NIKAKO PRE DORUČKA! Kada treba piti kafu?

Milioni ljudi širom sveta dan započinju kafom, a mnogi je piju čak i pre doručka, što baš i nije pametno.

Naučnici kažu da bi prvu kafu trebalo da popijemo tek na poslu, i to oko 10 sati ujutru. Kako kažu, kada se probudimo, naše telo proizvodi visok nivo kortizola - hormon stresa koji nam pomaže da se probudimo i da budemo "na oprezu" od ranog jutra. Ukoliko odmah nakon buđenja u vaš organizam unosite kofein, vašem telu šaljete poruku da treba da pravi manje kortizola. Automatski, vaše telo će početi da se oslanja isključivo na kafu, a ne na svoje "prirodne" funkcije.

Ukoliko tvrdite da bez kafe nema šanse da se probudite i da ste stalno pospani, dajte sebi samo nekoliko dana fore da se vaše telo "očisti od kofeina" i opet nauči samo da se probudi.

Isto tako, kažu da, ukoliko želite nešto da zapamtite, kafu treba da pijete nakon predavanja, simpozijuma, sastanka..., a nikako pre.

Takođe, ukoliko ste popodne veoma pospani, a imate mnogo obaveza, popijte kafu i dremnite pola sata. Toliko je potrebno kofeinu da deluje, tako da će vas on taman razbuditi na vreme i oseća ćete se svežije.