Ljubav
Klinički psiholog i psihoterapeut Goran Tomin savetuje predvidljivost u organizaciji svakodnevnih aktivnosti, fizičku aktivnost i umereno praćenje vesti i informativnog programa kako bi se u periodu izolacije ili karantina umanjili eventualno negativni efekti po mentalno zdravlje građana.
Kako bi roditelji trebalo da se ponašaju i na koji način da pojasne deci nastalu situaciju, savetuje stručna saradnica sajta Yumama, pedagog Kristina Miladinović
15.03.2020
11:55
Foto: pexels.com
Tomin smatra da rutina na dnevnom nivou i predvidljivost u planiranju različitih aktivnosti "može biti od velike koristi, u stanju kada se skoro ništa drugo ne može predvideti".
- To je takođe veoma važno i zbog dece. Dakle, rutina u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, od spavanja i obroka, do zabave. Budite fizički aktivni, radite vežbe ili jogu - ističe Tomin u razgovoru za portal Talas.
Preporučuje umereno praćenje vesti i društvenih mreža.
- Družite se u kućama, izvadite prašnjave igre tipa ''Ne ljuti se čoveče'' ili ''Monopol'', igrajte karte. Društvene mreže će vam pomoći da budete u kontaktu, da dajete i primate podršku u odnosu sa voljenim bićima - kaže Tomin te ističe negativnu stranu društvenih mreža, "pogotovo ukoliko postoji veliki broj lažnih vesti i ljudi koji šire paniku i netačne informacije".
Foto: Pixabay
Prema njegovim rečima, osim velike liste knjiga, serija i filmova, vreme je i za "skidanje neke od brojnih aplikacija za meditaciju".
- Uz pomoć aplikacija moguće je jednostavno naučiti osnove meditacije, ali i slušati vođene meditacije za specifična stanja. Meditiranje nas drži prisutnima u sadašnjosti, što je jako važno ukoliko nas brinu događaji u budućnosti - napomenuo je Tomin.
Da bi se izbegla anksioznost u većoj meri i negativno raspoloženje, Tomin predlaže fizičku aktivnost.
- Na Jutjubu postoji veliki broj primera vežbi koje se mogu odraditi u stanu, bez dodatne opreme, a brojni fitnes influenseri takođe objavljuju predloge za fizičku aktivnost u kući - rekao je on.
Kaže da je dobar san neophodan "ukoliko želimo da sačuvamo svoj imunitet", kaže Tomin, ali dodaje da on može biti i prva žrtva anksioznosti.
Foto: Shutterstock
- Ukoliko konzumirate velike količine kofeina, to može doprineti osećaju anksioznosti, kao i izazvati probleme sa spavanjem - naglašava Tomin.
Ukoliko, navodi, anksioznost postane toliko teška da ometa normalno funkcionisanje, konsultacija sa psihologom ili psihoterapeutom je takođe opcija - moguće je pronaći i onlajn psihoterapiju, a tu su i brojne vežbe disanja koje mogu doneti privremeno olakšanje tokom napada panike.
- Dostupna je Nacionalna telefonska linija za pružanje psihosocijalne podrške svim građanima kojima je potrebna, a otvorene su i linije Instituta za mentalno zdravlje - ukazuje ovaj stručnjak.
115. 04. 2024. u 17:02
215. 04. 2024. u 17:02
115. 04. 2024. u 16:56
215. 04. 2024. u 16:56
Koliko pojedini antivakseri idu daleko govori i podatak da roditeljima dece obolele od velikog kašlja savetuju lečenje vitaminom C i magarećim mlekom!
29.02.2024
20:07
Srpkinja, kasirka iz jednog marketa priznala je da je nedavno bila verbalno napadnuta od strane starijeg gospodina samo zato što je usled velikog posla bila van kase. Zbog kako kaže, odvratnih psovki koje su joj bile upućene, priznala je da okreće novi list u odnosu s ljudima.
