DIJABETES U TRUDNOĆI! Idealna ishrana za mamino i bebino zdravlje!

Za trudnice sa dijabetesom izuzetno je važno da imaju česte a male obroke, na svaka tri-četiri sata, jer oni omogućavaju insulinu da deluje postepeno. Češći obroci smanjuju i pojavu "napada gladi"

Za trudnice s dijabetesom ishrana je od izuzetne važnosti. Na slatkiše doslovce moraju da zaborave i da se usredsrede na namirnice bogate složenim ugljenim hidratima, biljnim vlaknima i mineralima, zasićenim masnim kiselinama. Izuzetno je važno da imaju česte a male obroke, na svaka tri-četiri sata, jer oni omogućavaju insulinu da deluje postepeno. Češći obroci smanjuju i pojavu "napada gladi".

Trudnicama koje pate od jutarnje mučnine savetuje se da pre nego što ustanu iz kreveta pojedu jedan-dva suva keksića ili malu kiflu. Ukoliko uzimaju insulin, trebalo bi da biraju namirnice s visokim sadržajem biljnih vlakana, kao što su integralni hleb, žitne pahuljice i integralno povrće.

U njihovom jelovniku treba da su zastupljene i namirnice s niskim sadržajem masti i šećera, odnosno povrće, posne vrste mesa, jaja, ribe... Poželjno je da se hrana što kraće termički obrađuje radi očuvanja vitamina. Najbolje bi bilo da konzumiraju sveže pripremljena, kuvana, a nikako pržena jela. Što se tiče tečnosti, osam čaša dnevno predstavlja minimum neophodan njihovom organizmu.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.