24.05.2018.
PAZITE šTA JEDETE, A POSLE VEžBAJTE!​ Da li se mršavi vežbanjem ili zdravom ishranom ? Informer
Informer | 16.01.2018. | 12:58

PAZITE šTA JEDETE, A POSLE VEžBAJTE!​ Da li se mršavi vežbanjem ili zdravom ishranom ?

Lifestyle         0

Za skidanje kilaže mnogo je važnije šta jedete od onog koliko ste aktivni

 Ovaj zaključak američke studije obradovaće sve one koji večito kubure s linijom i teško usklađuju vežbanje i dijete.

- Kada je gubljenje kilograma u pitanju, analize su pokazale da ishrana igra mnogo veću ulogu nego vežbanje. Uz to, vežbanjem se troši manje kalorija nego što većina ljudi misli - rekao je dr Filip Stenfort, autor istraživanja.

On objašnjava da je efikasnije pojesti salatu umesto čipsa nego ići četiri puta nedeljno u teretanu.
- Vežbanje zahteva vreme i stalan trud i potrebno je više vremena da se vide rezultati na telu. Postoji mnogo toga u našoj ishrani bogatoj šećerom, mastima i kalorijama čega se možemo odreći i relativno brzo videti promenu u predelu struka. S druge strane, morate propešačiti 56 kilometara da biste potrošili 3.500 kalorija. To je mnogo hodanja. A jedna čokolada ima, otprilike, 500 kalorija. Mnogo je lakše preskočiti tu čokoladu nego hodati osam kilometara - objašnjava Stenfort.

I pre nekoliko godina velika studija sprovedena na više od 3.000 ljudi, objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazala je da je ishrana s manje kalorija bila efikasnija u mršavljenju od vežbanja.
- Vežbanje je važno kasnije. Ljudi koji uspeju da izgube kilograme najbolje će zadržati takvu težinu uz redovno vežbanje. Uz to, vežbanje poboljšava raspoloženje i pomaže organizmu da se bolje nosi sa stresom - naglašava Stenfort.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 26°  
clear sky
26°C
Beograd
  • Beograd
    26°
    clear sky
  • Novi Sad
    27°
    clear sky
  • Niš
    23°
    scattered clouds
  • Subotica
    21°
    thunderstorm
  • Zrenjanin
    27°
    clear sky
  • Klek
    27°
    clear sky
  • Kula
    25°
    few clouds
  • Sombor
    25°
    few clouds
  • Vrbas
    25°
    few clouds
  • Vranje
    20°
    broken clouds
  • Prokuplje
    23°
    scattered clouds
  • Leskovac
    23°
    scattered clouds
  • Arilje
    20°
    thunderstorm with light rain
  • Kraljevo
    21°
    thunderstorm with light rain
  • Apatin
    20°
    thunderstorm with rain
  • Vlasotince
    23°
    scattered clouds
  • Pirot
    23°
    scattered clouds
  • Inđija
    27°
    clear sky
  • Loznica
    23°
    scattered clouds
  • Grocka
    25°
    clear sky
  • Kovin
    25°
    scattered clouds
  • Ruma
    27°
    clear sky
  • Kladovo
    24°
    few clouds
  • Novi Pazar
    18°
    light rain
  • Jagodina
    21°
    thunderstorm with light rain
  • Ivanjica
    20°
    thunderstorm with light rain
  • Titel
    27°
    clear sky
  • Ub
    24°
    clear sky
  • Bor
    24°
    clear sky
  • Nikinci
    27°
    clear sky
  • Batajnica
    27°
    clear sky
  • Surdulica
    18°
    scattered clouds
  • Ralja
    26°
    clear sky
  • Zlatibor
    19°
    broken clouds
  • Popinci
    27°
    clear sky
  • Kosjeric
    20°
    thunderstorm with light rain

Štampano izdanje