25.02.2024
20:01
Branislav Mirković iz Beograda postao je zvezda interneta kada je u sredu uveče na društvenim mrežama osvanuo njegov snimak na kojem drži plakat sa porukom" Dobrodošla iz zatvora, ljubavi" i čeka svoju Keku na Trgu republike.
22.02.2024
19:12
Kako bi roditelji trebalo da se ponašaju i na koji način da pojasne deci nastalu situaciju, savetuje stručna saradnica sajta Yumama, pedagog Kristina Miladinović
15.03.2020
11:55
Izraelski premijer Benjamin Netanjahu naredio je Izraelskim odbrambenim snagama da predstave opcije za ciljeve u Iranu kao odgovor na nedavni iranski napad.
15.04.2024
19:10
Pojačano raketiranje Harkova ponovo je stavilo taj grad u prvi plan izveštaja s prve linije fronta, posle ranijih glasina o tome da ruska strana priprema veliku ofanzivu na Harkov.
15.04.2024
18:36
Predsednik Srpske radikalne stranke Vojislav Šešelj ima poruku za narod pred beogradske i lokalne izbore širom Srbije.
15.04.2024
12:18
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić gost je TV Hepi. Brnabić govori o svim aktuelnim temama, pre svega onim koji se tiču izbora.
15.04.2024
09:45
Novinarka Ljiljana Smajlović potpuno je raskrinkala opoziciju i rekla jednu važnu istinu, a to je da je zahtev đilasovaca da spoje i beogradske i lokalne izbore neiskren.
14.04.2024
09:47
Novinarka Ljiljana Smajlović veruje da će dobar broj glasača "Srbije protiv nasilja" okrenuti leđa Draganu Đilasu i njegovim pajtosima.
14.04.2024
07:41
Od debakla na izborima 17. decembra i katastrofalnih poteza opozicije nakon toga, rastu netrpeljivosti u opozicionim redovima!
13.04.2024
22:16
Srpska pravoslavna crkva i vernici obeležavaju dan Prepodobnog Nikite Ispovednika. Rođen u Vitiniji, u gradu Kesariji. Otac njegov Filaret, lišivši se svoje supruge, zamonaši se, te Nikita osta kod svoje babe, očeve majke.
16.04.2024
07:05
Tog 15. aprila 1912. godine, na prvom putovanju iz Velike Britanije u SAD, na ledeni breg u severnom Atlantiku, velikom brzinom, naleteo je tada najveći i najluksuzniji putnički brod - Titanik. "Nepotopivi", kakvim je smatran, potonuo je za samo dva časa i 20 minuta. Od 2.224 putnika i člana posade, poginulo je 1.523 ljudi.
15.04.2024
23:00
Hraniteljku iz sela Voluja kod Kučeva (ime poznato redakciji), zaprepastila je tragična vest da je maleni A.J. (6) kojeg, kako kaže, voli više od života, tragično preminuo. Naime, u lokalnim medijima se pojavila informacija da se dete zadavilo čepom od soka u utorak 9. aprila i da je sahranjeno sutradan. Reporterka Informera uputila se na lice mesta, kako bi utvrdila šta se zapravo dogodilo.
15.04.2024
22:41
Predsednica Skupštine Ana Brnabić gostovaće sutra u "Kolegijumu 2" na Informer TV.
15.04.2024
22:40
Članovi italijanske delegacije i jedan član delegacije Mađarske u Parlamentarnoj skupštini Saveta Evrope (PSSE) podneli su danas amandman na tekst preporuke za prijem tzv. Kosova u Savet Evrope (SE) kojim se traži da članstvo tzv. Kosova bude uslovljeno formiranjem Zajednice srpskih opština.
15.04.2024
22:31
U svetu je glavna vest napad Irana na Izrael. Glavni partneri Izraela su SAD, a glavni partner Irana je Rusija. Na ove teme u "Info večeri" govorili su Miodrag Jevtić, pukovnik u penziji, prof. dr. Dragan Škobalj, stručnjak za geopolitiku i energetiku i prof. dr Dejan Miletić iz Centra za proučavanje globalizacije.
