Foto:
Magazin
PET NAMIRNICA sa kojim ćete pobediti salo na stomaku
Jogurt ili kiselo mleko
Probiotske bakterije u jogurtu uticaće povoljno na zdravlje vašeg probavnog sistema, tj. smanjiće učestalost gasova, nadimanja i zatvora, i tako “izravnati” vaš stomak.
Integralne žitarice
Belo brašno i pirinač zamenite integralnim brašnom i smeđim pirinčem. Tako ćete smanjiti salo oko struka, jer će se smanjiti proizvodnja insulina, a samim tim i olakšati razgradnja telesnih masti.
LOŠE NAVIKE ZA KOJE VERUJEMO DA SU DOBRE! Nesvesno uništavamo organizam
Namirnice bogate vitaminima A, C i K
Brokoli, prokelj, špargla, paprika i žuti pasulj.
Mononezasićene masti
Nova istraživanja pokazuju da ishrana bogata mononezasićenim mastima kao što su maslinovo ulje topi salo na stomaku.
Sirće
Supstanca koja daje sirćetu kiseli ukus i jak miris ima moć da topi masti. Gojazne osobe koje konzumiraju 1 ili 2 kašike jabukovog sirćeta dnevno u periodu od 12 nedelja, prema jednom japanskom istraživanju, imaju značajno nižu telesnu težinu, indeks telesne mase, visceralne masti i obim struka nego kontrolna grupa koja nije konzumirala sirće. Istraživači smatraju da je razlog za to sirćetna kiselina koja aktivira gene koji proizvode proteine, koji zatim razlažu masti.