A
SMRŠAJTE UZ BANANA DIJETU! Idealna za one koji ne mogu da se odreknu slatiša!
Imate do 15 kilograma viška? Ne volite dijete sa mnoštvom pravila i zabrana? Ne možete da se odreknete slatkiša, a lako vam je da kažete "zbogom" mlečnim proizvodima?
Informer 12. 10. 2017. 09:29
0
Clip Art

Onda je banana dijeta pravi izbor za vas. Iako je malo pravila u režimu ishrane nastalom u Japanu 2008. godine, ne znači da ne postoje.

Doručak

Dan počinjete bananama. Možete pojesti više od jedne, neki čak konzumiraju četiri, ali pazite da vam ne bude muka. Vodite računa da svaki obrok završite pre nego što ste potpuno siti, dakle napunite želudac do 80 odsto.

Ručak

Možete jesti skoro sve. Preporuka je voće, povrće, žitarice celog zrna, jaja, morski plodovi, živinsko meso bez kožice. Ograničite unos mlečnih proizvoda, prerađene hrane, kao i one koja sadrži mnogo masnoća, šećera, natrijuma (brza hrana, čokoladice, gotovi obroci za mikrotalasnu).

Večera

Za večeru, kao i za ručak, možete jesti šta hoćete. Trebalo bi da večerate najkasnije do 20 časova ili još bolje, do 18 časova. Idealni razmak između večere i odlaska na počinak je četiri sata. Ne bi trebalo da ležete posle ponoći jer je dokazano da manjak sna povećava indeks telesne težine.

Piće

Voda mora biti na sobnoj temperaturi, ni vrela ni ledena. Pivo i vino dozvoljeni su u specijalnim prilikama. Čaj i kafa umereno.

Slatkiši i grickalice

Sladoled i krofne nisu dozvoljeni, ali slobodno se, između ručka i večere, oko 15 časova počastite komadićem čokolade ili keksom. Ako volite slane grickalice, prednost dajte kokicama, ali gledajte da ne budu masne. Ako ste gladni posle večere, možete ponekad pojesti neko voće, ali gledajte da vam to ne postane navika. Isto važi i za užinu između doručka i ručka.

Mogući negativni efekti: Pošto u teoriji može da se jede gotovo sve i nisu jasno ograničene količine, potencijalni problem je prejedanje, tako da se ovaj režim savetuje osobama sa izraženom samokontrolom. Takođe, pošto se jede mnogo banana, među rizicima su dijareja, povraćanje, grčevi u stomaku, povećan unos šećera. Zbog smanjenog unosa mlečnih proizvoda, moguć je nedostatak kalcijuma.

Savet plus: Ne bi bilo loše da pratite rezultat mršavljenja tako što ćete voditi dnevnik.

SLIČNE VESTI
KOMENTARI0
OSTAVI KOMENTAR
SVE O POZNATIMA
Vreme
Beograd 8o
8 C
Beograd
  • Novi Sad
    9o
  • Niš
    7o
  • Subotica
    12o
  • Zrenjanin
    9o
  • Klek
    9o
  • Kula
    7o
  • Sombor
    7o
  • Vrbas
    7o
  • Vranje
    5o
  • Prokuplje
    7o
  • Leskovac
    7o
  • Arilje
    5o
  • Kraljevo
    4o
  • Apatin
    7o
  • Vlasotince
    7o
  • Pirot
    7o
  • Ingija
    9o
  • Loznica
    5o
  • Grocka
    8o
  • Kovin
    8o
  • Ruma
    9o
  • Kladovo
    13o
  • Novi Pazar
    3o
  • Jagodina
    4o
  • Ivanjica
    5o
  • Titel
    9o
  • Ub
    7o
  • Bor
    5o
  • Nikinci
    9o
  • Batajnica
    9o
  • Surdulica
    4o
  • Ralja
    8o
  • Zlatibor
    5o
  • Popinci
    9o
  • Kosjeric
    4o
(JEZIVE FOTOGRAFIJE) SVE SPALJENO DO TEMELJA! Pogledajte kako su požari UNIŠTILI KALIFORNIJU!
Insajderska priča,trač ili istina, pišite, podelite...
Informerka