15.04.2024
22:30
Gost večerašnjeg "Dnevnika" Informer TV bio je ministar telekomunikacija Mihailo Jovanović. On je prokomentarisao brojne teme, među kojima su potencijalni ulazak lažne države Kosovo u Savet Evrope, formiranje Zajednice srpskih opština koje još uvek nije ostvareno, digitalizacija Srbije...
15.04.2024
20:58
Sukob u Gazi eksalira i čini se da se širi na druge frontove. Izrael odlučan da odgovori na napad Irana. Da li zaista Netanijahu gura SAD u rat protiv Irana? Na ovu temu u emisiji "Rat uživo" govorili su bivši potpukovnik KOS-a Ljuban Karan i politikolog, prof. dr Vladimir Pavićević. Uživo u program iz Frankfurta uključio se i politikolog Andreja Lović koji je govorio o tome na koji način Nemačka posmatra ovaj rat. U drugom delu emisije gosti su govorili o ratu u Ukrajini. O ovoj temi govorio je i kapetan garde Branislav Živković koji se putem vajber linka uživo uključio u program.
15.04.2024
19:57
Zoran Vuletić, predsednik Građansko demokratskog foruma i politikolog Ognjen Gogić gostovali su u "Info danu" Informer TV. Oni su, između ostalog, govorili o ulasku takozvanog Kosova u Savet Evrope, kao i o Rezoluciji o Srebrenici.
15.04.2024
18:15
Samo želim da našu Danku, da vidimo šta su joj monstrumi uradili i da je dostojanstveno sahranimo, da znamo gde joj je grob... Policiji smo uvek na raspolaganju za svaku informaciju i samo njima verujemo kad je reč o potrazi za telom...
15.04.2024
21:52
Suđenje vođi "kavačkog klana" Radoju Zviceru, kao i pripadnicima ispostave te kriminalne grupe u Beogradu, takozvanim "vračarcima" sutra se nastavlja u Specijalnom sudu u Beogradu i u sudnici bi trebalo da bude saslušan prvi svedok - Samir Divljanović, narko-diler iz Tutina koji je 2019. preživeo pokušaj ubistva.
15.04.2024
22:59
Bivši glavni specijalni tužilac Milivoje Katnić odbio je jutros hranu i da popije lekove.
15.04.2024
22:46
Dejan Dragijević (50) i Srđan Janković (50) osumnjičeni za ubistvo dvogodišnje Danke Ilić, biće upućeni na psihijatrijsko veštačenje u Specijalnoj zatvorskoj bolnici u Beogradu čim se za to steknu uslovi, odnosno čim više ne bude neophodno njihovo prisustvo dokaznim radnjama koje se trenutno provode, potvrđeno je u Višem javnom tužilaštvu u Zaječaru.
15.04.2024
17:46
Podoficir Vojske Srbije teško je danas povređen tokom helikopterske vežbe na kanalu Dunav-Tisa-Dunav, dok se za drugim podoficirom nakon pada u vodu i dalje traga, saopštilo je danas Ministarstvo odbrane.
15.04.2024
16:20
Crno-beli su, nakon poraza od Čukaričkog u nedelju veče (3:2), dozvolili lideru Crvenoj zvezdi da im pobegne na sedam bodova razlike.
16.04.2024
07:14
Prvi teniser sveta u svom stilu čestitao je Novaku Đokoviću osvajanje Mastersa u Monte Karlu.
15.04.2024
23:55
Budući da je trejdovan usred sezone, reprezentativac Bahama imao je dva meča više.
15.04.2024
23:39
Prvi reket sveta Novak Đoković ovu godinu nije počeo kako treba.
15.04.2024
23:31
Međunarodna bokserska federacija nastavlja sa novitetima koji akterima plemenite veštine život znači.
15.04.2024
23:27
Četiri izraelska vojnika povređena su u Libanu, jedan teško, nakon što su upali u zasedu Hezbolaha. Incident su potvrdile Izraelske odbrambene snage (IDF), a militantna grupa je priznala da je napravila zasedu izraelskim vojnicima.
