ZATEZANJE KOŽE U 10 KORAKA! Tapkanjem, masažom i milovanjem do mladolikog izgleda!

Reč je o pravilima vezanim za negu lica, ali i nekim vežbama, koje možete primeniti pojedinačno ili u kombinaciji. Važno je samo da postanu rutina, jer ćete tako vremenom sigurno primetiti rezultate.

Jedno od prvih pravila je da sebi svaki dan dozvolite nekoliko minuta mira, za vežbe opuštanja i disanja. Evo šta može da vam pomogne da održite mladalački izgled:

1. Tapkanje za pokretanje cirkulacije

Tapnite svaku tačku oko očiju i nosa 20 puta jagodicama srednjih prstiju. Počnite od nosa duž obrva, a zatim završite na vrhu jagodica. Takođe tapkajte tačke oko usana i unutrašnjeg dela oka. Zatim počnite od brade duž vilice do svakog uha. Učinite tapkanje oštrim, laganim i veoma brzim, kao da testirate da li je pegla vruća.

2. Masaža ušiju za blistavo lice

Kažiprstima i palčevima uhvatite donju ivicu svakog uha i povucite nagore. Masirajte, praveći male krugove prstima i palcem. Zatim prevucite prste duž celog perimetra ušiju, lagano ih povlačeći, dok masirate. Kada dođete do ušnih resica, nežno ih povucite i masirajte oko jedan minut. Zatim malim, brzim kružnim pokretima masirajte unutrašnji, spiralni deo uha, svaki režanj.

Informer

3. Masaža grla za lepši vrat

Stavite prste jedne ruke na jednu stranu grla, a palac na drugu. Napravite brze kružne pokrete gore-dole po grlu. Ponovite sa drugom rukom.

4. Stimulacija desni za upaljene desni

Vrhovima prstiju ili gornjim delom zgrčenih ruku pravite krugove tik iznad vilice, duž desni.

5. Tapkanje ispod brade za oštriju liniju vilice

Lagano kucnite 30 puta gornjim delom ruke ispod brade. Ponovite na drugoj strani, penosi 24 sata.

6. Masaža kose za stimulisanje rasta kose i ublažavanje glavobolje

Masirajte skalp jagodicama prstiju praveći male krugove duž cele prednje strane vlasišta najmanje 30 sekundi. Zatim uzmite velike pramenove kose i lagano povucite nagore. Nakon toga stisnite šake i nežno, prednjim delom, oko 20 puta udarite po skalpu.

Informer

7. Milovanje po licu, za opuštanje i podizanje lica i uma

Ovo nije masaža, već lagano milovanje. Počnite dlanom desne ruke od grudi do vilice, a zatim odmah pratite pokret levom rukom. Nastavite naizmenično, najmanje deset poteza.

Zatim odmah pređite dlanovima preko lica: od linije vilice pomerite ruke malo gore i preko obraza, zatim sa svake strane nozdrva, zatim preko očiju i preko čela do linije kose, a zatim klizite niz spoljnu stranu lice prema liniji vilice. Ponovite pet do deset puta u neprekidnom pokretu.

Sada klizite srednjim prstima prema mostu nosa, prema obrvama, niz jagodice i nazad prema nosu. Napravite deset laganih kružnih pokreta. Sa srednjim prstima na gornjoj strani nosa idite prema nosu.

Stavite sve prste (ne palčeve) na čelo i pogladite ga prema spolja, prema slepoočnicama; zadržite na trenutak, lagano pritisnite, pa lagano pustite da klize po spoljašnjoj strani lica, a duž jagodica ponovo dođu do gornje strane nosa. Ponovite deset puta.

Informer

8. Masaža slepoočnica - za podizanje područja oko očiju i celog lica

Naslonite se na stolicu, stavite osnovu dlana ili jastučiće prstiju na slepoočnicu i gurnite nagore. Zadržite deset sekundi, postepeno povećavajući na 20. Polako se opustite.

9. Vežbajte usta - da podignete linije usana

Sedite ili stanite, gledajući u ogledalo. Otvorite usta prilično široko, kao da zevate. Povucite sa strane da formirate slovo O. Sada razvucite usne preko zuba. Zatim vrlo polako, brojeći do deset, zatvorite usne dok ne budu udaljene oko 1,5 cm. Osetićete kako se koža povlači nagore. Zatvorite ih veoma polako.

10. Završno opuštanje

Opustite se tako što ćete zatvoriti oči na nekoliko trenutaka, disati duboko i nežno, dozvoliti sebi da se iznenada nađete na prelepom mestu - u bašti, na prelepoj pustoj plaži ili lebdite u oblacima.