SMIRITE ŽIVCE za samo JEDAN MINUT! Ako budete radili ovu vežbu SVE U ŽIVOTU ĆE VAM KRENUTI NABOLJE!

pexels.com

18:12 Ljubav i zdravlje 0

agencije/informer.rs | 21. 11. 2019.

SMIRITE ŽIVCE za samo JEDAN MINUT! Ako budete radili ovu vežbu SVE U ŽIVOTU ĆE VAM KRENUTI NABOLJE!

Primenom ove vežbe lako ćete svoje telo opustiti i pomoći mu da se vrati u stanje normalnog funkcionisanja, bez napetosti

Evo šta treba da uradite:

Prvi korak

Polako probajte da udišete i izdišete duboko na nos. Tako pročišćavate, zagrevate i vlažite zrak.

ZDRAVI KOLALČIĆI: Bademi i čokolada, ima li šta bolje...

Drugi korak

Opustite telo: Lezite i namestite se u poziciju u kojoj se osećate udobno. Polako počnite da opuštate mišiće nogu, kukova, stomaka, grudi, ruku i vrata.

AKO STE MISLILI DA SU ZA PRAVLJENJE DRVENE KONSTRUKCIJE POTREBNI EKSERI PREVARILI STE SE! A evo i zašto! (Video)

pixabay.com

Treći korak

Usmerite pažnju na svoje disanje i opuštanje. Kada se opustite, udahnite i dopustite da vam se stomak podigne, a onda polako izdahnite i dopustite da vam se stomak uvuče.

TRI GODINE SAM BILA SA NJIM, a onda sam shvatila da ima JOŠ JEDNU ŽENU! "Dok je meni govorio da je na službenom putu, VALJAO SE SA NJOM U KREVETU" (Foto)

Dva puta dnevno primenjujte ovu vežbu (svaki put po 10 udisaja otprilike). Praktikujte svaki put kad mislite da ste napeti.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]