TRENING OPASAN PO ŽIVOT Ako vežbate kad ste besni, možete da dobijete SRČANI UDAR!

Sigurno ste milion puta videli u nekom filmu da ljudi pod nabojem besa udaraju boksersku vreću ili nešto slično. Najnovija istraživanja su pokazala da takvo vežbanje može mnogo da ugrozi zdravlje, pa i da izazove srčani udar.

Poznato je da vežbanje smanjuje stres, kao i to da fizička aktivnost povećava proizvodnju endorfina, neuroprenosnika koji nastaju u hipotalamusu i uzrokuju osećaj prijatnosti.

U jednoj studiji naučnici su otkrili kako vežbanje može da pomogne kod problema s pamćenjem povezanih sa stresom kod osoba koje su preživele rak dojke, ali otkriće nove studije ukazuje da uprkos tome što vežbanje može da pomogne u smanjinvanjustresa, ono možda i nije najbolja stvar koju treba da radite dok ste uznemireni.

Informer

U velikoj međunarodnoj studiji koja je juče objavljena u časopisu “Circulation”, naučnici su otkrili da je vežbanje zbog osećanja besa povezano s trkostruko većim rizikom za dobijanje sračnog udara u roku od sat vremena.

Autor studije Endrju Smit sa univerziteta Mekmaster u Kanadi, sa kolegama, pojedinačno je proučavao stres i vežbanje da bi video da li ti faktori utiču rizik od srčanog udara. Okriveno je kakoemocionalan stres ili vežbanje zasebno mogu da udvostruče šansu za dobijanje srčanog udara u roku od sat vremena.

Smit je objasnio da ekstremni fizički i emocionalni okidači imaju gotovo jednak uticaj na telo. Oba okidača, na primer, povećavaju broj otkucaja srca i povećavaju pritisak, zbog čega može da dođe do promene dotoka krvi u krvne sudove i do smanjivanja dotoka krvi u srce.

Ovi rizici su zabrinjavajući zbog ljudi na čijim krvni sudovima su nataložene masnoće, koje mogu da blokiraju protok krvi i da prouzrokuju srčani udar.

S obzirom na njihovo otkriće, naučnici su preporučili da osobe koje su uznemirene ili ljute i žele da se izduvaju vežbanjem ne preteruju sa svojom normalnom rutinom tokom fizičkih aktivnosti.

Beri Džekobs iz Američke asocijacije za zdravlje srca, koji nije bio uključen u studiju, rekao je dapostoji nekoliko načina na koje ljudi mogu da se nose sa svojim emocijama bez napornih vežbi, pa tako može da se praktikuju vežbe disanja i relaksacije ili da se pohađaju programi za kontrolu besa, a može da posluži i meditacija.