Instagram

14:42 Moda i lepota 0

mondo.rs/informer.rs | 11. 09. 2016.

(FOTO) NIKAKO DA SMRŠATE? Možda treba da jedete VIŠE!

Brojite sebi svaki zalogaj, a i dalje niste zadovoljni svojim izgledom? Ishrana zasnovana na ograničenom kalorijskom unosu možda vas sprečava da postignete svoj cilj

Madlin Džordžeta, blogerka iz Perta u Australiji, oduvek je bila mršava, ali nije živela naročito zdravo, i njena novogodišnja "odluka" bila je da 2016. bude vitka i zdrava. Počela je redovno da vežba, a promenila je i način ishrane i strogo je vodila računa o kalorijama.

Pa iako je naporno vežba, hranila se prema planu koji je zacrtala, i dalje nije bila zadovoljna svojim izgledom. Ispostavilo se da režim ishrane koji je podrazumevao unos svega 800 kalorija u toku dana nije njenom telu pružao dovoljno neophodnih makronutrijenata - ugljenih hidrata, proteina i masti i da zbog toga uprkos posvećenom vežbanju i dalje nije postizala svoj cilj - vitko, ali snažno i zdravo telo.

(VIDEO) AMATERSKI PORNIĆ: Ovo su i DECA morala da gledaju - BESNI roditelji tražili ZABRANU!

- Mislila sam da sam zdrava dok sam unosila 800 kalorija dnevno - napisala je Madlin na svom Instagram profilu, "ali zbog tako limitiranog unosa kalorija uprkos mom trudu nisam postizala rezultate kakve sam želela."

(VIDEO) ALATKA OD ZLATA: Prva maskara bez četkice!

Zato je potražila pomoć nutricioniste.

Sada, kad dnevno unosi 1.800 kalorija, mnogo je zdravija, snažnija i - zgodnija.

- Ako se izgladnjujete da biste skinuli kilograme, nemojte da pravite istu grešku koju sam ja napravila - kaže ona, dodajući da se njena kilaža nije promenila - sve vreme ova devojka ima 52 kilograma, samo sad konačno izgleda onako kako je oduvek želela.

Lekari podsećaju da je svaki organizam različit i da je pre bilo kakvog ozbiljnog plana za promenu načina ishrane, pa i života, potrebno konsultovati se sa stručnjacima. Restriktivan unos kalorija može se okrenuti "protiv vas" i zapravo vas sprečavati u mršavljenju.

(FOTO) FUJ, ŠTA JE OVO? Zorannah postavila fotku, svi gledali samo u njene PRSTE!

Ako unosite manje kalorija nego što je vašem telu potrebno da bi normalno funkcionisalo, organizam uđe u stanje u kojem pokušava da sačuva koliko god može enegije, za svaki slučaj, pa tako i masne naslage sporije odlaze. Osim toga, ako ne unosite dovoljno proteina i zdravih ugljenih hidrata, rezultati napornog vežbanja neće se videti jer nećete uspeti da postignete definiciju i tonus mišića.

 



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]