Foto:
Magazin
MRZITE TERETANU? Postoje lakši načini da izgubite kilograme!
Iako nema zamena za rad na održavanju zdravlja, vaše telo sagoreva neverovatan broj kalorija dok radite dnevne aktivnosti.
Ovo su neki od načina da sagorite kalorije i održite liniju bez prevelikog napora.
1. Uživajte u dugom ljubljenju
Ako strast nije ta koja vas motiviše na ljubljenje onda neka vas motiviše to što ćete izgubiti koji gram dok to radite. Ako su poljupci zaista strasni onda sagorevate i dve kalorije u minuti.
Intimni kontakti povećavaju oksitocin koji pomaže smanjivanju nivoa stresa, krvnog pritiska i rizik od srčanih oboljenja te vam može pomoći da sagorite 60 kalorija svakih pola sata.
Dakle, za sat vremena sagorećete 120 kcal, koliko i tokom 20 minuta trčanja.
2. Isprobavajte odeću
Šopingholičarke će obožavati ovaj deo. Isprobavajte odeću u radnjama, hodajte od prodavnice do prodavnice nekoliko sati. Bićete izmoreni kao da ste trenirali, a možete sagoreti i 130 kcal za sat vremena, što je kao da uradite 20 sklekova.
3. Pravite večeru
Potrudite se da vaša večera ne bude jelo podgrejano u mikrotalasnoj. Seckajte, sitnite, mešajte i mutite dok pravite jelo. Ne koristite uređaje. Sagorećete između 150 i 240 kcal, što je jednako polučasovnom trčanju.
LEK ZA NAJOPASNIJE BOLESTI! Sok od sode bikarbone i limuna!
4. Kupujte namirnice u supermarketima
Dok gurate kolica radite vežbe za ruke, noge i torzo. Takođe, ove delove vežbate dok podižete i spuštate teške artikle. U kupovini možete sagoreti oko 200 kcal, koliko i za 40 minuta badmintona.
5. Duga vruća kupka
Kupka nije samo sredstvo za opuštanje i čišćenje tela. Ukoliko je temperatura vode visoka, “istopiće” vam 140 kcal, što je jednako 15-minutnom plivanju.
6. Dobar smeh
Istraživači su otkrili da 15 minuta smeha vežba vaše trbušne mišiće, a uz to vas rešava stresa i opušta vas. Ovim ćete sagoreti 160 kcal, što je isto kao da ste pola sata radili u bašti.