23.02.2018.
HRANA KOJA SE ODMAH LEPI ZA GUZU! Da li jedete ove namirnice? Shutterstock
zadovoljna.hr/informer.rs | 25.04.2017. | 12:11

HRANA KOJA SE ODMAH LEPI ZA GUZU! Da li jedete ove namirnice?

Na stvaranje celulita i masnog tkiva dosta utiče hrana koju svakodnevno jedemo

Sledećih 10 namirnica najgori su neprijatelj čvrste i oblikovane zadnjice bez celulita!

1. Musli


Sadrži belo brašno koje se u telu prerađuje kao šećer. Uz to, kada u musli dodate mleko, u telo unosite dodatnu količinu estrogena koji će stvoriti masnoće i celulit na zadnjici. Zato se preporučuje da obično mleko zamenite bademovim, a običan musli pahuljicama koje sadrže barem pet grama vlakana u jednom obroku.

2. Štapići sa granolom


Mnoge vrste zdravih štapića sa granolom zapravo su pune šećera koji se pretvara u dodatno masno tkivo na zadnjici. Zato je za popodnevno grickanje bolje izabrati porciju ovsene kaše ili voće.



3. Suši


Mnoge vrste sušija u sebi sadrže sastojke koji goje, poput majoneza, kremastog sira i belog pirinča, i tako unesemo mnogo više kalorija nego što mislimo, jer suši važi za zdravu hranu. Osim toga, začini poput jegulje i soja sosa krcati su nezdravim šećerom i natrijumom.

4. Perece


Iako sadrže malo masnoća i kalorija, perece su pune soli koja ne samo da može da uzrokuje osećaj nadutosti, već i dehidraciju tela, što će celulit na zadnjici učiniti vidljivijim. Ako imate potrebu za grickanjem, uvek pri ruci imajte kesicu neslanog orašastog voća koje je hranljivo i držaće vas sitim do večere.

(FOTO) CRNI SLADOLED ĆE BITI HIT OVOG LETA! Ovaj sastojak ga čini posebno zdravim

5. Prerađeno meso


Belančevine su ključne za održavanje fit guze i izgradnju mišića, ali mnoge vrste mesa, poput prerađene ćuretine, kobasica, šunke i odreska, pune su nezdravih masti i natrijuma, i često nam više štete nego koriste. Sendvič sa ćuretinom može biti hranljiv, ali bolji izbor biće krto meso, kao što je piletina bez kožice ili losos.

AP/Photo

6. Jogurt


Mnoge vrste jogurta pune su dodatnog šećera i mogu da sadrže između 15 do 29 grama šećera po porciji, što je jednaka količina šećera kao u nekim čokoladicama. Naravno da ne morate u potpunosti da se odreknete jogurta, samo birajte one koji sadrže oko 11 grama šećera i držite se preporučene količine konzumiranja.

(FOTO) DOŽIVITE MAGIČNO PROLEĆE: Top 3 destinacije za putovanje!

7. Suvo voće


I ove namirnice se možda čine kao zdrav izbor, ali sušeno voće često je pretrpano šećerom, aditivima i konzervansima, kako bi imalo dobar ukus i duže ostalo sveže. Takođe, skloni smo da pojedemo veće količine sušenog voća jer se ono skupi tokom dehidracije. Zaključak? Ništa ne može da zameni sveže voće.

8. Ljuta hrana


Razne vrste začinjene hrane bogate su antioksidantima koji pomažu i kod usporavanja starenja, ali ljuta hrana koja je mnogima omiljena, poput karija, sadrži puno natrijuma i zasićenih masti, zbog čega se lako lepi za guzu. Dakle, ljutu hranu dobro je jesti povremeno, ali pazite da ne bude preljuta.

Reuters

9. Bombone bez šećera


Namirnice kojima je "oduzet" šećer problematične su zato jer su prerađene i često su im dodati konzervansi. Nova istraživanja čak upozoravaju da takva hrana može da izazove još veću želju za hranom veštačkog ukusa, koja nema baš nikakvu hranljivu vrednost. A sve što je veštačko, organizam teže vari i zadržava u obliku celulita i masti.

10. Crveno vino


Problem je u tome što alkohol dehidrira telo, što uništava kolagen u koži i ubrzava njeno starenje, a time i celulit čini vidljivijim. Zato crveno vino, ali i sav drugi alkohol, konzumirajte samo povremeno.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 3°  
scattered clouds
3°C
Beograd
  • Beograd
    scattered clouds
  • Novi Sad
    broken clouds
  • Niš
    broken clouds
  • Subotica
    overcast clouds
  • Zrenjanin
    broken clouds
  • Klek
    broken clouds
  • Kula
    overcast clouds
  • Sombor
    overcast clouds
  • Vrbas
    overcast clouds
  • Vranje
    broken clouds
  • Prokuplje
    broken clouds
  • Leskovac
    broken clouds
  • Arilje
    fog
  • Kraljevo
    broken clouds
  • Apatin
    overcast clouds
  • Vlasotince
    broken clouds
  • Pirot
    broken clouds
  • Inđija
    broken clouds
  • Loznica
    light rain
  • Grocka
    scattered clouds
  • Kovin
    broken clouds
  • Ruma
    broken clouds
  • Kladovo
    overcast clouds
  • Novi Pazar
    -0°
    scattered clouds
  • Jagodina
    broken clouds
  • Ivanjica
    fog
  • Titel
    broken clouds
  • Ub
    fog
  • Bor
    -1°
    broken clouds
  • Nikinci
    broken clouds
  • Batajnica
    broken clouds
  • Surdulica
    broken clouds
  • Ralja
    scattered clouds
  • Zlatibor
    fog
  • Popinci
    broken clouds
  • Kosjeric
    fog

Štampano izdanje