23.04.2018.
TOP SAVETI kako da se lakše vratite na posao posle praznika Shutterstock
superzena.b92.net/Informer.rs | 02.01.2018. | 14:26

TOP SAVETI kako da se lakše vratite na posao posle praznika

Lifestyle         0

Posle par nedelja planiranja radnosnih događaja za praznike, nije ni čudo što većina ljudi oseća neku vrstu tuge kada se opet suoči sa svakodnevnom rutinom... Osećaj odvojenosti od porodice i prijatelja, kao i monotonija na radnom mestu čine da veliki broj ljudi upadne u depresivno stanje kada praznici prođu

Međutim, ima rešenja – praznični period može biti odlična prilika da unesete neku novinu u svoj život i učinite ga zanimljivijim. Evo šta može učiniti da se osećate bolje. 

Aktivirajte se dan ranije uveče 

Jedan od najboljih načina da pobedite anksioznost vezanu za povratak na posao je da se unapred organizujete za narednu nedelju. A na poslu se, umesto na celinu, fokusirajte na detalje, i obavljajte zadatke (odnosno delove posla) jedan po jedan. Na taj način, radno vreme će vam lakše pasti jer ćete imati utisak da će brže proći. 

Jedite zeleniš 

Iako mnogi naučnici smatraju da ne postoji detoks dijeta jer naši bubrezi i jetra već dobro obavljaju svoj posao, sasvim je sigurno da će balansirana ishrana pomoći da se dobro osećate i fizički i psihički. Naročito su korisne omega-3 masne kiseline i folna kiselina čiji se neodstatak povezuje sa depresijom. Ubacite, zato, seme lana i spanać u ishranu. 

NAUČNICI TVRDE: Nisu sve novogodišnje odluke osuđene na propast

Isprobajte nešto novo 

Praznici su najbolje doba da isprobate nove stvari i nastavite da ih praktikujete i kada slavlje prođe. Kada sebi postavljamo neki izazov, dolazi do hemijskih promena u mozgu, odnosno povišenog nivoa dopamina, hormona sreće, jer nove stvari povezujemo sa zadovoljstvom, uživanjem, i učenjem. 

Isplanirajte zabavne aktivnosti nakon posla 

Ne morate čekati vikend ili odmor da biste se dobro zabavili. Dogovorite se da se vidite s nekim nakon posla, ili ispanirajte neku zabavnu aktivnost u kojo ćete učestvovati sami. Ispunite rokovnik ili planer zanimljivim stvarima kojima ćete se unapred radovati - ako znate da vas čeka kvalitetno provedno vreme, lakše ćete prebroditi radni dan. 

Pišite 

Zapišite kako ste se osećali za vreme praznika, šta Nova Godina i Božić za vas predstavljaju, kao i o negativnim emocijama koje su se javile nakon povratka ustaljenom načinu života.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 28°  
clear sky
28°C
Beograd
  • Beograd
    28°
    clear sky
  • Novi Sad
    27°
    clear sky
  • Niš
    27°
    few clouds
  • Subotica
    28°
    few clouds
  • Zrenjanin
    27°
    clear sky
  • Klek
    27°
    clear sky
  • Kula
    28°
    clear sky
  • Sombor
    28°
    clear sky
  • Vrbas
    28°
    clear sky
  • Vranje
    27°
    clear sky
  • Prokuplje
    27°
    few clouds
  • Leskovac
    27°
    few clouds
  • Arilje
    25°
    scattered clouds
  • Kraljevo
    27°
    few clouds
  • Apatin
    27°
    clear sky
  • Vlasotince
    27°
    few clouds
  • Pirot
    27°
    few clouds
  • Inđija
    27°
    clear sky
  • Loznica
    28°
    few clouds
  • Grocka
    27°
    clear sky
  • Kovin
    27°
    few clouds
  • Ruma
    27°
    clear sky
  • Kladovo
    26°
    clear sky
  • Novi Pazar
    22°
    clear sky
  • Jagodina
    27°
    few clouds
  • Ivanjica
    24°
    few clouds
  • Titel
    27°
    clear sky
  • Ub
    26°
    clear sky
  • Bor
    25°
    clear sky
  • Nikinci
    28°
    clear sky
  • Batajnica
    27°
    clear sky
  • Surdulica
    22°
    clear sky
  • Ralja
    28°
    clear sky
  • Zlatibor
    22°
    scattered clouds
  • Popinci
    27°
    clear sky
  • Kosjeric
    25°
    scattered clouds

Štampano izdanje