NUTRICIONISTKINJA OTKRIVA CAKE KOJE ĆE VAM PROMENITI ŽIVOT! Jednostavni trikovi da se duže osećate sitim!

Ljudi koji žele da smršaju ili jednostavno vode računa o ishrani, znaju da je važno da kontrolišu apetit i spreče čest osećaj gladi.

Kako biste to postigli, potrebno je da primenite nekoliko smernica, koje vam savetuje nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Kada pokušavate da smršate, povećan apetit nije vaš prijatelj!

Informer

Smanjenje količine hrane koju unosite jeste rešenje kada je mršavljenje u pitanju, ali neprestani osećaj gladi je jedan od glavnih razloga što na kraju ipak – nešto prezalogajite što ne bi trebalo - navodi nutricionistkinja i daje 6 saveta koje možete primeniti već danas, kako biste se duže osećali sitim:

1. Dodajte proteine svakom obroku
2. Jedite hranu bogatu vlaknima
3. Birajte složene ugljene hidrate
4. Uključite zdrave masti
5. Pijte dosta vode i čajeva
6. Držite se glavnih obroka

BONUS VIDEO: