Foto:
Magazin
IDE NA JOGU I PLIVA PRE NASTUPA! Ovo je FITNES RUTINA Lejdi Gage!
Već godinama pevačica radi s čuvenim trenerom Harlijem Pasternakom, koji joj je pomogao da bude u top formi. Zajedno na dnevnom nivou imaju treninge, a pored toga, Lejdi Gaga se bavi plivanjem, jogom i plesom.
Fitnes rutina Lejdi Gage
Plivanje pre nastupa
Baš kao i Dženifer Lopez, i Lejdi Gaga pred nastupe i koncerte obavlja treninge. Ali umesto odlaska u teretanu. Gaga otpliva nekoliko krugova oko bazena. Upravo joj plivanje predstavlja kardio trening nižeg inteziteta potreban kako bi imala kondiciju za nastupe.
Jahanje
Iako ovo ne zvuči kao fizička aktivnost za čoveka, jahanje zapravo predstavlja umereno vežbanje i pomaže nam da ojačamo karlične mišiće, kao i mišiće nogu.
Joga
Lejdi se jogom bavi već 16 godina, još otkako je bila student. Upravo joj ove vežbe pomažu da ojača i telo i duh.
Pilates
Pored joge, Lejdi obožava i pilates, koji utiče na fleksibilnost i snagu srednjeg dela tela. Pilates vežba s instruktorkom Lisom Meri Gudvin.
Treninzi snage
Najveći deo kardio dela treninga pevačica ima tokom nastupa, ali ona pet puta nedeljno ima i treninge snage od 35 minuta.
Vreme odmora
Posle svakog nastupa, koji zapravo predstavlja višečasovni trening plesa, Gaga ima rituale kojima oporavlja svoje telo-ledene kupke od 5 minuta, vrela kupka od 20 minuta, pa zatim ledene kompresije na mišićima.
BONUS VIDEO: