• aktuelno
CIA oficir saopštio naciji udarne vesti o Rusiji! Niko nije svestan šta se tamo upravo dešava: Šokantno je... Tri srpska boksera boriće se za zlato! Veljko i Abasov ostali bez finala EP Oglasili se Ameri - Nikola ispred svih! Spektakularna najava trećeg meča protiv Lejkersa! Trudna bivša zadrugarka! Čeka dete sa 20 godina starijim biznismenom, ime za bebu izabrao njegov sin Surovo! Real održao novi čas košarke Duškovoj Baskoniji! Završni turnir na vidiku! Nešto je trulo u vojsci Ukrajine! Pentagon: Krim je odobrena meta za ATACMS rakete, Zelenski traži NATO avijaciju da ga štiti (FOTO/VIDEO) Putin nije ubio Kačinjskog, Varšava stavila tačku na 14 godina dugu "teoriju zavere"! Za pad Tu-154 u Smolensku krivi su piloti! Tea u vezi sa svojim telohraniteljem! Niko nije naslućivao da su zajedno, romansu krili mesecima Haos posle meča u Atini! Sukob u hodniku, Lesor u centru pažnje (VIDEO) (VIDEO) Čini se da deveta planeta ipak postoji! Najnovije otkriće zaprepastilo astronome, Sunčev sistem više neće biti isti!
CIA oficir saopštio naciji udarne vesti o Rusiji! Niko nije svestan šta se tamo upravo dešava: Šokantno je... Tri srpska boksera boriće se za zlato! Veljko i Abasov ostali bez finala EP Oglasili se Ameri - Nikola ispred svih! Spektakularna najava trećeg meča protiv Lejkersa! Trudna bivša zadrugarka! Čeka dete sa 20 godina starijim biznismenom, ime za bebu izabrao njegov sin Surovo! Real održao novi čas košarke Duškovoj Baskoniji! Završni turnir na vidiku! Nešto je trulo u vojsci Ukrajine! Pentagon: Krim je odobrena meta za ATACMS rakete, Zelenski traži NATO avijaciju da ga štiti (FOTO/VIDEO) Putin nije ubio Kačinjskog, Varšava stavila tačku na 14 godina dugu "teoriju zavere"! Za pad Tu-154 u Smolensku krivi su piloti! Tea u vezi sa svojim telohraniteljem! Niko nije naslućivao da su zajedno, romansu krili mesecima Haos posle meča u Atini! Sukob u hodniku, Lesor u centru pažnje (VIDEO) (VIDEO) Čini se da deveta planeta ipak postoji! Najnovije otkriće zaprepastilo astronome, Sunčev sistem više neće biti isti!
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Ljubav

Autor: menshealth.rs

24.08.2020

09:31

NEMATE VREMENA ZA DORUČAK?! Dovoljno je da unesete neku od ovih namirnica S' NOGU - daće vam potrebnu SNAGU! Idealno i PRE TRENINGA

Ljubav

NEMATE VREMENA ZA DORUČAK?! Dovoljno je da unesete neku od ovih namirnica S' NOGU - daće vam potrebnu SNAGU! Idealno i PRE TRENINGA

Podeli vest

Zdravo i na brzinu

Rezultati su pokazali da je čokoladno mleko odlično u slučaju oporavka tela kao i u slučaju pre treninga, jer sadrži dobar balans proteina i ugljenih hidrata.

Ukoliko ste lenji da ujutro spremate doručak dovoljno je da unesete namirnice kao što su cerealije, suvo voće i voćni sokovi.

Foto: Pixabay

Ovo su neke od preporuka za doručak u ranim jutarnjim satima.

čokoladno mleko
pola banane sa kašikom putera od kikirikija
pola đevrek sa namazom od sira
tvrdo kuvano jaje sa pola tosta
šaka cerealija
1/4 šolje suvog voća
čaša ceđenog voćnog soka

Ako ustajete posle 7 časova, peporučuju se malo veći obroci sa šoljom kafe. Malo kofeina će popraviti vašu izdržljivost. Odličan izbor su i proteinske pločice i supa od sočiva koja poništava negativno dejstvo hrane od prošle noći. Tost sa malo džema je lako svarljiv obrok, a ovsena kaša sa nemasnim mlekom obezbeđuje kompleks ugljenih hidrata i proteina.

Foto: Shutterstock

Ovo su neke od preporuka za doručak u kasnijim jutarnjim satima.

ovsena kaša sa nemasnim mlekom
proteinske pločice
smuti od merice proteina u prahu, mleka (ili bademovog mleka), smrznutog voća i spanaća
parče tosta sa džemom
supa od sočiva

BONUS VIDEO:

NEDELJNI KEŠ HOROSKOP! Bikovi treba da igraju IGRE NA SREĆU, Ovnovi spiskali PARE, a za ovaj znak se LEPI NOVAC!

CELU KUĆU JE UREDILA KAO ŠARENU DIZNIJEVU BAJKU!


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena Kuhinja zdrava hrana Trening Doručak Obrok zdrav obrok

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Izbori 2024

Vesti

TV
JOŠ TV VESTI

Hronika
Danka Ilić ubijena je pre tačno mesec dana, a ovo je detaljna rekonstrukcija stravičnog zločina: Devojčica ubijena na par metara od kuće
Hronika

Danka Ilić ubijena je pre tačno mesec dana, a ovo je detaljna rekonstrukcija stravičnog zločina: Devojčica ubijena na par metara od kuće

Danka Ilić (2) nestala je 26. marta u Banjskom polju kod Bora, u dvorištu porodične kuće svoje majke Ivane Ilić, dok se igrala sa starijim bratom. Prema rečima majke, sin je zatražio vodu, pa je ona otišla do automobila, ali kada se vratila Danka više nije bila tamo. Nažalost, potraga za devojčicom za kojom je tragala cela Srbija, ali i Evropa, završena je na tragičan način.

25.04.2024

20:46

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija