18.06.2018.
PRVI SRPSKI INTERNET RIJALITI (DAN 85.) Povuci - potegni Public
informer.rs | 23.04.2015. | 13:02

PRVI SRPSKI INTERNET RIJALITI (DAN 85.) Povuci - potegni

Lifestyle         6

I dok mnogi ustaju i odustaju od svega za šta su se borili, pa na kraju i od sebe, Crni nam zadaje nove domaće zadatke. A tu dolazimo do ključne stvari kada je u pitanju bilo kakav životni cilj. Pogledajte oko sebe, ljudi svakoga dana posustaju i ne znaju kako da nastave, ali Aleksandar ide dalje. Jer da biste bili strongmen, pre svega to treba da budete u srcu

DAN 85.


Sportisti na baterije


Borba Biljane i mog karaktera protiv mlitavog i neutreniranog tela koje šetam godinama se nastavlja. Posle kardio treninga na red je došao kružni trening svih grupa mišića. Da me iz ""Dynamic Sport & Health club-a" ne bi odneli na nosilima, instruktorka Biljana mi je trening podelila na dva dana. Prvi je bio rezervisan za stomak, leđa i triceps a drugi za grudi, noge i biceps. Na početku svakoga nisam mogao da izbegnem 15 minuta na traci, koja mi je očigledno u narednom periodu suđena.
Što se prvog dana tiče najteže su mi naravno bile vežbe za stomak. Bure koje sam imao sam uspeo da istopim ali je posle njega ostao potop. Mišići koje sam nekada imao u ovom predelu sada su davna istorija i neminovno je da sve moram ispočetka. Iako nikada nisam bio voljan trbušnjačiti sada ću morati da zapnem pošto mi od stanja stomaka zavise mnoge vežbe pa i oni sklekovi sa kojima kuburim već nedeljama.
 

Public

Vežbe za leđa i triceps su potpuno druga priča. Ne mogu da kažem da mi je lako ali mi ruku na srce i nije preterano teško. Najviše muka zadaje mi koordinacija pokreta pri izradi tih vežbi, kako bi ih radio pravilno. Time ćemo Biljana i ja morati ozbiljno da se pozabavimo, pogotovo mojim lošim držanjem. Kada ispravim ramena, iskrivi se kičma, kako ispravim kičmu odoše ramena napred. Ozbiljno se zanosim mišlju da okačim onu motku od džogera i trajno imobilišem svoju kičmu.
Drugi dan je možda malo lakši nego prvi. Meni lično najteže su pale vežbe za noge iako sam oduvek (očigledno pogrešno) verovao da mi je taj deo tela superioran u odnosu na sve druge. Osim nogu malo problema sam imao i sa grudima, ali ne zbog toga što su mi vežbe za taj deo tela same po sebi bile mnogo teške, nego zato što sam po automatizmu više vukao rukama nego pektoralisom (grudni mišić), koji je jedini trebalo da radi.

Public

I na kraju sam se dočepao tegova i tu sam iskreno imao pravo uživanje, da ne kažem i odmaranje. Shvatio sam da je osim ogromnih kompleksa jedan od razloga što veliki broj ljudi radi samo bicepse, to što je ta vežba lakša od velike većine drugih. Tako da dragi moji, niste vi strongmeni, samo ste kukavice i idete linijom manjeg otpora. Gruvate te ručerde, a šetate guzice, šlauf na stomaku, spojlere na kukovima i ni uz stepenice ne možete da se popnete, a da vam ne ispadne jezik kao kučetu kad se umori jureći za lopticom. To vam je ono "kako je mali Perica zamišljao vežbanje u teretani" ili što bih ja rekao "sportisti na baterije". Ako mislite da grešim dođite i pridružite mi se na kosoj klupi ili onoj lopti za trbušnjake, a možemo i čučnjeve da radimo ili da trčimo, da vidimo tu kolika su vam... ps. I još sam ja koji vas bez brige izazivam u katastrofalno lošoj formi.
 

KOMENTARI (6)

Avatar placeholder

Nina

24.04.2015. | 07:48

Samo udri,nema odustajanja. I gde ti se nalazi ova teretana,deluje odlicno

Avatar placeholder

Djura

24.04.2015. | 07:50

Odlucno ti guras Crni ali ja ovaj put navijam za instruktorku. Mnogo si se ti opustio,red je da malo uzme dizgine i dovede te u red

Avatar placeholder

Danka

24.04.2015. | 08:08

Najgori su ti likovi sto samo biceps rade, ili oni koji poziraju po teretani i na svoju ruku rade vezbe pa se povrede posle dve serije. Ti imas strucnu osobu uz sebe,samo slusaj i bice rezultata

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 22°  
clear sky
22°C
Beograd
  • Beograd
    22°
    clear sky
  • Novi Sad
    23°
    scattered clouds
  • Niš
    20°
    scattered clouds
  • Subotica
    23°
    clear sky
  • Zrenjanin
    23°
    scattered clouds
  • Klek
    23°
    scattered clouds
  • Kula
    21°
    clear sky
  • Sombor
    21°
    clear sky
  • Vrbas
    21°
    clear sky
  • Vranje
    22°
    few clouds
  • Prokuplje
    20°
    scattered clouds
  • Leskovac
    20°
    scattered clouds
  • Arilje
    18°
    light rain
  • Kraljevo
    20°
    light rain
  • Apatin
    22°
    clear sky
  • Vlasotince
    20°
    scattered clouds
  • Pirot
    20°
    scattered clouds
  • Inđija
    23°
    scattered clouds
  • Loznica
    19°
    light rain
  • Grocka
    22°
    clear sky
  • Kovin
    21°
    broken clouds
  • Ruma
    21°
    clear sky
  • Kladovo
    22°
    scattered clouds
  • Novi Pazar
    14°
    moderate rain
  • Jagodina
    19°
    scattered clouds
  • Ivanjica
    16°
    light rain
  • Titel
    21°
    clear sky
  • Ub
    19°
    light rain
  • Bor
    20°
    few clouds
  • Nikinci
    22°
    clear sky
  • Batajnica
    21°
    clear sky
  • Surdulica
    15°
    light rain
  • Ralja
    22°
    clear sky
  • Zlatibor
    14°
    light rain
  • Popinci
    21°
    clear sky
  • Kosjeric
    17°
    light rain

Štampano izdanje