S KIM SI - TAKAV SI! A šta će reći roditelji na OVO? (Video)
Nije imao izbora
18.03.2020
20:46
Ljubav
Svakako da redovne vežbice i lakši trening održavaju vašu trudnoću zdravom, te dovode i do lakšeg porođaja i sprečavanja komplikacija kasnije. Ipak, morate biti vrlo oprezni prilikom izbora vežbi. U trudnoći ne smete imati potpunu slobodu, naročito nakon prvog trimestra. Svakako je najvažnije da se prilikom svakog odabira konsultujete sa svojim lekarom.
Izdvajamo fizičke aktivnosti koje bi trebalo izbegavati u trudnoći:
1. Težinski trening
Podizanje velikog tereta može dovesti do naprezanja leđa i karlice. To potom može povećati šanse za prolaps materice. Ukoliko podižete bilo šta teško, potrudite se da to držite što bliže sebi. Ako ste imali pobačaj ranije, izbegavajte težinske treninge u potpunosti.
2. Neke vrste joge
Joga je predivan način vežbanja i umirivanja, ali postoje neke poze koje zahtevaju previše istezanja ili grčenja, pa bi ih trebalo izbegavati. Neke vrste savijanja, vežbe na stomaku, potpuna inverzija tela, savijanje leđa, trebalo bi izbegavati. Bez obzira na to da li odavno praktikujete jogu, ili ste pak početnik, prvo razgovarajte sa svojim lekarom. Postoje i prenatalne joge, koje su namenjene trudnicama, te možete preći na ovaj tip treninga.
3. Vežbanje na stomaku
Ležanje na stomaku je neprijatan položaj koji može povrediti bebu, naročito nakon prvog trimestra. Čak i malena povreda može imati velike poslediice. Modifikujte vežbe tako da vam bude potpuno prijatno.
4. Sauna i vrele kupke
Odmaranje u vreloj vodi može biti opasno jer povećava šanse od porođajnih defekata kod bebe. Pored toga, može biti opasno ukoliko se pokupi neka infekcija usled nedovoljno čiste vode.
5. Vožnja u luna parku
Ove vožnje su veliko ne u trudnoći. Ako ste skloni mučnini, izbegavajte sve što se vrti ili kreće velikom brzinom. Izbegavajte sve vožnje ovog tipa, kako ne biste naškodili svojoj bebi.
6. Trčanje i džoging
Trčanje je dozvoljeno samo ako vam je ovo redovna navika. Nemojte započinjati sa trčanjem u trudnoći. Bolje odaberite šetnju, jer dobro utiče na trudnoću i razvoj bebe, a pritom ne dovodi do rizika poput trčanja.
7. Vožnja bicikla
Bicikl nije baš dobar izbor za buduće mame. Oni koji se redovno bave biciklizmom mogu nastaviti sa navikom samo do drugog trimestra. Kako trudnoća napreduje, vožnja će biti otežana zbog promene balansa. Pored toga, vožnja nije potpuno sigurna u gužvi i na ulici. Sigurnija alternativa je svakako sobni bicikl, ali samo do drugog trimestra.
8. Jači aerobici
Jaki aerobni treninzi povećavaju rizik od pada i povreda zglobova i ligamenata. Čak i ako ste iskusni, trebalo bi jake treninge da izbegavate tokom drugog i trećeg trimestra.
9. Rigorozni raspored
Trudnoća je period kada morate da usporite. Ako žeite da nastavite sa vežbanjem, radite to kod kuće ili u obližnjoj teretani. Birajte lakše vežbe. Budite sigurni da vaše srce ne prelazi 140 otkucaja u minuti, a temperatura 38,8 stepeni. Čim osetite iscrpljenost, poslušajte svoje telo i odmorite se.
10. Skijanje i snoubording
Ovo morate izbegavati jer možete izgubiti balans, te može doći do padova i povreda. Ako baš volite skijanje, izaberite lagane staze.
11. Sportovi na vodi
Surfovanje na vodi i slični sportovi takođe mogu dovesti do padova i povreda, a može naškoditi vama i vašoj bebi.
12. Tenis
Čak i ako se redovno bavite tenisom, možda bi trebalo izbegavati ga tokom trudnoće, upravo zbog promene balansa tela, te može doći do povreda.
13. Jahanje
Ovo je visoko opasna aktivnost za trudnice. Nikada ne možete biti sigurni kako će se konj ponašati, te je šansa za pad ogromna.
Otpadnici od tajkuna Dragana Đilasa, lažni ekolozi Aleksandar Jovanović Ćuta, Dobrica Veselinović i Radomir Zanzibarićanin Lazović, nedavno su obelodanili da izlaze na izbore u prestonici i otkrili da će nastupati pod sloganom "Biram borbu", ali je - s obzirom na njihove koloritne biografije i nastupe u javnosti - slogan "Biram flašu" svakako mnogo prikladniji.
24.04.2024
12:13
Lider Demokratske stranke Zoran Lutovac, partije koja je najavila da će učestvovati na izborima 2. juna, poručio je sada da će njihov izlazak na izbore biti uslovljen "revizijom, odnosno sređivanjem biračkog spiska".
24.04.2024
11:54
Direktor kampanja pokreta "Kreni promeni" Savo Manojlović saopštio je danas da je taj pokret doneo odluku da 2. juna učestvuje na izborima u Beogradu.
24.04.2024
11:31
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić rekla je danas da će beogradski i lokalni izbori biti održani 2. juna i da je i taj zahtev opozicije usvojen zahvaljujući apelu predsednika Srbije Aleksandra Vučića koji je inicirao da se pokaže konstruktivnost i da se nakon izbora nastavi da se radi dalje.
24.04.2024
11:31
Poslanici Skupštine Srbije usvojili su danas izmene i dopune Zakona o lokalnim izborima kojima se pomeraju rokovi za raspisivanje i glasanje na lokalnim izborima.
23.04.2024
10:23
Društvo za zaštitu i proučavanje ptica Srbije (DZPPS) sprovodi 8. Međunarodni popis belih roda i poziva sve zainteresovane građane da uzmu učešće u prebrojavanju ovih ptica i na taj način doprinesu proširivanju znanja o brojnosti belih roda, gnezdilišnim navikama kao i broju njihovih mladunaca.
24.04.2024
16:30
Ministar finansija Siniša Mali brutalno je odgovorio potpredsedniku Đilasove stranke Dušanu Nikeziću!
24.04.2024
16:23
Direktorka Republičkog fonda za zdravstveno osiguranje (RFZO) Sanja Škodrić navela je da su maligne bolesti globalna epidemija!
24.04.2024
16:16
Tim iz Srbije, koga čine Jasna Кović, Lea Leković i Natalija Кlasanović, studentkinje beogradskog Fakulteta organizacionih nauka (FON) pobednice su regionalnog finala takmičenja poznatog brenda šminke održanog u Zagrebu.
24.04.2024
15:39
Ministar informisanja i telekomunikacija u Vladi Republike Srbije, Mihailo Jovanović, sastao se danas sa ambasadorom Delegacije Evropske unije u Srbiji, Emanuelom Žiofreom i gradonačelnikom grada Kragujevca Nikolom Dašićem, u Državnom data centru u Kragujevcu.
24.04.2024
15:38
U novom Info danu o planovima svetskih moćnika koji žele smrtonosnim virusom da istrebe civilizaciju, govorio je gost Nebojša Berak.
24.04.2024
16:03
Kolaps domaće opozicije i njihove očajničke apele na strane aktere da ih postave na vlast po svaku cenu, komentarisao je gost Info jutra, reditelj Ljubiša Ristić
24.04.2024
13:34
Napore Zapada da donese rezoluciju o Srebrenci kao genocidu i ugrožavanje biti Republike Srpske, komentarisali su gosti Info jutra, bivši ministar policije RS Tomo Kovač i Dragan Dakić iz pravnog tima predsednika NSRS.
24.04.2024
13:25
Raspad opozicione koalicije i neizvesnu političku budućnost Dragana Đilasa, komentarisali su gosti Info jutra, direktor Srpskog telegrafa Saša Milovanović i Đorđe Todorov iz Centra za društvenu stabilnost.
24.04.2024
11:11
Ustavni sud Crne Gore usvojio je danas žalbu i utvrdio da se Miloš Medenica, sin bivše predsednice Vrhovnog suda Vesne Medenice, neosnovano u pritvoru, potvrđeno je nezvanično podgoričkom portalu CdM. Vesni Medenici se takođe sudi, zbog optužbi za zloupotrebu službenog položaja i organizovanja kriminalne grupe, ali se i ona brani sa slobode.
24.04.2024
16:09
Suđenje pripadniku "zengi" Branku Tuniću (59), optuženom da je 30. septembra 1991. u logoru Rakitje kod Zagreba ubio vojnika JNA Marka Utržana (20) iz Kikinde, završava se sutra izricanjem presude pred sudskim većem Odeljenja za ratne zločine Višeg suda u Beogradu.
24.04.2024
15:41
Na teritoriji Srbije danas su uhapšene dve organizovane kriminalne grupe, ukupno 17 osoba, zbog sumnje da su u periodu od aprila 2023. godine do danas izvršili krivična dela falsifikovanje isprave, krivično delo zloupotreba službenog položaja i udruživanje radi vršenja krivičnih dela.
24.04.2024
13:24
Svedokinja koja je prijavila da je na mestu ubistva Džil Dando videla muškarca kako "beži spasavajući živu glavu" identifikovala ga je kao "brutalnog ubicu iz Srbije", Milorada Ulemeka Legiju, koji je osuđen zbog povezanosti s kriminalom i izvršenjem političkih atentata, prenosi britanski portal "Miror"
24.04.2024
13:06
U Specijalnom sudu u Beogradu danas je izvođenjem dokaza nastavljeno ponovljeno suđenje suspendovanom inspektoru SBPOK-a Božidaru Stoliću, optuženom da je zloupotrebom službenog položaja odavao informacije o istrazi koja se vodi protiv organizatora i dela pripadnika klana Veljka Belivuka i Marka Miljkovića.
24.04.2024
12:56
Španski teniser Rafael Nadal na startu mastersa u Madridu igraće protiv Amerikanca Darvina Blanka, a uoči tog meča u prestonici Španije održao je konferenciju za medije gde je zabrinuo fanove rečenicom da njegov nastup na Rolan Garosu još uvek nije siguran.
24.04.2024
15:50
Napadač Partizana Mateus Saldanja "večiti derbi" u polufinalu Kupa Srbije igraće u specijalnim kopačkama.
24.04.2024
15:07
Navijači Los Anđeles Lejkersa pokrenuli su akciju na društvenim mrežama, gde masovno traže da Nikola Jokić bude suspendovan zbog njegove braće.
24.04.2024
14:11
Trener Juventusa Masimilijano Alegri rekao je da napadač "stare dame" mora ostati miran za vreme mečeva.
24.04.2024
16:13
Košarkaši Los Anđeles Lejkersa oštećeni su u drugom duelu plej-ofa NBA lige protiv Denver Nagetsa (101:99) greškom sudija, saopštila je NBA liga.
24.04.2024
15:00
Državna policijska agencija za istrage i zaštitu (SIPA) i Obaveštajno sigurnosna agencija (OSA) Bosne i Hercegovine proveravaju navode da su na strelištu u kasarni Oružanih snaga BiH kod Mostara obuku gađanja provodili pripadnici vehabija kao i maloletne devojke, potvrdili su iz ministarstva obrane BiH.
24.04.2024
14:30
U Oružanim snagama Ukrajine pojavio se neprijatan trend, piše Forbs , opisujući situaciju sa poslednjim neuspesima dve ukrajinske brigade.
24.04.2024
12:40
Izložba trofejnog naoružanja i tehnike, koje je zaplenila ruska vojska tokom Specijalne vojne operacije biće otvorena u „Parku Pobede“ na Poklonoj gori u Moskvi 1. maja i trajaće mesec dana, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
24.04.2024
12:02
Američki predsednik Džo Bajden oglasio se nakon što je američki Senat usvojio istorijsku odluku o slanju značajne vojne pomoći Ukrajini, Tajvanu i Izraelu.
24.04.2024
11:55
U Severnoj Makedoniji danas će biti održani sedmi po redu izbori za predsednika države, a do zatvaranja biračkih mesta u 19 sati na snazi je izborna tišina. Albanska partija DUI je sinoć održala miting na trgu u Skoplju uz provokacije prema Makedoncima.
24.04.2024
10:44
Poznati glumac je u razgovoru za Informer, između ostalog, otkrio i koja scena mu je bila najteža za snimanje.
24.04.2024
12:31
U Pozorištu "Atelje 212" premijera predstave Nestajanje, 27. aprila, scena Mira Trailović u 20h, pisca Tomislava Zajeca, u režiji Sanje Mitrović.
24.04.2024
12:12
Američki glumac Alek Boldvin istragao je telefon iz ruke antiizraelske agitatorke koja je od njega više puta tražila da izgovori "Slobodna Palestina" u kafiću Maman u Njujorku.
23.04.2024
16:53
Rođendanska fotografija princa Luisa ipak je osvanula na zvaničnom nalogu njegovih roditelja, princeze i princa od Velsa.
23.04.2024
15:48
Asmin Durdžić, izabranik starlete Stanije Dobrojević, prokomentarisao je glasine da svojoj devojci brani da se fotografiše u provokativnom izdanju.
24.04.2024
16:16
Nikola Rokvić trećeg dana svog puta oglasio se još jednom i podelio snimak koji je razgalio srca.
24.04.2024
15:49
O Bojaninoj smrti nije mnogo govorio, ali je sada Ognjen Janković jednim potezom pokazao koliko mu je teško zbog bivše supruge.
24.04.2024
15:27
Srbija je danas ispratila svoju predstavnicu na pesmu Evrovizije koja se ove godine održava u Malemeu u Švedskoj.
24.04.2024
15:02
Pevačica Sandra Rešić trudila se da svoju liniju dovede do savršenstva, a kadrovima iz teretana sada je pokazala da je u tome i uspela.
24.04.2024
15:01
Prodavci u poljoprivrednim apotekama u Jagodini ne pamte kada su poslednji put prodali motiku! Poljoprivrednici su prestali da ih traže pre dve decenije, jer se, kažu trgovci, gotovo više ništa ne okopava!
24.04.2024
12:38
Jedna od najvećih manifestacija rekreativaca u Srbiji, Fruškogorski maraton, 47. put biće održan ovog vikenda a očekuje se više hiljada učesnika.
24.04.2024
11:50
Tradicionalna međunarodna izložba pasa svih rasa održaće se 1. maja na Sportskom centru u Vranju, a dolaze gosti iz čak dvadesetak zemalja.
24.04.2024
11:29
Na republičkom takmičenju iz oblasti veterinarske medicine koje je nedavno održano u Rekovcu, učenica Hemijsko-tehnološke škole iz Subotice osvojila je prvo mesto!
23.04.2024
19:31
Kolektivno Đurđevdansko venčanje, koje je trebalo da bude održano u okviru obeležavanja Dana grada, 6. maja, otkazano je zbog nedovoljno prijavljenih parova.
23.04.2024
10:15
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.