OLAKŠAJTE sebi svaku dijetu uz pomoć ove TABLICE KALORIJA!

Često ljudi vode računa o kalorijama kad su na dijeti i nisu uvek sigurni koliko koja namirnica ima kalorija. Za vas smo izdvojili neke od namirnica koje se najčešće spremaju, da vam olakšamo računanje

Namirnica:

ananas 51 kCal
brašno belo pšenično 345 kCal
banana 79 kCal
beli luk 138 kCal

brokoli 45 kCal
burek sa mesom (250G) 650 kCal
burek sa sirom (250g) 615 kCal
breskva 37 kCal
bešamel sos (1 kašika) 45 kCal
biftek na žaru 280 kCal
blitva 27 kCal
celer 22 kCal
cimet (1 kašika) 5 kCal
čokolada crna 550 kCal
čokolada bela mlečna 530 kCal
crni luk 33 kCal
cvekla 33 kCal
džem 270 kCal
džigerica pileća 135 kCal
džigerica svinjska 129 kCal
eurokrem 546 kCal
giros (1 komad) 220 kCal
govedina 270 kCal
grašak 60  kCal
grožđe 75  kCal
heljdino integralno brašno 335 kCal
hleb beli 235 kCal
hleb crni 225 kCal
jabuka (1 komad) 120 kCal
jagnjeće meso 280 kCal
jagoda 36 kCal
jaje bareno (1 komad) 85  kCal
jaje belance (1 komad) 20 kCal
jaje žumance (1 komad) 65 kCal
jogurt 0% masti 40 kCal
jogurt 2,8% masti 53 kCal
kajsija 50 kCal
karfiol 26 kCal
kečap 70 kCal
krastavac 14 kCal
krompir 85 kCal
kupus beli 23 kCal
kupus crveni 28 kCal
kiseli kupus 12 kCal
limun (1 komad) 36 kCal
lubenica 30 kCal
majonez 730 kCal
majonez dijet 450 kCal
malina 44 kCal
maslac 735 kCal
maslinovo ulje 880 kCal
med 320 kCal
mleko kravlje punomasno 67 kCal
orasi 650 kCal
origano (1 kašika) 4 kCal
paprika 30 kCal
paradajz 22 kCal
pasulj 43 kCal
patlidžan 22 kCal
pečurke 25 kCal
pileća supa (porcija) 250 kCal
pileće meso 145 kCal
pirinač 370 kCal
pica parče 400 kCal
pomfrit 290 kCal
rotkvica 21 kCal
sir feta 370 kCal
sir koziji 320 kCal
sir kravlji mladi 118 kCal
sir mocarela 300 kCal
sir parmezan 400 kCal
sladoled 165 kCal
slanina 622 kCal
so (1 kašika) 8 kCal
spanać 13 kCal
svinjesko meso 290 kCal
suncokretovo ulje 900 kCal
šargarepa 35 kCal
šećer 400 kCal
šlag 10% masti 140 kCal
teletina 180 kCal
tikvice 15 kCal
životinjska mast 821 kCal

Foto: Pixabay

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.