20.08.2018.
PAZITE šTA JEDETE, A POSLE VEžBAJTE!​ Da li se mršavi vežbanjem ili zdravom ishranom ? Informer
Informer | 16.01.2018. | 12:58

PAZITE šTA JEDETE, A POSLE VEžBAJTE!​ Da li se mršavi vežbanjem ili zdravom ishranom ?

Lifestyle         0

Za skidanje kilaže mnogo je važnije šta jedete od onog koliko ste aktivni

 Ovaj zaključak američke studije obradovaće sve one koji večito kubure s linijom i teško usklađuju vežbanje i dijete.

- Kada je gubljenje kilograma u pitanju, analize su pokazale da ishrana igra mnogo veću ulogu nego vežbanje. Uz to, vežbanjem se troši manje kalorija nego što većina ljudi misli - rekao je dr Filip Stenfort, autor istraživanja.

On objašnjava da je efikasnije pojesti salatu umesto čipsa nego ići četiri puta nedeljno u teretanu.
- Vežbanje zahteva vreme i stalan trud i potrebno je više vremena da se vide rezultati na telu. Postoji mnogo toga u našoj ishrani bogatoj šećerom, mastima i kalorijama čega se možemo odreći i relativno brzo videti promenu u predelu struka. S druge strane, morate propešačiti 56 kilometara da biste potrošili 3.500 kalorija. To je mnogo hodanja. A jedna čokolada ima, otprilike, 500 kalorija. Mnogo je lakše preskočiti tu čokoladu nego hodati osam kilometara - objašnjava Stenfort.

I pre nekoliko godina velika studija sprovedena na više od 3.000 ljudi, objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazala je da je ishrana s manje kalorija bila efikasnija u mršavljenju od vežbanja.
- Vežbanje je važno kasnije. Ljudi koji uspeju da izgube kilograme najbolje će zadržati takvu težinu uz redovno vežbanje. Uz to, vežbanje poboljšava raspoloženje i pomaže organizmu da se bolje nosi sa stresom - naglašava Stenfort.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 30°  
clear sky
30°C
Beograd
  • Beograd
    30°
    clear sky
  • Novi Sad
    30°
    clear sky
  • Niš
    30°
    few clouds
  • Subotica
    32°
    clear sky
  • Zrenjanin
    30°
    clear sky
  • Klek
    30°
    clear sky
  • Kula
    31°
    clear sky
  • Sombor
    31°
    clear sky
  • Vrbas
    31°
    clear sky
  • Vranje
    29°
    few clouds
  • Prokuplje
    30°
    few clouds
  • Leskovac
    30°
    few clouds
  • Arilje
    26°
    few clouds
  • Kraljevo
    27°
    few clouds
  • Apatin
    30°
    clear sky
  • Vlasotince
    30°
    few clouds
  • Pirot
    30°
    few clouds
  • Inđija
    30°
    clear sky
  • Loznica
    27°
    few clouds
  • Grocka
    30°
    clear sky
  • Kovin
    30°
    few clouds
  • Ruma
    30°
    clear sky
  • Kladovo
    31°
    clear sky
  • Novi Pazar
    24°
    few clouds
  • Jagodina
    27°
    few clouds
  • Ivanjica
    25°
    few clouds
  • Titel
    30°
    clear sky
  • Ub
    28°
    clear sky
  • Bor
    27°
    broken clouds
  • Nikinci
    30°
    clear sky
  • Batajnica
    30°
    clear sky
  • Surdulica
    24°
    scattered clouds
  • Ralja
    30°
    clear sky
  • Zlatibor
    24°
    few clouds
  • Popinci
    30°
    clear sky
  • Kosjeric
    26°
    few clouds

Štampano izdanje