• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Ljubav&Zdravlje/N.Lazović

18.07.2016

19:13

KAKO SMIRITI STOMAK: Gastroenterolog savetuje šta vam je činiti protiv NADIMANJA!

Ljubav

KAKO SMIRITI STOMAK: Gastroenterolog savetuje šta vam je činiti protiv NADIMANJA!

Podeli vest

Najčešći razlog nadutosti je pogrešan izbor namirnica, te je jedini pravi lek, a ujedno i preventiva, promena načina ishrane

Muči vas neprijatan osećaj u stomaku nakon jela, naduti ste, imate zatvor ili grčeve? Niste jedini. Štaviše, procene govore da čak 50 odsto ljudi makar povremeno pati od ovih tegoba. Simptomi mogu biti ne samo neprijatni već i bolni, a gastroenterolog savetuje šta vam je činiti.

Laktoza i fruktoza

- Najčešći razlog nadutosti je pogrešan izbor namirnica. Inače, nije reč o bolesti već o funkcionalnom poremećaju, prvenstveno o nadražljivosti debelog creva (sindrom iritabilnog kolona). Gluten, šećer i ugljeni hidrati (previše svega toga) su prvi na crnoj listi namirnica ako su vam creva sklona iritaciji - kaže dr Milenko Uglješić, gastroenterolog.

ROK TRAJANJA! Koliko zaista traju namirnice?

Sklupčajte se ili šetajte

Ako imate bolne stomačne grčeve, nađite mesto gde možete da legnete nekoliko minuta. Lezite na leđa i privucite kolena prema svojim grudima. Ili možete kleknuti na krevet sa glavom spuštenom na dole i podignutom zadnjicom. Oba ova položaja omogućavaju lakše oslobađanje gasova, ublažavajući tegobe.
Šetanje je odličan način da podstaknete oslobađanje gasova. U bolnicama je to prvo što lekari preporučuju pacijentima posle operacije da bi podstakli creva da rade.

Mahunarke su odmah iz njih, kao i voće i povrće, generalno.

Izbegavajte gluten, šećer i ugljene hidrate ako su vam creva sklona iritaciji

- Kod pacijenata koji imaju problem sa zatvorom obično se preporučuje dijeta bazirana na voću i povrću. Međutim, ako ista osoba ima probleme sa gasovima i nadutošću, takav režim ishrane ne dolazi u obzir. Naime, voće i povrće je bogato vlaknima, koja stvaraju gasove u crevima tokom fermentacije - navodi doktor.

Jedini pravi lek, a ujedno i preventiva je promeniti način ishrane.

- Smanjite unos ugljenih hidrata, voćnih šećera, odnosno fruktoze, kao i laktoze, dakle, mleka i mlečnih proizvoda (ne i fermentisanih). Takođe, izbegavajte gluten - savetuje dr Uglješić i dodaje:
- Lek "espumisan" sadrži agense koji eliminišu gasove i nije štetan, ali se ipak ne može uzimati non-stop.

HRANOM PROTIV BOLA Birajte namirnice koje ublažavaju glavobolju

Popijte čaj od đumbira nakon obroka ili grickajte semenje kima

Narodni lekar

Za ljubitelje narodne medicine i teorije da priroda leči sve, izbor je zaista širok. Đumbir je odvajkada poznat kao lek protiv mučnine i stomačnih tegoba. Napravite ukusan čaj od đumbira i popijte ga nakon večere - izrendajte kašičicu svežeg korena đumbira, sipajte preko nje šolju ključale vode i ostavite da se natapa pet minuta. On će stimulisati varenje tako da se hrana neće zadržavati u vašim crevima i doprinositi pojavi gasova. Nana takođe doprinosi boljem varenju, a pojavu gasova svodi na najmanju meru.

KADA STE BAŠ BOLESNI! Slatko možete da jedete u bilo kom trenutku!

Seme mirođije, koje ima prijatan miris slatkog korena, koristi se stotinama godina za smanjenje gasova i poboljšanje varenja. Seme kima, anisa i celera ima sličan efekat. Žvakanje pola kašičice semena posle obroka olakšaće tegobe, a sva ova semena su dostupna u većim supermarketima u delu sa začinima, kao i u biljnim apotekama.

Čaj od kamilice je narodni lek za stomačne bolove, dok kardamom pomaže da bolje svarite hranu. Stavite kašičicu kardamoma u 250 ml vode i polako ga kuvajte deset minuta. Pijte vruć čaj uz obroke.

 

 

 

 

 

 


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Izbori 2024

Vesti

TV

Protiv Srbije vođen je nuklearni i hemijski rat! Kanceri u našoj zemlji daleko su agresivniji nego u Evropi!
Live TV

Protiv Srbije vođen je nuklearni i hemijski rat! Kanceri u našoj zemlji daleko su agresivniji nego u Evropi!

Serijalom dokumentarnih filmova o NATO agresiji nad Srbijom obeležavamo 25 godina od početka bombardovanja naše zemlje. Za 78 dana agresije na Srbiju je bačeno 22.000 hiljade tona projektila, među kojima 37.000 hiljada zabranjenih, kasetnih bombi, bombi sa osiromašenim uranijumom. Žena koja je među prvima u našoj zemlji pričala o zastrašujućim posledicama NATO bombardovanja je doktora Danica Grujičić, ministarka zdravlja. Ona je bila gošća "Info jutra".

29.03.2024

08:45

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

Zločinci iz Novog Sada dobili 16 godina robije za otmicu i mučenje: Sve je počelo od odbijanja mušterije
Hronika

Zločinci iz Novog Sada dobili 16 godina robije za otmicu i mučenje: Sve je počelo od odbijanja mušterije

Milan Pandurеvić (37) iz Bogatića i Biljana Ćosić (52) iz istog mеsta s boravištеm u Novom Sadu, kojima sе pripisujе da su prе dvе godinе počinili otmicu njеnog klijеnta u prostituciji, uz maltrеtiranjе oštеćеnog i iznuđivanjе novca, osuđеni su jučе u novosadskom Višеm sudu prvostеpеnom prеsudom na dеsеt i šеst godina zatvora.

29.03.2024

09:22

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija