MIRIS, SPAS ZA DUŠU! Sve o AROMATERAPIJI i eteričnim uljima - kako, KOLIKO i KADA?
Podeli vest
Snaga mirisa je veoma moćna, ali treba znati kako, koliko i kada koristiti eterična ulja kao terapiju
Miris jutarnje kafe... miris lavande, miris cveća... Čulo mirisa je moćna stvar i u stanju je da nas u sekundi transportuje u neke lepe dane, u sećanja, odvede na najlepše letovanje koje smo doživeli, popravi nam raspoloženje. Zato je i svet aromaterapije i eteričnih ulja tako moćan. Eterična ulja nisu skupa i svako od nas može u svom domu da napravi mali raj mirisa koji voli, a koji može da pomogne da se opustite i smirite. Evo šta sve treba da znate o aromaterapiji.
Naime, telesna temperatura nam u periodu između 13 i 15 časova opada u najvećoj meri, zbog čega se u to doba počinjemo osećati više pospano
26.10.2020
21:42
Šta je aromaterapija
Aromaterapija (grčki aroma - miris, therapia - lečenje) drevni je način lečenja zasnovan na upotrebi eteričnih i biljnih ulja. Kao takva, ona je deo fitoterapije, medicinske discipline koja u svrhu lečenja, prevencije bolesti i očuvanja psihičkog i fizičkog zdravlja koristi cele biljke ili njihove delove kao i ekstrakte dobijene iz njih. Aromaterapija, konkretno, koristi posebne ekstrakte koji se nazivaju eterična ili esencijalna ulja.
Kako funkcioniše?
Čulo mirisa je naravno povezano sa mozgom i zato je u stanju da probudi emocionalne, pa čak i fizičke reakcije tela kada ga stimulišemo.
Mirisi koje aromaterapija koristi imaju pozitivne psihološke i emocionalne uticaje na smirivanje i uravnoteženje uma, duha i tela i zbog toga je veoma bitan pravilan odabir ulja koje će najviše odgovarati i pomoći. Najčešći oblik profesionalne aromaterapije jeste terapija dodirom i kombinuje fizička i emocionalna dejstva masaže sa lekovitim karakteristikama esencija biljaka. Na ovaj način se smanjuju stres i poboljšava raspoloženje, ali i uspešno leče mnogi manji poremećaji.
Kako je koristiti kod kuće
Aromaterapija se kod kuće najčešće koristi kroz inhalaciju i upotrebom mirisnih sveća, štapića i raspršivača mirisa koji mirise unose u dom. Pored ovoga, aromaterapija koristi se i za klasične inhalacije protiv bakterijskih infekcija i virusa, zatim kao dodatak kupkama koje opuštaju mišiće i uklanjaju stres. Eterična ulja koriste se i za masažu ili kao dodatak uljima i kremama za redovnu negu kože.
Razblažite ih
Da, jer ako je nešto prirodno ne znači i da je nežno, a esencijalna ulja su prejaka da bi se koristila u svom izvornom stanju. Zbog izuzetno jake koncentracije treba ih koristiti oprezno i u malim količinama, pošto u suprotnom mogu izazvati više štete nego koristi. Većina eteričnih ulja se rastvara u takozvanim baznim uljima (ili uljima nosačima), koja su neutralna biljna ulja čija uloga je da budu osnova i omoguće lakšu apsorpciju. Najčešća bazna ulja su bademovo, kokosovo, jojobino, maslinovo i ulje semena grožđa.
U kozmetičke svrhe, esencijalna ulja se razblažuju ovako: za negu kože oko očiju koristi 0,5 odsto jer je tu koža najtanja i osetljiva, na lice se nanosi 3 odsto, a za ostatak tela 5 odsto. Svaku koncentraciju bi prvo trebalo testirati na koži kako bi se izbegle eventualne neželjene reakcije.
Najpoznatija ulja
Ovo su neka od najpoznatijih eteričnih ulja, a evo za šta se upotrebljavaju
Za kvalitetan san
Eterično ulje lavande je najpoznatije zato što ima sposobnost da umiri ceo nervni sistem. Stavite nekoliko kapi na jastuk ili u difuzer kako biste uživali u njegovim blagodetima tokom cele noći.
Za koncentraciju i bolje pamćenje
Po podne, kada osetite manjak energije, poslužite se mirisom ruzmarina, koji poboljšava memoriju i do 75 odsto, te nane i bosiljka, koji dokazano pomažu u podizanju energije.
Za postizanje unutrašnje ravnoteže
Smirite ili bar ublažite anksioznost i napetost tako što ćete umasirati ulje koje umiruje na antistres akupresurne tačke. Probajte eterično ulje kamilice koje opušta ili ružu koja je korisna za smanjivanje nivoa anksioznosti.
Za podizanje energije
Eterična ulja citrusa poput limuna i grejpfruta pomoći će da se elan vrati. Pored njih, biljna ulja poput nane stimulišu duboko disanje i tako utiču na bolju snabdevenost mozga kiseonikom i - razbuđuju.
Za pročišćavanje
Ukoliko osećate mučninu, eukaliptus i čajevac će vas "vratiti u život", razbistriti vam glavu i pomoći da bolje dišete. Sa druge strane, đumbir će probuditi apetit i rasterati bilo kakav osećaj tromosti i vrtoglavice.
Kako da se REŠITE GLAVOBOLJE za samo 60 sekundi pročitajte OVDE.
Simbol Noći veštica je prava JESENJA ČAROBNICA! Kako da napravite HLEB, domaći sok i KOMPLETAN RUČAK sa mesom pročitajte OVDE.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Zamenik ministra spoljnih poslova Ruske Federacije je primetio da približavanje zajedničkih nuklearnih misija zemalja alijanse ruskim granicama pogoršava pretnje.
Predsednica Narodne skupštine Republike Srbije Ana Brnabić raspisaće izbore za odbornike skupština gradova i skupština opština u Republici Srbiji, u petak, 26. aprila 2024. godine, u 10.00 časova.
Janko Baljak, reditelj i bivši član Predsedništva Pokreta slobodnih građana, priznao je da opozicija nema šanse da pobedi na izborima 2. juna u Beogradu i da će sigurno pobediti predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
Miroslav Aleksić, član koalicije "Biram borbu" koja se odmatnula od Dragana Đilasa, indirektno je optužio svog doskorašnjeg lidera da je kriv što su izgubili vreme za kampanju, zbog čega kasne i nemaju kandidata za gradonačelnika Beograda.
Borislav Novaković iz Narodnog pokreta Srbije, poznatiji kao Bora Solunac, rekao je da su sva tri zahteva koja je opozicija imala ispunjena i istakao da će Miloš Jovanović, Zdravko Ponoš i Dragan Đilas teško odbraniti narodu to što u Beogradu bojkotuju izbore jer kažu da ne postoje dobri izborni uslovi, dok u Srbiji izlaze na lokalne izbore.
Jedan od lidera Đilasove koalicije "Srbija protiv nasilja" Dobrica Veselinović ocenio je da je plan bojkotaša bio da Srbiju vode ka nasilju i linču na ulicama!
U Srbiji se nikada nije gradilo kao u poslednjih deset godina, a kapitalni projekti koje sprovodimo u gotovo svakom mestu dali su šansu za ubrzan razvoj zemlje,dolazak novih investicija i otvaranje radnih mesta ne samo u najvećim gradovima, izjavio je ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić i dodao da je to novo lice uspešne i razvijene Srbije.
Petrovaradinskoj tvrđavi u okviru Serbia Epic serije. Najatraktivnija evropska lokacija koja je ugostila i prestižno Evropsko prvenstvo u planinskom biciklizmu, Petrovaradinska tvrđava, ponovo će biti svetski centar dešavanja ovog sporta.
Advokati Dejan A. Vasić i Jelena Krivokapić izjavili su danas nakon održanog ročišta u slučaju Slađana Trajkovića, koga Specijalno tužilaštvo tereti za navodni ratni zločin, da su zadovoljni iskazom svedoka, jer on, kako tvrde, praktično ne optužuje Trajkovića direktno ni za šta.
Pokušaj Nemačke da na silu ostvari svoje ambicije da Republiku Srpsku proglasi genocidnom tvorevinom, komentarisali su gosti Info jutra, direktor predsedništva Republike Srpske u Beogradu Mlađen Cicović i advokat Predrag Savić.
Licemerje Nemačke, SAD i Ruande koje su glavni sponzori sramne rezolucije o Srebrenici, komentarisali su gosti Info jutra, kontraadmiral u penziji Boško Antić i novinar Vladan Dinić.
Kolaps Đilasove opozicije i šizofrenu atmosferu po pitanju dolazećih izbora u njihovim redovima, komentarisao je gost Info jutra, narodni poslanik i član Predsedništva SNS Nebojša Bakarec.
Bivši pripadnik Zbora narodne garde ("zenge") Branko Tunić (59) osuđen je danas u odsustvu pred Višim sudom u Beogradu na osam godina zatvora zbog ratnog zločina nad 17 vojnika JNA u logoru Rakitje u Zagrebu, septembra 1991.
U jedinici za ubistva Skotland Jarda u Kensingtonu, u jugozapadnom Londonu taj 26. april 1999. počeo je kao miran dan . Tada je do detektiva Hamiša Kembela stigla vest da je žena izbodena ispred svoje kuće nekoliko kilometara od njega. On i kolega odmah su izašli na mesto ubistva.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Službe za suzbijanje kriminala, u saradnji sa kraljevačkom i kragujevačkom policijom, podneće krivičnu prijavu protiv M. M. (45) iz Kraljeva, zbog sumnje da je izvršio seriju teških krađa.
Prvo osnovno tužilaštvo u Beogradu podnelo je danas optužni predlog protiv lažne zubarke Snežane Stević (48), koja je radila ozbiljne estetske tretmane i stomatološke zahvate bez diplome, i predložilo sudu da je osudi na godinu i po dana zatvora!
Fudbalski savez Srbije objavio je na svom zvaničnom sajtu da je defanzivac Sevilje Nemanja Gudelj (32) juče imao operaciju kolena, koja je prošla dobro i da postoji mogućnost da ipak bude deo tima na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj!
Ostajem u Barseloni, jer osećam podršku i verujem da mogu da pomognem, poručio je na vanrednoj konferenciji trener fudbalera katalonskog kluba Ćavi Ernandez.
Košarkaš Minesota Timbervulvsa Naz Rid (24) izabran je za najbolju rezervu NBA lige za koju je konkurisao i srpski reprezentativac Bogdan Bogdanović (31).
NATO pakt posle dužeg vremena po prvi put u jednom danu imao je sedam izviđačkih platformi na nebu iznad Crnog mora. Osim strateških tu je bilo i taktičkih izviđačkih bespilotnih letelica, zatim letelica za prađenje radio saobraćaja mornaičkih patrolnih aviona, ali i borbenih koji su bili pratnja.
Američki predsednik Džo Bajden imao je još jedan gaf kada je naglas pročitao uputstva napisana na teleprompteru tokom svog govora na sindikalnoj konferenciji u Vašingtonu u sredu, i zbog toga je ismejan na društvenim mrežama.
Američki glumac Alek Boldvin istragao je telefon iz ruke antiizraelske agitatorke koja je od njega više puta tražila da izgovori "Slobodna Palestina" u kafiću Maman u Njujorku.
Strahinja Ivković i Bogdan Maksić iz Vrnjačke Banje, pobednici su nedavno završenog Svetskog takmičenja za Mistera turizma i kulture koje je održano u Antaliji u Turskoj.
Kako se bliže prvomajski praznici, Vasrks ali i jedna od najvećih srpskih slava Đurđevdan, obori u okolini Čačka su sve prazniji, a kilogram najboljeg pečenja sve je teže naći.
Bosiljka Dević i Siniša Veličković venčali su se danas u Domskom odeljenju Centra za socijalni rad u Novom Kneževcu! Jedno drugom zavetovali su se na večnu ljubav, i to u devetoj deceniji!
Prodavci u poljoprivrednim apotekama u Jagodini ne pamte kada su poslednji put prodali motiku! Poljoprivrednici su prestali da ih traže pre dve decenije, jer se, kažu trgovci, gotovo više ništa ne okopava!
"Užički strip susreti" u Užicu okupili su predstavnike domaće i međunarodne strip scene, a što je još važnije i mladi Užićani imali su prilike da pokažu svoju kreativnost.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.