24.02.2018.
ZNACI ZA UZBUNU! Četiri sigurna pokazatelja da ste zavisni od šećera! Shutterstock
informer.rs | 11.09.2017. | 19:29

ZNACI ZA UZBUNU! Četiri sigurna pokazatelja da ste zavisni od šećera!

Lifestyle         0

Ako vam potreba za slatkišima raste iz dana u dan, postoji mogućnost da ste zavisni od šećera, tvrde nutricionisti

Oni upozoravaju da je zavisnost od ovog "poroka" sve češća, uprkos upozorenjima da svakodnevni unos uzrokuje nesanicu, tromost, neraspoloženje, nadimanje i brojne druge zdravstvene probleme.

Osim u dezertima, šećer nas "vreba" iz salata, kafe, hleba i mnogih namirnica koje smatramo bezazlenim. Većina ljudi ne zna da preteruje sa konzumiranjem, sve dok kod sebe ne uoči prve simptome prevelikog unosa. Nutricionisti su ih podelili u četiri kategorija.

1. Pojava bora i bubuljica

Jedan od prvih znakova da unosite previše šećera jeste gubljenje kolagena i elastina u koži. To dovodi do preranog starenja, pojave bora i fleka. Takođe, šećer može da poremeti rad ženskih hormona, što izaziva akne u predelu vilice, kao i različite vrste upale kože. Oni koji piju jednu konzervu slatkog, gazirnog pića dnevno, povećavaju šansu od upale kože za 87 odsto.

2. Oslabljeno čulo ukusa

Naše čulo ukusa se velikom brzinom navikava na velike količine šećera. Tolerancija se povećava svakim novim unosom, pa je vremenom potrebna sve veća doza da bi naša potreba za slatkim bila zadovoljena. Rezultat toga je gubitak sposobnosti da procenimo koliko je zapravo nešto slatko, jer je čulo ukusa "otupelo". Nutricionisti šećer porede sa zavisnošću od droge, jer nam je vremenom potrebna sve veća doza kako bismo dostigli isti nivo zadovoljstva koji smo imali ranije.

3. Zubi se često kvare

Roditelji stalno upozoravaju decu da će im se od čokolade pokvariti zubi. Ovo je zapravo istina, jer se bakterije u ustima hrane šećerom. Time se stvaraju štetne kiseline koje uništavaju zubnu gleđ, a ono što nakon toga sledi jesu šupljine u zubu. Zbog toga je neophodno oprati zube nakon svakog unosa slatkiša, kako bi se očistio ostatak šećera.

4. Imate manjak energije

Kada pojedemo nešto slatko, dolazi do naglog skoka šećera u krvi, ali ubrzo nakon toga, dolazi i do njegovog naglog pada. Na taj način, šećer crpi energiju iz tela. Suprotno tome, glukoza, odnosno prirodan šećer koji dobijamo iz voća, ima suštinski značaj za proizvodnju energije u našem telu. Ona čini da šećer u krvi uvek bude u ravnoteži.

Svakome ko pokazuje simptome prevelikog unosa šećera prijaće detoksikacija, tvrde nutricionisti. To podrazumeva 21 dan posebnog režima ishrane, kako bi se telo očistilo. Tokom ovog perioda, osim slatkiša i gaziranih pića, zabranjena je prerađena hrana, testenine, pirinač, pasulj, cvekla. Voće ne treba jesti prvih pet dana, dok su nakon toga zabranjeni samo limun i banana.

Tokom detoksikacije treba izbegavati alkohol, mlečne proizvode, žitarice i povrće koje sadrži skrob, kao što su kukuruz, grašak, slatki krompir i bundeva.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd -4°  
few clouds
-4°C
Beograd
  • Beograd
    -4°
    few clouds
  • Novi Sad
    -3°
    scattered clouds
  • Niš
    -1°
    overcast clouds
  • Subotica
    -2°
    overcast clouds
  • Zrenjanin
    -3°
    scattered clouds
  • Klek
    -3°
    scattered clouds
  • Kula
    -2°
    overcast clouds
  • Sombor
    -2°
    overcast clouds
  • Vrbas
    -2°
    overcast clouds
  • Vranje
    overcast clouds
  • Prokuplje
    -1°
    overcast clouds
  • Leskovac
    -1°
    overcast clouds
  • Arilje
    -5°
    light snow
  • Kraljevo
    -2°
    broken clouds
  • Apatin
    -2°
    overcast clouds
  • Vlasotince
    -1°
    overcast clouds
  • Pirot
    -1°
    overcast clouds
  • Inđija
    -3°
    scattered clouds
  • Loznica
    -2°
    light snow
  • Grocka
    -4°
    overcast clouds
  • Kovin
    -4°
    clear sky
  • Ruma
    -3°
    scattered clouds
  • Kladovo
    -2°
    few clouds
  • Novi Pazar
    -4°
    broken clouds
  • Jagodina
    -2°
    broken clouds
  • Ivanjica
    -5°
    light snow
  • Titel
    -3°
    scattered clouds
  • Ub
    -5°
    light snow
  • Bor
    -3°
    overcast clouds
  • Nikinci
    -4°
    scattered clouds
  • Batajnica
    -3°
    scattered clouds
  • Surdulica
    -2°
    overcast clouds
  • Ralja
    -4°
    overcast clouds
  • Zlatibor
    -8°
    light snow
  • Popinci
    -3°
    scattered clouds
  • Kosjeric
    -5°
    light snow

Štampano izdanje