• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Mondo

14.08.2019

21:51

POZITIVNA STRANA STRESA! Druga deo medalje o kojoj se ne priča!

Ljubav

POZITIVNA STRANA STRESA! Druga deo medalje o kojoj se ne priča!

Podeli vest

O stresu se stalno govori u negativnom kontekstu, ali postoji i dobra strana stresa, o kojoj se malo govori

Nije svaki stres loš. Uzmimo za primer gimnastičare, bodibildere ili bilo koje druge sportiste – oni ne bi bili tako uspešni da nikada nisu izlagali svoje telo stresu. Mišići su postali veći i jači zbog toga što su određeni period bili pod stresom.

Dobar stres je onaj stres koji može da nam pomogne da ostvarimo svoje ciljeve, piše nutricionistkinja i biohemičarka dr Libi za australijski sajt Body and Soul. "Ključan aspekt u tome što je obično reč o umerenom i povremenom stresu, tako da telo ima vremena da se navikne na to.

- Takođe, svaki takav period stresa praćen odmorom i oporavkom. Ova adaptacija na stres je ključni proces u kojem mala doza nečega što bi inače bilo štetno u većoj dozi, umesto toga stimuliše organizam - objašnjava ona.

Tako se osećate kada ste izloženi ovoj malo dozi stresa, zavisi od osobe do osobe, ali većina oseća neke dobre efekte – jasnije i bolje razmišljaju, imaju više energije, osećaju se življe...

SREĆA JE STVAR IZBORA! Osnovna načela uspešnog i ispunjenog života!

Dr Libi ističe da se problem javlja kada stres postane konstantan jer se tada adrenalin proizvodi svakodnevno i više nema te dobre efekte, već upravo suprotno. Dakle, da bi stres imao bilo kakav dobar efekat, ključno je da bude umeren i da između ima perioda odmora, kako bi se telo postepeno navikavalo.

Međutim, pošto su ljudi najčešće izloženi stresu usled svakodnevnih obaveza, mnogi smatraju da nije moguće prilagoditi se tome, u smislu umerene izloženosti stresu kako bi imalo pozitivnih efekata. Dr Libi, pak, kaže, da je važno da naučimo kako da razmišljamo, ali i da postoje još neki načini koji mogu da ublaže stres i svedu ga na umerenu količinu.

- Meditacija, vežbe disanja i joga mogu mnogo da pomognu. Takođe, vredi da znate i da kofein stimuliše proizvodnju adrenalina, pa ako pijete kafu svakodnevno, proizvodi se više adrenalina. Kod nekih se to i ne primećuje, ali kod drugih je to dovoljno da stvori preveliki stres i izazove problematične posledice. Svi smo različiti i zato je važno da obratite pažnju na to kako se osećate, da biste mogli u skladu sa tim i da reagujete - zaključuje ona.


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Izbori 2024

Vesti

TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve
Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve

Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.

28.03.2024

18:01

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija