VEŽBANJE JE KAO PRANJE ZUBA! Završite s tim pre nego što se "život umeša"!

Ljudi koji uvek vežbaju u isto doba dana, provode ukupno više vremena u vežbanju i imaju veće izglede da ostvare preporučene nivoe fizičkih aktivnosti nedeljno, pokazala je manja američka studija

Među 375 osoba koje su izgubile na težini i nisu je vratile u idućih najmanje godinu dana, oni koji su vežbali u isto doba svaki dan imali su prosečno 350 minuta vežbe nedeljno, za razliku od onih koji su vežbali u različita vremena i imali ukupno prosečno 285 minuta aktivnosti nedeljno.

- Prosečno, oni s visokim nivoima fizičkih aktivnosti imali su doslednu naviku, a to je uključivalo pronalazak optimalnog vremena za dnevne vežbe - kazao je autor istraživanja Dejl Bond iz bolnice "Miriam Hospital" i medicinskog fakultet "Brown Alpert" u Providensu na Roud Ajlendu.

PRIČATE U SNU? Evo mogućih razloga za to!

Nučnici su utvrdili i da su najdoslednije vežbali oni koji su vežbali rano ujutro. Od ukupnog broja ispitanika dosledno u vežbanju bilo je 68 posto, a gotovo polovina je vežbala svaki dan rano ujutro.

Vežbanje kao režim, poput pranja zuba, čini se da nailazi na prijem kod nekih ljudi, kaže Bond.

Foto: Shutterstock

- Oni koji to obave kao prvu stvar ujutro, gotovi su s tim pre nego što se 'život umeša' - dodaje.

BLIŽI VAM SE PUNOLETSTVO? Naučnici imaju lošu vest za vas!

- Kad se stvore navike, one olakšavaju dosledno vežbanje svaki dan jer se ne mora donositi nova odluka o vežbanju svaki dan nego se ponavlja ono što se radi svakodnevno u to doba - kaže Amanda Rebar sa Univerziteta "Central Queensland" u Rokhamptonu u Australiji, koja nije bila uključena u studiju.

- Pronađite doba dana za vežbanje i držite se toga - kaže Rebar. Vremenom će biti lakše, dodala je.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.