Skoro da nećete sresti čoveka koji vam neće reći da je pod tenzijom i stresom i da mu je potrebno opuštanje.
Ubrzan način života, obaveze, kako poslovne, tako i privatne uzimaju maha i ostavljaju ljude bez energije.
Kako biste se vratili u kolosek i izbacili stres, psihoterapeut Marko Jovašević predlaže da radite ovih 30 stvari:
meditacija
Kreći se
Hrani se zdravije
Meditiraj
Smej se
Pričaj sa nekom dragom osobom
Nauči da kažeš "ne"
Probaj jogu
Vodi dnevnik
Pokušaj da vizualizuješ stvari
Aktiviraj stare hobije
Pokaži zahvalnost
Koristi svoje instinkte
Idi na masažu
Slaži puzle
Pleši
Napuni kadu toplom kupkom
Odspavaj
Probaj bojanku za odrasle
Slušaj muziku
Diši stomakom
Radi vežbe istezanja
Očisti kuću
Kuvaj
Pevaj dok se tuširaš
Čitaj knjigu
Šetaj
Zagrli nekoga, dozvoli da te zagrle
Upali nekada mirišljave štapiće ili tamjan
Provodi vreme u prirodi
Smanji korišćenje telefona