NE MORATE DA GLADUJETE! Efikasna dijeta za svaki oblik tela!

Oblik tela otkriće vam šta da jedete da biste izgubili suvišne kilograme i ostali zdravi.

Kockasta građa 

Ovaj oblik tela karakterišu uski bokovi i nedefinisan struk. Iako su vaše šanse da ćete se udebljati manje, treba u ishranu da uključite namirnice sa zdravim masnoćama (avokado, badem, losos) kao i biljne proteine. Bez obzira na to koliko ste mršavi, važno je da se zdravo hranite, izbegavajte slatkiše i fast fud. 

Jabuka 

Kilogrami će vam se skupljati na stomaku, pa je idealno da jedete češće male obroke. Jedite šest puta na dan, ali smanjite porcije. Konzumirajte namirnice bogate vlaknima, povrće, vitamin C i mlečne proizvode. 

Kruška 

Vaše telo karakterišu širi bokovi, a upravo tu vam se najviše "primaju" kilogrami. Konzumirajte meso, ribu, jaja, mlečne proizvode i hranu sa visokim procentom proteina. Voće poput lubenica i ananasa takođe je dobro za vas, jer uklanja toksine koji usporavaju vaš metabolizam. 

Izbegavajte preslanu hranu i prerađene namirnice. 

Peščani sat 

Ovaj oblik karakteriše manjak mišića. Takođe, žene sa ovim oblikom tela sklonije su visokom krvnom pritisku i šećeru u krvi, pa je preporučljivo da konzumiraju namirnice sa niskim glikemijskim indeksom i jedu pet do šest manjih obroka svakog dana. 

Jedite više svežeg voća i povrća, konzumirajte zdrave masnoće i nemasne proteine. Izbegavajte prerađenu hranu.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.