ZAŠTITE SE OD VIRUSA I PREHLADA UZ POMOĆ OVIH NAMIRNICA! Evo kako da očuvate svoj IMUNITET tokom jeseni i zime!

Poznato je da vitamin C pomaže u prevenciji prehlada, gripa i virusa, ali jedno drugo jedinjenje može biti vrlo korisno za jačanje imuniteta.

(VIDEO) SEDAM DANA je koristila pirinčanu vodu, a onda se dogodilo ČUDO

MOĆNE BILJKE! Tradicionalni narodni lekovi pomoću kojih ćete regulisati nivo šećera u krvi!

(VIDEO) SEDAM DANA je koristila pirinčanu vodu, a onda se dogodilo ČUDO

sledeća vest

Shutterstock

Reč je o Beta-glukanu - polisaharidima koji imaju pozitivno dejstvo na imunitet. Beta glukani se najčešće nalaze u pečurkama i u kvascu, kao i u žitaricama. Rezultati jednog istraživanja pokazala su da redovan unos Beta glukana smanjuje rizik od prehlade i ublažava neprijatne simptome prehlade za oko 15 odsto.

U jednom drugom eksperimentu dokazano je da sportisti koji su uzimali 250 mg Beta glukana imali su 37% manje slučajeva prehlade i gripa. 

Shutterstock

Ukoliko imate drastičnih problema sa padom imuniteta, možete uzimati i suplemente Beta glukana uz obaveznu konsultaciju sa lekarom.

OTKAKO SAM SE UDALA, SVEKRVA MI JE POSTALA NOĆNA MORA! Ljudi, onda meni radi OVO

PREPUSTITE SE ČAROLIJI! Klizanje na zaleđenom jezeru koje će vas ostaviti bez daha

Kako biste očuvali imunitet tokom jeseni i zime i u sezoni virusa i prehlada, konzumirajte namirnice koje su bogate Beta glukanom:

- Žitarice - ovas je namirnica koja sadrži najveću količinu beta-glukana, a zatim slede pšenica i ječam.
- Mahunarke - paulj, grašak i sočivo.
- Povrće - krompir, patlidžan, brokoli.
- Voće - jagode, jabuke, šljive.
- Gljive - šitake i reiši sadrže najviše Beta-glukana.
- Alge - smeđe alge i zelena euglena.

Napomena: Beta-glukan ne štiti telo direktno od virusa i gripa, ali pomaže da se telo lakše izbori sa infekcijom.

Pratite nas na društvenim mrežama