Shutterstock

18:26 Lifestyle 0

informer.rs | 06. 11. 2015.

RANORANIOCI STIŽU SVE Evo šta uspešni ljudi rade pre doručka

Svetski ekonomski forum u saradnji s "Biznis insajderom" objavio je listu 14 stvari koje rade najuspešniji ljudi, a koja bi trebalo da posluži kao smernica za ponašanje i ostalima. Zbog ovog spiska prethodnih dana ustalasale su se društvene mreže, pa dok se jedni čude i smeju ne verujući da je ovo obrazac na osnovu kog se postaje slavan i moćan, neki u ovome vide disciplinu i trud koji mogu da pomognu

Naučnici se slažu u tome da prioritetne zadatke i obaveze treba obaviti što ranije, pre nego što "vas dan ne zatrpa obavezama", a "Gardijanovo" istraživanje potvrdilo je da su direktori najvećih kompanija ranoranioci.

Povodom toga profesor biologije dr Kristofer Vinter, direktor Medicinskog centra za spavanje u Americi, kaže da svako može da postane jutarnja osoba, ali da je za to potrebno vreme, minimum dve nedelje.

Shutterstock

- Geni određuju čovekov hronotip, tj. prirodni unutrašnji alarm koji odlučuje da li ste jutarnji ili večernji tip, ali na njega se u određenoj meri može uticati. Promena hronotipa traje oko dve nedelje - objašnjava dr Winter.

Svako jutro treba da počne isto. Probudite se, vežbajte i jedite svakog jutra u isto vreme. Ne koristite čuvenu opciju "snooze", koja se aktivira kad zazvoni alarm, jer potom nastavljate da kunjate još 10 ili 15 minuta.

Ova opcija koči vašu transformaciju u ranoranioca. Bolje je da koristite aplikacije za telefon kao što su Smart Alarm ili Math Alarm, na kojima morate da rešite prost matematički zadatak, poput sabiranja ili množenja da biste ga utišali, posavetovao je dr Vinter.

Spisak iz knjige "Šta uspešni ljudi rade pre doručka" Laure Vanderkam
1. Bude se rano
2. Piju vodu
3. Vežbaju
4. Izdvajaju prioritetne poslovne obaveze
5. Rade nešto za svoju dušu
6. Provedu neko vreme u razgovoru s porodicom
7. Razmene nežnost s partnerom
8. Nameste krevet
9. Ugovaraju susrete
10. Meditiraju
11. Zapisuju za šta su sve zahvalni u životu
12. Planiraju i razvijaju strategije dok su još "sveži"
13. Proveravaju mejlove
14. Čitaju novine

PROČITAJTE JOŠ:

SPAVALICE Ovo je 7 stvari koje morate da promenite ako želite da zavolite jutro!

POMIRITE SE SA ČINJENICOM Šest sati sna je sasvim dovoljno!

NE GLEDAJU TV? Bogataši nikada ne rade ove stvari!



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]