DOKTORKA MILKA POPOVIĆ OTKRIVA ŠTA DA JEDEMO DOK TRAJE EPIDEMIJA! Zdravlje dolazi iz creva, ovo namirnice nikako ne uzimajte!
Podeli vest
Doktorka medicinske biohemije Milka Popović više od 15 godina radi konsultacije iz oblasti funkcionalne medicine, pripreme individualnih programa ishrane i suplementacije sa više grupa pacijenata.
Iako se negde pominjalo da treba jesti "samo kada osetimo pravu glad", doktorka misli drugačije.
Direktor francuskog nacionalnog instituta za zdravstvena i medicinska istraživanja Kamil Loht i službenik Košin bolnice za zdravstvenu negu Žan Pol Mira izneli su sumanut predlog
03.04.2020
15:22
- Iako se ne krećemo toliko, ne znači da treba jesti samo kada se oseti glad, ne treba preskakati glad, već redovni obroci u manjim količinama. Ukoliko se jede jednom dnevno iz nekog razloga, to svakako nije dobro. Što raznovrsnije... Nikome ne bih savetovala reduktivne ishrane, apsolutno nije momenat za to jer se tako ugrožava imunitet. Iako nemamo toliko svežeg voća i povrća, dolazi u obzir svaka vrsta smrznutih proizvoda. Sve ono što može da se skladišti, mahunarke, pasulj, grašak...
Posebno je skrenula pažnju na digestivni trakt za koji objašnjava da ima veliku ulogu u održavanju imunološkog sistema.
- Ne bi bilo loše skrenuti ljudima pažnju na to da zdrav digestivan trakt je 80% imuniteta u crevima. Ne smemo da zaboravimo creva, te dobre bakterije koje sarađuju sa imunološkim ćelijama. Zato je važno da ne jedemo šećer, da smanjimo alkohol, jer svi ti ugljeni hidrati ubijaju te zdrave ćelije. Integralne žitarice, voće, povrće... To je pun pogodak. Šećer i rafinisani ugljeni hidrati u organizmu stvaraju kiselu sredinu koja je pogodna za patogene mikrobe, uključujući i viruse. U tom smislu je važno koje namirnice koristimo.
Suplementacija je nešto što u ovim momentima ne može svako u potpunosti da razradi, međutim, postoje koraci koji se preporučuju u ovakvim stanjima, kada nije baš sve dostupno.
- Ne treba napamet da se suplementiramo, ali sada je teško sarađivati sa stručnjacima. Običan multivitamin, mineral je sasvim u redu, jedan dnevno, C vitamin da, posebno hronični bolesnici ili pušači, a i oni koji rade. Oni koji se bude rano... Preporuka je riblje ulje, jer je pogodno za imunitet. Nemamo toliko ribe inače, pa stoga je ovo odlična zamena. Ulje ima prirodno antiinflamatorno dejstvo i pogodno je za izgradnju imunog sistema.
Meso ne treba izbegavati, štaviše, potrebno je, međutim, izbalansirati stvari u tanjiru.
- Manje masna mesa, smrznuto je sasvim u redu, ako može riba - još bolje. Nije strašno da ne jedemo meso uopšte. Mnogo je važnije da jedemo mahunarke, pečurke, nekako da to zamenimo ukoliko ne dođemo do mesa. Belančevine su potrebne svakako, ali i ako svaki dan jedemo meso, bitno je da bude izbalansirano sa nekim povrćem.
Izolacija
Na izolaciju treba gledati sa malo vedrije strane, kao vreme da se posvetimo sebi, više kuvamo zdravu hranu, sada kada "konačno imamo vremena", odnosno kada smo mnogo više kod kuće nego inače.
- Sada se podvrgnemo češće nezdravoj hrani, grickalicama, a to treba izbegavati po svaku cenu. Ovo je stvarno prilika da se posvetimo kuvanju, da sebi spremamo hranu, jer inače nemamo vremena to da radimo. Sada je idealan trenutak da se zanimamo time, redovnom i pravilnom ishranom. Da spavamo, da nemamo stres. Strah i stres, to je tek problem u ovom momentu.
Ništa od svega ovoga nije važno ukoliko se ne pridržavamo onog glavnog - izolacije.
- Najvažnija je izolacija, pridržavanje mera, na stranu sve ostalo. Mora da se ostane u kući, jednostavno ne postoji drugi način da se sačuvamo - zaključuje doktorka Popović.
BONUS VIDEO: TVIN Fit sa Milicom Marjanović - Pustite muziku i promrdajte se uz našu instruktorku
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Direktor francuskog nacionalnog instituta za zdravstvena i medicinska istraživanja Kamil Loht i službenik Košin bolnice za zdravstvenu negu Žan Pol Mira izneli su sumanut predlog
Ruski bombarder Tu-22M3 Vazdušno-kosmičkih snaga Rusije srušio se u Stavropoljskoj teritoriji nakon završenog borbenog zadatka pri povratku na matični aerodrom, saopštilo je Ministarstvo odbrane Ruske Federacije.
Ukrajina neće moći odmah da primi ceo iznos zamrznutih ruskih sredstava ako ih Zapad zapleni, prenosi Rojters, pozivajući se na visokog zvaničnika američkog Ministarstva finansija.
Ćuta je javno istakao da je, po njegovom uvek skromnom mišljenju, predsednik Srbije Aleksandar Vučić prihvatio zahtev opozicije za spojenim izborima 2.juna da bi ih, kako kaže Ćuta, pocepao!
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je danas nakon završnice združene taktičke vežbe "Vihor 2024" na Pešteru, da je važno što je po prvi put prisustvovao i komandat Kfora general - major Ozkan Ulutaš, i istakao da sa Kforom imamo korektnu i profesionalnu saradnju i da je to u obostranom interesu.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustvovao je združenoj taktičkoj vežbi sa bojevim gađanjem Vojske Srbije "Vihor 2024", a tom prilikom se osvrnuo i na godišnju potpisivanja Briselskog sporazuma.
Ljubomir Đurić, potpredsednik Centra za nacionalnu politiku i inženjer Avram Izrael komentarisali su najnoviji napad Izraela na Iran tokom gostovanja u emisiji "Info jutro" na Informer TV.
Vladimir Gajić, predsednik Narodne stranke i novinar Dejan Vukelić gostovali su u "Info jutru" Informer TV i govorili o predstojećim izborima u Srbiji.
Darko Simić (37), nekadašnji zamenik predsednika Opštinskog odbora Demokratske stranke u Lazarevcu i simpatizer Miroslava Aleksića, krivično će odgovarati jer je 8. aprila pesnicom nokautirao tinejdžera koji je vozeći bicikl naleteo na njegovu suprugu.
Po nalogu dežurnog javnog tužioca Prvog osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu uhapšeni su kozmetičarka M.Ž. i lekar opšte prakse D.O. koji su zaposleni u Specijalističkoj lekarskoj ordinaciji "Beomedikus Beograd" zbog sumnje da su izvršili krivično delo teška dela protiv zdravlja ljudi.
Insistiranje Zapada na temu poraza Rusije odražava njihovu agoniju i histeriju, međutim, Zapad je svestan toga da je u toku formiranje novog ravnopravnog svetskog poretka, izjavio je ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov.
Ambasada Ruske Federacije u BiH saopštila je da je pogrešna američka teza da je razlog nestabilnosti u BiH konkretna osoba, a ne ozloglašena međunarodna zajednica, prenosi RTRS.
Sjedinjene Američke Države su stavile veto na nacrt rezolucije Saveta bezbednosti Ujedinjenih nacija da ''država Palestina bude primljena u članstvo u Ujedinjenim nacijama''.
Gost emisije "Info jutro" na Informer TV bio je Rašid Hasan Pur Baei, ambasador Irana u Srbiji. On je govorio o tekućem sukobu njegove zemlje sa Izraelom, zločinu u Srebrenici, kao i o prijateljstvu njegove države sa našom.
Dugoočekivani blokbaster “Građanski rat: Svakom carstvu dođe kraj”, najskuplji akcioni film reditelja Aleksa Garlanda, koji se posle samo nekoliko dana prikazivanja u Americi našao na prvom mestu američke box office liste, premijerno je prikazan u Beogradu.
Tim princa Harija pobedio je na jednom polo turniru na Floridi, ali ukus pobede pokvarila mu je supruga Megan Markl i njen poljubac sa drugim muškarcem.
Iako su se Anđelina Džoli i Bred Pit razveli još 2019. godine, to nije bio kraj nesuglasica i sudskih sporova oko starateljstva nad decom i vlasništva nad vinarijom u Francuskoj.
AKo imate svečanu haljinu, odelo, obuću, nakit, tašne koje ste nosili jednom ili dvaput i dugo stoje u vašim ormarima, donesite je u Kancelariju za mlade u Kragujevcu.
U dvorištu Tehničke škole "15.maj "pas lutalica napao je i ujeo srednjoškolku za butinu, ali joj je ukazana pomoć i posle primljene terapije puštena je kući.
U Reljanu kod Preševa, aprila 1999. u toku vazdušnog napada NATO bombardera stradala su sedmorica pripadnika 78. motorizovane brigade Vojske Jugoslavije...
Tim lekara Klinike za kardiologiju Kliničkog centra u Kragujevcu, prvi je - južno od Beograda, ugradio srčanu mini-pumpu impelu najtežim pacijentima. Ta vrsta mehaničke podrške omogućava bezbednije intervencije kod životno ugroženih bolesnika.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.