjem...

Dragan

pre 7 godina

Не свиђају ми се жене са позадином габарита кинеске гласачке кутије. Ал не браним ко воле. Ствар укуса. Најлепша је гуза која стане у шаке па још лечка вири са стране, а овакве не стану ни у лопату рахметли Алије Сиротановића.

Izbori 2024

Vesti

TV

Dok dva slovenska naroda ratuju, Amerika zgrće novac! Istina je prva žrtva ovih sukoba! (VIDEO)
Live TV

Dok dva slovenska naroda ratuju, Amerika zgrće novac! Istina je prva žrtva ovih sukoba! (VIDEO)

Vladimir Putin ne želi da započne rat sa NATO - om! Moskva ne traži konfrontaciju sa američkim satelitima u istočnoj Evropi, izjavio je ruski predsednik Vladimir Putin. Više zapadnih zvaničnika pokušalo je da prikupi podršku za dodatnu pomoć Ukrajini tvrdeći da Moskva neće stati ako Kijev bude poražen na bojnom polju. Putin se osvrnuo na ove tvrdnje tokom posete vazduhoplovnoj bazi Toržok u Tverskoj oblasti i rekao da su besmislica! Na ovu temu u "Info jutru" govorili su Vladan Dinić, novinar i Nenad Vuković, predsednik Udurženja lobista Srbije.

29.03.2024

13:07

Da je Putin hteo da ubije Zelenskog, do sad bi ga ubio! Pretnje po život lidera Ukrajine su bez osnova! (VIDEO)
Live TV

Da je Putin hteo da ubije Zelenskog, do sad bi ga ubio! Pretnje po život lidera Ukrajine su bez osnova! (VIDEO)

Ruski predsednik Vladimir Putin, nakon masakra u Moskvi, namerava da likvidira ukrajinskog lidera Volodimira Zelenskog, kao i šefove Službe bezbednosti Ukrajine (SBU) i vojnoobaveštajne službe (GUR) Vasilija Maljuka i Kirila Budanova, piše ruska "Pravda". Da li predsednik države može da bude legitimna meta? Na ovo pitanje u "Info jutru" odgovorili su Ljubinka Milinčić, glavna urednica Sputnjika i Željko Šain, dopisnik Politike iz Severne Makedonije.

29.03.2024

12:31

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom! (VIDEO)
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom! (VIDEO)

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

Iznajmljivali luksuzne automobile, pa ih prodavali: Pohapšena banda
Neverovatno

Iznajmljivali luksuzne automobile, pa ih prodavali: Pohapšena banda

U Posebnom odeljenju za suzbijanje korupcije Višeg tužilaštva u Beogradu saslušani su Slaven B. (34) i Marko M. (26) zbog sumnje da su u toku 2023. godine, kao odgovorna lica u firmi “Sirb kar” doo iz Aranđelovca po prethodno uspostavljenom poslovnom odnosu sa firmom “Dimnikar” i po ovlašćenju direktora “Dimnikara” iznajmljivali vozila od firme “Primero rent-a-kar” pa ih kasnije neovlašćeno prodavali za gotovinu, bez računa i bilo kakvog evidentiranja u poslovnim knjigama preduzeća.

29.03.2024

13:33

Pedofil osuđen na 12 godina, pa pobegao: Obljubio bokserku (13)
U bekstvu

Pedofil osuđen na 12 godina, pa pobegao: Obljubio bokserku (13)

Milenko Tomić (62) iz Bijeljine, bivši predsednik Bokserskog saveza Republike Srpske i generalni sekretar Bokserskog saveza BiH, optužen da je obljubio trinaestogodišnju devojčicu kojoj je bio trener, osuđen je na 12 godina zatvora, međutim, sumnja da je pobegao iz BiH.

29.03.2024

12:27

Sport

Ti si moj brat! Bogdan i saigrač blistali nakon velike pobede!
NBA

Ti si moj brat! Bogdan i saigrač blistali nakon velike pobede!

Košarkaši Atlante savladali su Boston Seltikse u dramatičnom meču NBA lige rezultatom 123:122 nakon produžetka. Jedan od najzaslužnijih za trijumf Hoksa bio je kapiten Srbije Bogdan Bogdanović! Po završetku utakmice, Bogdanov saigrač Dejonte Marej pohvalno je govorio o Srbinu i istakao njegov doprinos u pobedi nad vodećim timom Istočne konferencije!

29.03.2024

16:45

Planeta

Ipak smrtna kazna za teroriste iz Krokusa?!
Planeta

Ipak smrtna kazna za teroriste iz Krokusa?!

Nakon krvavog terorističkog napada na Krocus siti hol u Rusiji, ponovo je počela široka javna rasprava o vraćanju institucije smrtne kazne. Veliki broj Rusa na društvenim mrežama traži njegovu primenu na teroristima nakon sudske istrage.

29.03.2024

13:40

Magazin

Džet set

Srbija