19.02.2018.
PAZITE šTA JEDETE, A POSLE VEžBAJTE!​ Da li se mršavi vežbanjem ili zdravom ishranom ? Informer
Informer | 16.01.2018. | 12:58

PAZITE šTA JEDETE, A POSLE VEžBAJTE!​ Da li se mršavi vežbanjem ili zdravom ishranom ?

Lifestyle         0

Za skidanje kilaže mnogo je važnije šta jedete od onog koliko ste aktivni

 Ovaj zaključak američke studije obradovaće sve one koji večito kubure s linijom i teško usklađuju vežbanje i dijete.

- Kada je gubljenje kilograma u pitanju, analize su pokazale da ishrana igra mnogo veću ulogu nego vežbanje. Uz to, vežbanjem se troši manje kalorija nego što većina ljudi misli - rekao je dr Filip Stenfort, autor istraživanja.

On objašnjava da je efikasnije pojesti salatu umesto čipsa nego ići četiri puta nedeljno u teretanu.
- Vežbanje zahteva vreme i stalan trud i potrebno je više vremena da se vide rezultati na telu. Postoji mnogo toga u našoj ishrani bogatoj šećerom, mastima i kalorijama čega se možemo odreći i relativno brzo videti promenu u predelu struka. S druge strane, morate propešačiti 56 kilometara da biste potrošili 3.500 kalorija. To je mnogo hodanja. A jedna čokolada ima, otprilike, 500 kalorija. Mnogo je lakše preskočiti tu čokoladu nego hodati osam kilometara - objašnjava Stenfort.

I pre nekoliko godina velika studija sprovedena na više od 3.000 ljudi, objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazala je da je ishrana s manje kalorija bila efikasnija u mršavljenju od vežbanja.
- Vežbanje je važno kasnije. Ljudi koji uspeju da izgube kilograme najbolje će zadržati takvu težinu uz redovno vežbanje. Uz to, vežbanje poboljšava raspoloženje i pomaže organizmu da se bolje nosi sa stresom - naglašava Stenfort.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 1°  
broken clouds
1°C
Beograd
  • Beograd
    broken clouds
  • Novi Sad
    broken clouds
  • Niš
    light rain
  • Subotica
    light rain
  • Zrenjanin
    broken clouds
  • Klek
    broken clouds
  • Kula
    light rain
  • Sombor
    light rain
  • Vrbas
    light rain
  • Vranje
    light rain
  • Prokuplje
    light rain
  • Leskovac
    light rain
  • Arilje
    -1°
    fog
  • Kraljevo
    light rain and snow
  • Apatin
    light rain
  • Vlasotince
    light rain
  • Pirot
    light rain
  • Inđija
    broken clouds
  • Loznica
    mist
  • Grocka
    broken clouds
  • Kovin
    clear sky
  • Ruma
    broken clouds
  • Kladovo
    overcast clouds
  • Novi Pazar
    -3°
    overcast clouds
  • Jagodina
    light rain and snow
  • Ivanjica
    -2°
    light rain and snow
  • Titel
    broken clouds
  • Ub
    -0°
    fog
  • Bor
    -0°
    overcast clouds
  • Nikinci
    broken clouds
  • Batajnica
    broken clouds
  • Surdulica
    light rain
  • Ralja
    broken clouds
  • Zlatibor
    -3°
    fog
  • Popinci
    broken clouds
  • Kosjeric
    -1°
    fog

Štampano izdanje