16.04.2024
07:10
Rusija se nada da Evropa ima instinkt za samoodržanjem, jer se u slučaju nastavka ukrajinskih napada na Zaporošku nuklearku ne može isključiti nuklearna katastrofa, izjavio je stalni predstavnik Rusije na sednici Saveta bezbednosti UN Vasilij Nebenzja.
15.04.2024
23:50
Pripadnici ukrajinske Brigade Azov, zgrabili su jedan od najmodernijih ruskih tenkova i odvezli ga s bojnog polja.
15.04.2024
23:30
Očigledna skromnost rezultata iranskog uzvratnog napada ne bi trebalo da zavara.
15.04.2024
23:00
Izrael će dobiti munjevit i opsežniji odgovor ako odluči da nastavi svoju avanturu eskalacije odnosa sa Teheranom, rekao je iranski ministar spoljnih poslova Hosein Amir Abdolahjan tokom telefonskog razgovora sa nemačkom koleginicom Analenom Berbok, prenose RIA novosti.
15.04.2024
22:30
Čuvena rijaliti zvezda Kim Kardašijan u junu će boraviti dva dana u našoj zemlji zbog poslovnih planova, a poželela je da vidi i znamenitosti srpske prestonice.
15.04.2024
19:28
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je da ćemo pokušati da se dogovimo sa mostarskim vlastima da obnovimo i grobno mesto i spomenik pesniku Aleksi Šantiću.
15.04.2024
17:28
Nakon više od mesec dana trajanja i 34 odigrane predstave, završena je dvadesetprva edicija Beogradskog festivala igre
15.04.2024
14:50
U petak 19. aprila u 19 časova u ambijentu Palate umetnosti Madlena, okupiće se umetnici, kolege, prijatelji, poštovaoci dela Zlatka Pakovića, na predstavljanju njegovih knjiga drama "Dodekalog" i "Jeretička liturgija".
15.04.2024
14:24
Brakovi koji su trajali godinama, pa i decenijama pucaju ovih dana kao baloni. Maja Berović otkrila je preko čega ona nikad ne bi prešla u braku.
15.04.2024
22:41
Poslednjih mesec dana košarkaš Crvene zvezde, Miloš Teodosić i njegova supruga Jelisaveta Orašanin bili su tema javnosti zbog njene navodne prevare i razvoda.
15.04.2024
19:58
Supruga proslavljenog pevača progovorila je o pričama koje su do nje dolazile.
15.04.2024
14:39
Razvod pop pevača potvrdila je njegova supruga koja se plaši da je on ne izbaci iz kuće, a kako tvrdi za Infomer nije verovala u priče da on ima drugu ženu već 15 godina
15.04.2024
12:12
Zdravko Čolić je jedan od najuspešnijih pevača sa naših prostora, a folker je poznat po tome što svoju privatnost čuva daleko od očiju.
15.04.2024
23:55
Posle nekoliko izuzetno toplih i sunčanih dana u nizu, od utorka se očekuje postepeno zahlađenje, pa će toplane širom Srbije, po potrebi, ponovo biti u pogonu.
15.04.2024
18:20
Utakmicu leskovačke gradske lige između Fudbalskog kluba Gornje Sinkovce i FK Rad Šišince iz Šišinca, koja je odigrana u nedelju, obeležio je incident u drugom poluvremenu, ali i hrabrost sudije Aleksandra Gorčića!
15.04.2024
16:52
Kragujevačka Osnovna škola "21. oktobar" zabranila je upotrebu mobilnih telefona i đacima, svim zaposlenima pa čak i roditeljima koji borave u prostorijama škole.
15.04.2024
18:28
Sunčani i topli dani ubrzali su vegetaciju biljaka i izmamili pčele iz košnica. Iskusni pčelari strahuju da bi zbog izuzetno ranog cvetanja bagrema paša mogla da podbaci.
15.04.2024
14:44
Pripreme za proslavu male i velike mature u Srbiji se neretko pretvaraju u pravi finansijski pakao za roditelje. Za odela, cipele, šminku, frizuru treba para i para...
15.04.2024
10:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.