NUTRICIONISTA TVRDI: Za ove dve namirnice mislite da nisu zdrave, a čuvaju srce i pluća!

Monika Reinagel, poznata nutricionistkinja koja često daje savete o zdravoj ishrani razbila je neke mitove o hrani

Ona je otkrila koje namirnice, iako verujemo da nisu zdrave, zapravo treba češće da ih konzumiramo.

Komad mesa

Kako kaže, crveno meso ima lošu reputaciju iz sasvim pogrešnih razloga.

BOLJE OD SVAKOG LEKA! Evo zašto svaka žena mora da pojede nekoliko suvih šljiva dnevno!

Odrezak govedine i svinjetine su bogate nutritivnim vrednostima i zbog toga dobre za zdravlje srca.

Crveno meso je dobar izvor proteina, gvožđa, vitamina B, cinka i ostalih nutrijenata, te sadrži i mononezasićene masnoće, slične onima iz maslinovog ulja. Stoga se preporučuje njegovo konzumiranje.

Foto: Pixabay

Svinjska mast

Brojna istraživanja pokazala su da svinjska mast ima 33 odsto manje zasićenih („loših“) masti od maslaca, dvaput više onih „dobrih“, mononezasićenih i tri puta veći udeo omega 3 masnih kiselina. Svinjska mast je odličan izvor vitamina B i minerala, piše BBC. Čuva pluća, leči kašalj i bronhitis, a dobra je i u lečenju ginekoloških problema.

NEDAVNO SE RAZIŠLA SA OCEM SVOG DETETA, A ONDA JE ZAVRŠILA U KREVETU SA PORODIČNIM PRIJATELJEM! Starleta zavela 11 godina starijeg repera!

Iako nutricionistkinja savetuje da primarni izvor masnoća ostane maslinovo ulje, ne vidi ništa loše u tome da vam svinjska mast bude druga na listi. 

Krompir

Spada u skrobnu namirnicu i pun vitamina i minerala koji su dobri za zdravlje.

Ako smanjujete količinu soli treba da povećate unos kalijum, a to ćete uraditi upravo konzumiranje krompira.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.