OVE NAMIRNICE MAKSIMALNO JAČAJU IMUNITET! Ako ih uvrstite u ishranu telo će biti potpuno zaštićeno od virusa!

Pixabay

13:42 Ljubav i zdravlje 0

stil/Informer.rs | 03. 12. 2020.

OVE NAMIRNICE MAKSIMALNO JAČAJU IMUNITET! Ako ih uvrstite u ishranu telo će biti potpuno zaštićeno od virusa!

U ovom periodu, jak imunitet je prioriet. Da bi telo bilo u stanju da se izbori sa virusima i bakterijama, neophodno je ojačati odbrambeni sistem maskimalno. Ove 4 namirnice, ukoliko se jedu redovno, mogu da zaštite ceo organizam

Skup vitamina i minerala koje sadrže u sebi čini ih najboljim borcima protiv prehlade i virusa. S obzirom da je pandemja korona virusa u punom jeku, potrudite se da se ove namirnice nađu na vašoj trpezi često:

1. Limun

Dobro je poznato da je limun najbolji izvor vitamina C, a upravo ovaj vitamin igra ključnu ulogu u jačanju imuniteta. Vitamin C je najsnažniji antioksidans u prirodi, a samo jedan čaša soka od limuna je dovoljna da okrepi telo i da mu da snagu. Mnogim studijama je dokazano da ovaj vitamin znatno skraćuje period prehlade, zato svako jutro popijte čašu tople vode i malo limuna.

Shutterstock

2. Beli luk

Beli luk se u narodnoj medicini koristi od davnina, a spektar lekovitih svojstava je zaista širok. 

Beli luk ima svojstva podsticanja imuniteta i zbog toga može biti koristan u borbi protiv raznih infekcija. Kada je 146 odraslih osoba tokom 12 nedelja podeljeno u dve grupe, prvoj grupi se davao beli luk a drugoj placebo. Nakon toga je primećeno da ovi koji su uzimali beli luk, dobro su odolevali prehladama i virusima.

U drugoj studiji koja je obuhvatala korišćenje AGE (ekstrakt belog luka) je primetila da su se ispitanici manje razboljevali, ali i manje koristili bolovanje.

Shutterstock

Ovi rezultati sugerišu da dodaci AGE mogu poboljšati funkciju imunoloških ćelija i delom su odgovorni za smanjenje težine, prehlade i gripa."

3. Brokoli

Brokoli je prebogat esencijalnim vitaminima i mineralima koje čuvaju kompletno zdravlje čoveka. 

Jedna šolja seckanog brokolija obezbeđuje organizmu čak 135 procenata preporučene doze vitamina C i 116 odsto vitamina K. Zbog bogatog sastava, odličan je za jačanje imunog sistema. Pored jačanja imunog sistema, brokoli je odličan i za zaštitu pluća.

Studija objavljena na Imunološkoj klinici u martu 2009. godine došla je do zaključka da sulforafan, molekul koji se nalazi između izotiocijanata, može da zaštiti od respiratornih zapaljenja koja uzrokuju astmu, hronične bolesti pluća i druge respiratorne probleme.

4. Praziluk

Prazluk je bogat manganom, gvožđem, folnom kiselinom, vitaminima C, B6 i E, zahvaljujući čemu uspešno uklanja zimski umor i jača imnunitet vrlo brzo. Pomaže kod prehlade, štiti telo od infekcija i slobodnih radikala.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.