Obratite pažnju! Ovo su svakodnevne navike koje mogu pojačati anksioznost!

Anksioznost je zapravo mentalno stanje i prirodna reakcija tela na stres i strah, koji su često i iracionalni.

Ovo stanje se može manifestovati kroz panične napade i konstantnu zabrinutost, koja može da se drži pod kontrolom. Međutim, anksioznost takođe može da se poveća nekim navikama koji ljudi rade svesno ili nesvesno. 

Koje su to navike, otkrio je psihoterapeut Marko Jovašević:

1. Doručak je samo kafa i ništa više.

2. Preskakanje obroka.

3. Malo pauza tokom dana ili totalno bez pauza.

4. Preterano hiperanaliziranje.

Informer

5. Skrolovanje po telefonu, bez svesti o skrolovanju. 

6. Uzimanje alkohola da bi se "opustili". 

7. Preterano konzumiranje šećera.

8. Malo prostora za mir i tišinu. 

9. Burne i emotivne reakcije. 

10. Konstantno gledanje serija, koje karakteriše nasilje i napetost.

11. Nedostatak zdravih jutarnjih ili večernjih rutina.