9 najboljih saveta sa psihoterapije! Pomoći će vam da poboljšate vaš život

Ljudi odlaze iz raznih razloga na psihoterapiju, ali svi imaju takoreći jedan cilj, a to je poboljšanje svog života. 

Čak i ako niste u prilici da odlazite na sesije, psihoterapeuti Jelena Stanivuković i David Ramadani sastavili su nekoliko najčešćih saveta, koji će vam i te kako biti od koristi:

1. Loš dan ne znači loš život.

2. Imaš pravo da osećaš šta god da osećaš. Diši, emocije dolaze i prolaze.

3. Surovi kritičar u tvojoj glavi ne govori istinu i nema uvek tvoj najbolji interes u srcu. Ne slušaj ga slepo. 

4. Uvek se ponašaj prema sebi kao što bi se ponašao/la prema nekome za koga si odgovoran/na (na primer prema svom detetu)

Informer

5. Ne pokušavaj da dokažeš da vrediš, samo živi prema svojim vrednosnim orijentirima.

6. Stvari nikada nisu toliko loše, koliko se pribojavamo da će biti, a često ni toliko dobre koliko priželjkujemo. Naš mozak je sklon preterivanju.

7. Optimizam je naša najbolja strategija. Kada misliš da ima nade, nešto ćeš i preduzeti. Kada misliš da nema, odustaćeš.

8. Budi fleksibilan/na. "Ne opstaju ni najjači, ni najpametniji, već najspremniji za prilagođavanje promenama." Čarls Darvin

9. Mozak ne može da istovremeno bude zahvalan i anksiozan. Ako osetiš anksioznost, razmisli o svemu na čemu si zahvalan/na.