Instagram

12:58 Moda i lepota 0

b92.net informer.rs | 01. 04. 2018.

(VIDEO) KAO STRUNA: Ova vežba PODIŽE ZADNJICU bolje od bilo kod hirurga!

Utegnuta, podignuta, obla zadnjica je san svake žene. Ovo je vežba uz koju ćete lako postići maksimalan rezultat. A efekat će biti vidljiv još ovog proleća

Čučnjevi u svakom obliku i na razne način su uvek dobra ideja za postizanje savršene zadnjuce. Ali ova vežba će vam pomoći da postignete super rezultate za još kraći vremenski rok. Isprobajte je prvi sledeći put kada odete u teretanu. 

Kako se vežba izvodi: 

  • Jednom stranom tela lezite na klupu. Gledajte ka podu, tako da ne opterećujete vrat.
  • Uhvatite se za držače iznad glave i nogama dizite opterećenje pod uglom od 90 stepeni.
  • Zadržite jedan sekund, a kada spuštate noge neka to traje najmanje tri sekunde.
  • Uradite tri serije po 12 ponavljanja.

Ovo je primer kako i u kućnoj varijanti možete da vežbate i imate savršenu guzu...

POGLEDAJTE VIDEO:



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]former.rs.